4 วิธีในการป้องกันและลดความเสี่ยงของภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกิน

ต่อมไทรอยด์ที่ทำงานมากเกินไปอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนทางสุขภาพในอวัยวะสำคัญซึ่งหนึ่งในนั้นคือหัวใจ ภาวะนี้เรียกว่า hyperthyroidism สามารถป้องกันหรือลดความเสี่ยงได้ด้วยวิธีง่ายๆหลายวิธี คุณจะป้องกันภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกินได้อย่างไร?

วิธีป้องกันโรคไฮเปอร์ไทรอยด์

ต่อมไทรอยด์เป็นต่อมรูปผีเสื้อที่ด้านหน้าของคอ

ต่อมเหล่านี้ผลิตฮอร์โมนที่ใช้ในการเผาผลาญของร่างกายควบคุมอุณหภูมิของร่างกายและพัฒนาการของสมองในเด็ก

ไทรอยด์ฮอร์โมนเป็นที่ต้องการของร่างกาย อย่างไรก็ตามจำนวนเงินจะต้องเป็นไปตามนามแฝงไม่จำเป็นต้องมากเกินไป

ภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกินอาจทำให้เกิดอาการต่างๆเช่นหัวใจเต้นผิดปกติอารมณ์หงุดหงิดสั่นนอนไม่หลับผมร่วงกล้ามเนื้ออ่อนแรงและปัญหาทางเดินอาหาร

หากไม่ได้รับการรักษาภาวะนี้อาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนเช่นปัญหาเกี่ยวกับหัวใจกระดูกดวงตาและผิวหนัง

จริงๆแล้วไม่มีวิธีพิเศษในการป้องกันโรคไฮเปอร์ไทรอยด์

อย่างไรก็ตามมีขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดความเสี่ยงดังที่ยกมา International Journal of Endocrinology Metabolism, นั่นคือ:

1. หยุดสูบบุหรี่

การสูบบุหรี่เป็นสาเหตุหลักของโรคร้ายแรงหลายชนิดเช่นมะเร็งปอดและ COPD (โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง)

สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากบุหรี่มีสารเคมีอันตรายที่สามารถยับยั้งการทำงานของอวัยวะและเนื้อเยื่อรวมทั้งต่อมไทรอยด์

สารเคมีในบุหรี่สามารถรบกวนการดูดซึมของไอโอดีนซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดหลุมฝังศพของวงโคจรหรือที่เรียกว่าความผิดปกติของตา

หากหยุดนิสัยที่ไม่ดีนี้ความเสี่ยงในการเกิดโรคไฮเปอร์ไทรอยด์ก็จะลดลงเช่นกัน

ด้วยเหตุนี้การเลิกบุหรี่จึงเป็นวิธีป้องกันภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกินที่ควรทำโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเป็นคนที่สูบบุหรี่หนัก

2. บริโภคแอลกอฮอล์อย่างชาญฉลาด

การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าการดื่มแอลกอฮอล์มีผลกระทบต่อสุขภาพของต่อมไทรอยด์ แม้ว่าจะต้องมีการศึกษาเพิ่มเติม แต่ก็คงจะดีถ้าคุณ จำกัด นิสัยการดื่มแอลกอฮอล์

อย่าดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป ตัวอย่างเช่นหากในหนึ่งวันคุณคุ้นเคยกับการดื่มแอลกอฮอล์ 3 แก้วให้ลองลดลงเหลือหนึ่งแก้วต่อวัน

วิธีนี้ไม่เพียง แต่ทำเพื่อป้องกันภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกินเท่านั้น แต่ยังรวมถึงโรคอื่น ๆ อีกด้วยซึ่งหนึ่งในนั้นคือโรคตับแข็งจากแอลกอฮอล์ที่ทำร้ายตับ

3. ทานอาหารที่บำรุงไทรอยด์

คุณสามารถลดความเสี่ยงของโรคบางชนิดได้โดยเพิ่มการรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพ

ดังนั้นเพื่อรักษาสุขภาพของต่อมไทรอยด์ถั่วเหลืองจึงเป็นหนึ่งในอาหารที่แนะนำ

คุณสามารถรับสารอาหารจากถั่วเหลืองได้จากเทมเป้เต้าหู้หรือนมถั่วเหลือง แต่จำไว้ว่าไม่ควรบริโภคมากเกินไปและควรหลีกเลี่ยงหากคุณมีอาการแพ้ถั่วเหลือง

นอกจากถั่วเหลืองแล้วคุณยังสามารถป้องกันภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกินได้โดยให้ความสำคัญกับการบริโภคซีลีเนียมในอาหาร

แร่ธาตุนี้สนับสนุนการทำงานของฮอร์โมนไทรอยด์ช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันและการทำงานของความรู้ความเข้าใจ คุณจะได้รับซีลีเนียมจากกุ้งปลาแซลมอนปูไก่ไข่ผักโขมเห็ดชิตาเกะและข้าวกล้อง

ซีลีเนียมยังมีอยู่ในรูปแบบอาหารเสริม อย่างไรก็ตามร่างกายดูดซึมซีลีเนียมอินทรีย์ในอาหารได้ดีกว่าคือซีลีเนียมไธโอนีนมากกว่าซีลีเนียมอนินทรีย์ ได้แก่ โซเดียมซีลีเนียม

หากคุณสนใจที่จะเสริมซีลีเนียมควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน

4. ตรวจสุขภาพของต่อมไทรอยด์

วิธีสุดท้ายที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกินคือการตรวจดูต่อมไทรอยด์เป็นระยะ

การทดสอบนี้ทำได้โดยการตรวจพบก้อนหรือบวมบริเวณคอ

หากไม่มีก้อน แต่มีอาการของต่อมไทรอยด์เช่นเหงื่อออกง่ายความไวต่อความร้อนมากขึ้นรอบเดือนและความอยากอาหารเปลี่ยนไปควรปรึกษาแพทย์ทันที