5 ประโยชน์ของมะขามและขมิ้นสมุนไพร (ไม่เฉพาะปวดประจำเดือนนะรู้ยัง!)

นอกจากการใช้ยาของแพทย์แล้วผู้คนยังคุ้นเคยกับผลิตภัณฑ์สมุนไพรหรือสมุนไพรโฮมเมดที่มีสูตรอาหารที่สืบทอดกันมาจากรุ่นสู่รุ่น หนึ่งในนั้นคือมะขามขมิ้นผสมขมิ้นและมะขามซึ่งพิสูจน์แล้วว่าสามารถรักษาโรคต่างๆได้ มะขามขมิ้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไรบ้าง? อ่านบทวิจารณ์ต่อไปนี้จนกว่าจะเสร็จใช่!

ประโยชน์ต่างๆของมะขามและสมุนไพรขมิ้นเพื่อสุขภาพ

ตามธรรมชาติแล้วขมิ้นมีสารออกฤทธิ์ที่ทำหน้าที่เป็นยาแก้ปวด (บรรเทาอาการปวด) ยาลดไข้ (ลดอุณหภูมิของร่างกายในช่วงมีไข้) และต้านการอักเสบ เช่นเดียวกันกับมะขามซึ่งมีสารออกฤทธิ์ต้านการอักเสบลดไข้และยากล่อมประสาท ส่วนผสมของส่วนผสมจากธรรมชาติทั้งสองนี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าปลอดภัยและไม่ก่อให้เกิดความเป็นพิษเมื่อบริโภคร่วมกัน นี่คือประโยชน์ที่คุณจะได้รับจากยาสมุนไพรมะขาม:

1. บรรเทาอาการปวดประจำเดือน

ผู้หญิงทั่วไปนิยมบริโภคมะขามและขมิ้นโดยผู้หญิงที่มีอาการปวดประจำเดือน ยิ่งในปัจจุบันขมิ้นมะขามมีการผลิตในรูปแบบของผงหรือเครื่องดื่มบรรจุภัณฑ์ดังนั้นคุณจึงไม่ต้องกังวลกับการทำเอง

ปริมาณเคอร์คูมินในขมิ้นทำงานโดยการลดการไหลเข้าของแคลเซียมไอออนในเซลล์เยื่อบุผิวมดลูกและลดการผลิตพรอสตาแกลนดินซึ่งเป็นฮอร์โมนที่สร้างความเจ็บปวดและบวม

ประโยชน์นี้เพิ่มขึ้นอีกจากปฏิกิริยาของแทนนินซาโปนินเซสควิเทอร์พีนอัลคาลอยด์และไฟโลโบตามีนต่อมะขามซึ่งอาจส่งผลต่อระบบประสาทอัตโนมัติและสมอง นอกจากนี้สมองจะส่งคำสั่งไปยังร่างกายเพื่อบรรเทาการหดตัวของมดลูก

จึงไม่ต้องสงสัยเลยว่าเครื่องดื่มขมิ้นมะขามได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถจัดการกับอาการปวดประจำเดือนของผู้หญิงได้อย่างแท้จริง

2. เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ

การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าขมิ้นและมะขามมีประโยชน์ในการต้านอนุมูลอิสระ เหตุผลก็คือสารประกอบเคอร์คูมินในขมิ้นเป็นที่ทราบกันดีว่ามีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระสูงเช่นเดียวกับมะขามซึ่งมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีต่อร่างกาย

ปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระในเครื่องดื่มขมิ้นมะขามมีฤทธิ์มากกว่าสารต้านอนุมูลอิสระสังเคราะห์ การศึกษาระบุว่าสูตรที่ดีที่สุดสำหรับเครื่องดื่มขมิ้นเปรี้ยวประกอบด้วยกรด 25 เปอร์เซ็นต์ขมิ้น 5 เปอร์เซ็นต์และน้ำ 70 เปอร์เซ็นต์เพื่อให้ได้ระดับสารต้านอนุมูลอิสระสูงสุด

3. ลดน้ำหนัก

ทั้งขมิ้นและมะขามมีคุณค่าทางโภชนาการสำหรับการลดน้ำหนัก แน่นอนว่าคุณจะได้รับประโยชน์สูงสุดจากการผสมผสานส่วนผสมจากธรรมชาติทั้งสองนี้เข้าด้วยกัน

เคอร์คูมินซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระในขมิ้นทำหน้าที่ยับยั้งการตอบสนองต่อการอักเสบในเซลล์ของร่างกายรวมถึงเซลล์ตับอ่อนไขมันและกล้ามเนื้อ ปฏิกิริยานี้สามารถช่วยลดภาวะดื้อต่ออินซูลินลดระดับน้ำตาลในเลือดและระดับคอเลสเตอรอลและสภาวะการเผาผลาญอื่น ๆ ที่เป็นผลมาจากโรคอ้วน เป็นผลให้น้ำหนักตัวของคุณมีแนวโน้มที่จะคงที่มากขึ้นและลดความเสี่ยงของโรคอ้วน นอกจากนี้ร่างกายของคุณจะมีสมาธิมากขึ้นเมื่อคุณลดน้ำหนักเนื่องจากไม่มีปฏิกิริยาการอักเสบในร่างกายหลังจากดื่มขมิ้นมะขาม

4. ควบคุมน้ำตาลในเลือด

หากคุณเป็นโรคเบาหวานให้พยายามรับประทานสมุนไพรมะขามและขมิ้นเป็นประจำ ขมิ้นเป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยลดน้ำตาลในเลือดของผู้ป่วยโรคเบาหวานมานานแล้ว ผลกระทบนี้เกิดจากคุณสมบัติต้านการอักเสบของขมิ้น

ในความเป็นจริงการศึกษาในปี 2555 พบว่าผู้ที่เป็นโรค prediabetes ที่รับประทานแคปซูลขมิ้นชันมีแนวโน้มที่จะยับยั้งความเป็นไปได้ในการเกิดโรคเบาหวานประเภท 2 ดังนั้นคุณยังไม่แน่ใจเกี่ยวกับประโยชน์ของขมิ้นเปรี้ยวที่มีต่อสุขภาพร่างกาย

x