ผลกระทบของแร่ธาตุต่อร่างกายที่ต้องรู้ & bull; สวัสดีสุขภาพแข็งแรง

ร่างกายต้องการแร่ธาตุเพื่อสนับสนุนการทำงานของอวัยวะต่างๆในร่างกายเพื่อให้สามารถทำงานได้อย่างเหมาะสมที่สุด แร่ธาตุนี้ส่วนใหญ่ได้รับจากอาหารที่เข้าสู่ร่างกาย อย่างไรก็ตามในการเสริมแร่ธาตุที่ร่างกายต้องการคุณสามารถหาได้จากการดื่มน้ำแร่ เนื่องจากร่างกายมนุษย์ไม่สามารถผลิตแร่ธาตุได้โดยตรง

มีประโยชน์ที่สำคัญหลายประการของแร่ธาตุที่ทุกคนต้องการ เพื่อทราบคำอธิบายดังต่อไปนี้

รู้ถึงประโยชน์และผลกระทบของแร่ธาตุต่อร่างกายมนุษย์

เมื่อร่างกายขาดแร่ธาตุอวัยวะต่างๆจะไม่สามารถทำหน้าที่ได้อย่างเหมาะสม ในความเป็นจริงคุณอาจไม่มีสมาธิในขณะทำงานเนื่องจากได้รับแร่ธาตุบางชนิดไม่เพียงพอ แม้แต่การขาดแร่ธาตุบางอย่างก็อาจส่งผลต่อสุขภาพของคุณได้ ดังนั้นแร่ธาตุจึงมีส่วนสำคัญต่อสุขภาพร่างกายโดยรวม นอกจากนี้เรียนรู้แร่ธาตุที่มนุษย์ต้องการและประโยชน์ที่จะได้รับ

1. แคลเซียม

โดยรวมแล้วแร่ธาตุมีผลดีต่อมนุษย์เช่นช่วยให้หัวใจทำหน้าที่สูบฉีดเลือดไปทั่วร่างกาย สุขภาพหัวใจต้องได้รับการดูแลอย่างเหมาะสมเสมอเพราะมีบทบาทสำคัญมาก

ประโยชน์นี้สามารถได้รับจากแร่ธาตุเช่นแมกนีเซียมโพแทสเซียมซีลีเนียมแคลเซียมและโซเดียม ตัวอย่างเช่นแมกนีเซียม แร่ธาตุนี้ทำงานโดยการรักษาความดันโลหิตให้คงที่ซึ่งจะช่วยส่งเสริมสุขภาพของหัวใจ

แมกนีเซียมสามารถป้องกันไม่ให้คุณมีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจเช่นหลอดเลือดแดงอุดตันคอเลสเตอรอลสูงหัวใจเต้นผิดจังหวะโรคหลอดเลือดหัวใจตีบและหัวใจวาย

2. บำรุงกระดูกและกล้ามเนื้อให้แข็งแรง

แร่ธาตุต่อไปที่มีผลต่อร่างกายคือการรักษากระดูกและกล้ามเนื้อให้แข็งแรง แคลเซียมและโพแทสเซียมเป็นแร่ธาตุหลักที่ช่วยบำรุงกระดูกและฟัน

แร่ธาตุเหล่านี้สามารถช่วยรักษาสุขภาพของกระดูกและชะลอการสูญเสียความหนาแน่นของกระดูกในระหว่างกระบวนการชรา

นอกจากจะดีต่อกระดูกแล้วแร่ธาตุยังกระตุ้นให้กล้ามเนื้อหดตัวอีกด้วย แร่ธาตุสนับสนุนโปรตีนเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของกล้ามเนื้อโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณออกกำลังกาย เมื่อร่างกายได้รับแคลเซียมตามความต้องการของร่างกายกล้ามเนื้อจะหดตัวและคลายตัว

3. ปรับปรุงการทำงานของสมอง

เคยง่วงนอนแล้วพบว่ามันยากที่จะมีสมาธิแม้ว่าจะมีอยู่ก็ตาม วันกำหนดส่ง ใครจะต้องถูกไล่ล่า? การรักษาสมดุลแร่ธาตุในร่างกายสามารถปรับปรุงการทำงานของสมองได้

ผลกระทบของแร่ธาตุต่อร่างกายคือการป้องกันความง่วงและความสับสนเนื่องจากความยากลำบากในการจดจ่อ ความสมดุลของแร่ธาตุในร่างกายเป็นองค์ประกอบสำคัญเพื่อให้สมองยังคงทำงานได้ตามปกติคุณจึงมีสมาธิขณะทำงาน

4. ปรับปรุงสมรรถภาพทางกาย

มีกล้ามเนื้อหลายส่วนที่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมประจำวันของเราเช่นเมื่อเราขับรถเดินทำอาหารทำงานหรือออกกำลังกาย แร่ธาตุสามารถช่วยให้น้ำตาลในเลือดทำงานที่กล้ามเนื้อ

แร่ธาตุเช่นแมกนีเซียมสามารถลดผลกระทบของการสะสมกรดแลคติก เมื่อกล้ามเนื้อล้ากรดแลคติกสามารถสร้างขึ้นและทำให้เกิดอาการปวดกล้ามเนื้อ ปริมาณแมกนีเซียมในอาหารหรือเครื่องดื่มสามารถลดอาการเจ็บของกล้ามเนื้อเนื่องจากการสะสมของกรดแลคติก

ประโยชน์ของแร่ธาตุสามารถหาได้จากการบริโภคน้ำแร่

หากกิจกรรมประจำวันของคุณจนถึงทุกวันนี้ดำเนินไปอย่างราบรื่นหนึ่งในนั้นต้องขอบคุณผลของการเติมเต็มแร่ธาตุที่ดีต่อร่างกาย ประโยชน์ของแร่ธาตุนี้สามารถหาได้จากการบริโภคน้ำแร่ ร่างกายต้องการน้ำแร่อย่างน้อย 8 แก้วหรือ 2 ลิตรเพื่อให้เพียงพอต่อความต้องการของเหลว

การขาดของเหลวในร่างกายอาจทำให้เกิดอาการปวดหัวในบางคน กล่าวถึงใน วารสารวิวัฒนาการในการปฏิบัติทางคลินิก เมื่อปวดหัวน้ำแร่สามารถบรรเทาอาการได้

ร่างกายของมนุษย์ทุกคนประกอบด้วยน้ำ 50% -60% ดังนั้นในชีวิตประจำวันเราจำเป็นต้องรักษาของเหลวในร่างกายทุกวัน เมื่อของเหลวในร่างกายไม่ได้รับการเติมเต็มเราจะขาดน้ำและอาจส่งผลต่อการทำงานของอวัยวะที่ไม่สมบูรณ์

การเติมของเหลวให้ประโยชน์ต่อร่างกายโดยรวม รวมถึงปรับปรุงการทำงานของสมองหลีกเลี่ยงไมเกรนและเร่งการเผาผลาญ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องรักษาการเติมเต็มความต้องการของเหลวในร่างกายทุกวันเพื่อไม่ให้กิจกรรมของคุณถูกรบกวน

การเติมแร่ธาตุในร่างกายเริ่มต้นได้จากการเลือกน้ำแร่ที่ดีต่อตัวคุณและครอบครัว

เลือกน้ำแร่อย่างไรให้เหมาะกับครอบครัว

จากคำอธิบายข้างต้นคุณได้ทราบถึงความสำคัญของผลกระทบของแร่ธาตุต่อร่างกายแล้ว แต่ในการเลือกน้ำแร่คุณต้องระวังด้วยเพราะจริงๆแล้วไม่ใช่ว่าน้ำทุกชนิดจะเหมือนกัน

เพื่อปกป้องสุขภาพของคุณและครอบครัวจำเป็นต้องเริ่มตั้งแต่ต้น ตั้งแต่การเลือกน้ำแร่ที่นำมาจากแหล่งธรรมชาติบนภูเขาที่มีการปกป้องความสมดุลของสิ่งแวดล้อมโดยรอบ

แหล่งน้ำที่ได้รับการคุ้มครองจะทำให้แร่ธาตุตามธรรมชาติที่มีอยู่ในน้ำมีความสมดุลเพื่อให้มีประโยชน์ในการปกป้องสุขภาพ ด้วยวิธีนี้คุณและครอบครัวจะได้รับผลกระทบจากการบริโภคน้ำแร่อย่างเหมาะสมยิ่งขึ้น

x