กำจัดอาการจามหลังรับประทานอาหารด้วย 4 ขั้นตอนง่ายๆและทรงพลังเหล่านี้

ไม่เพียงแค่ปวดท้องเท่านั้นการแพ้อาหารยังทำให้คุณจามหลังรับประทานอาหารได้อีกด้วย นี่เป็นสัญญาณว่าระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายของคุณกำลังพยายามต่อสู้กับโปรตีนที่เป็นสารก่อภูมิแพ้ที่เกิดจากอาหารเหล่านี้

จามหรือสองครั้งอาจไม่เป็นไร อย่างไรก็ตามหากคุณจามบ่อยๆหลังรับประทานอาหารก็ถึงเวลาที่คุณต้องจัดการกับมันด้วยวิธีต่อไปนี้

ขั้นตอนที่แน่นอนในการเอาชนะการจามบ่อยๆหลังรับประทานอาหาร

ปัจจัยด้านอาหารและความอิ่มเป็นสองสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการจามหลังรับประทานอาหาร การจามที่เกิดขึ้นจากทั้งสองสิ่งนี้ไม่สามารถรักษาหรือป้องกันได้จริง

แต่คุณไม่จำเป็นต้องกังวล มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยให้จมูกของคุณสะอาดและปราศจากการสะสมของน้ำมูก ด้วยวิธีนี้การจามที่มักเกิดขึ้นหลังรับประทานอาหารสามารถควบคุมได้ดี

วิธีการเหล่านี้ ได้แก่:

1. กลั้นหายใจ

เมื่อจมูกของคุณจั๊กจี้และคุณต้องการจามหลังรับประทานอาหารให้พยายามกลั้นลมหายใจและนับเป็น 10 วิธีง่ายๆนี้สามารถช่วยป้องกันอาการจามที่มักจะมาหลังรับประทานอาหารได้

เพื่อให้ง่ายขึ้นให้บีบจมูกด้วยนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้สักสองสามวินาที หลังจากนั้นหายใจออกช้าๆและรู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลง

2. หลีกเลี่ยงอาหารที่กระตุ้น

การจามหลังรับประทานอาหารมักเกิดขึ้นหลังจากที่คุณรับประทานอาหารบางชนิด มักเกิดจากอาหารรสเผ็ดเช่นวาซาบิพริกไทยแกงซุปร้อน ๆ รวมถึงอาหารที่ทำให้เกิดอาการแพ้เช่นไข่ถั่วนมหรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

ดังนั้นวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการเอาชนะมันคือการหลีกเลี่ยงทริกเกอร์ หากคุณยังไม่แน่ใจเกี่ยวกับอาหารที่ทำให้เกิดการจามให้รีบปรึกษาแพทย์เพื่อทำการทดสอบภูมิแพ้

3. ลดส่วนของมื้ออาหาร

อาการน้ำมูกไหลและจามหลังรับประทานอาหารสามารถเกิดขึ้นได้เมื่อคุณกินมากเกินไปหรือที่เรียกว่าอิ่ม ในการแก้ไขปัญหานี้ให้พยายามค่อยๆลดปริมาณอาหารลงกว่าปกติ

วิธีนี้สามารถช่วยระงับ รีเฟล็กซ์ snatiation คือปฏิกิริยาสะท้อนของร่างกายที่เกิดขึ้นเมื่อท้องอิ่ม เป็นความคิดที่ดีที่จะพยายามกินอาหารปริมาณน้อย แต่บ่อยครั้งแทนที่จะกินส่วนใหญ่ในคราวเดียว

นอกจากนี้คุณควรดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อช่วยให้เมือกในลำคอบางลง ด้วยวิธีนี้ปฏิกิริยาการจามจะควบคุมหรือลดลงได้ง่ายขึ้น

4. รับประทานยา

หากคุณเคยทำหลายวิธีแล้วแต่ยังคงจามบ่อยๆหลังจากรับประทานอาหารเสร็จก็ไม่เจ็บที่จะไปที่ร้านขายยาและซื้อยาหลอก

Pseudoephedrine เป็นยาลดการระคายเคืองที่ทำงานเพื่อลดความไวของจมูกที่ทำให้จามหลังรับประทานอาหาร คุณยังสามารถใช้สเปรย์ฉีดจมูกเพื่อช่วยยับยั้งการปล่อยฮีสตามีนที่ทำให้จามได้