4 ความคิดผิด ๆ ที่มักกระทำโดยคนบ้างาน (บ้างาน)

รูปแบบการคิดที่ผิดเป็นสาเหตุที่ทำให้หลายคนจมอยู่กับนิสัยบ้างานเมื่อพวกเขาต้องการหยุดพักจากงาน แล้วความคิดแบบไหนที่ทำให้คนจำนวนมากคลั่งไคล้ในการทำงาน (คนบ้างาน) แล้วจะแก้ยังไง? ค้นหาคำตอบในบทความนี้

ความคิดผิด ๆ ที่ทำให้คนบ้างาน

แม้ว่าการทำงานมากเกินไปมักจะถูกมองว่าเป็นสิ่งที่ดีและเป็นที่ชื่นชม แต่คนที่ทำงานนอกขอบเขตปกติจะก่อให้เกิดปัญหาต่างๆ นี่คือความคิดบางส่วนที่ผลักดันให้หลาย ๆ คนกลายเป็นคนบ้างาน:

1. รอ "เวลาที่เหมาะสม" เสมอ

คนบ้างานส่วนใหญ่มักรอเวลาที่เหมาะสมเพื่อหยุดพักจากงานหรือเพียงแค่หยุดพักจากกองงานที่สำลัก น่าเสียดายที่เวลาไม่เคยมา แทนที่จะได้เวลาที่เหมาะสมคุณมักจะได้รับโครงการหรืองานเพิ่มเติมที่กระตุ้นให้คุณทำงานได้นานขึ้น

วิธีการแก้: แทนที่จะหวังว่าถึงเวลาที่เหมาะสมที่จะมาถึงจงพยายามที่จะกล้าหาญ บางคนเชื่อว่าการหยุดพักจะเพิ่มงานกองโตได้จริง คนอื่นกลัวที่จะเสียโอกาสทองเมื่อหยุดทำงาน

หากคุณเป็นคนประเภทที่กลัวการพลาดโอกาสทองเมื่อลาออกจากงานให้พยายามคิดว่าการพลาดโอกาสบางอย่างไม่ใช่ความผิดพลาดร้ายแรง เป็นเรื่องปกติที่จะถอยกลับไปหนึ่งก้าวเพื่อก้าวกระโดดต่อไป จำไว้เสมอว่าเมื่อคุณถอยหลังคุณจะกระโดดด้วยโอกาสที่ดีที่สุดเพื่อตำแหน่งที่ดีขึ้น

ในขณะเดียวกันหากคุณทำงานเพราะกลัวว่างานจะหมักหมมคุณควรหาสิ่งที่คุณต้องการทำก่อน ดังนั้นภาระงานและความคาดหวังของคุณจะสมเหตุสมผลมากขึ้น พิจารณาเสมอว่าสิ่งที่คุณทำจนถึงตอนนี้จะต้องสอดคล้องกับสิ่งที่คุณได้รับ เพียงแค่รู้ว่าตราบใดที่คุณสามารถจัดการเวลาได้การหยุดพักไม่จำเป็นต้องทำให้คุณต้องทำงานมากขึ้นเสมอไป

2. ถ้าฉันไม่ทำงานอาชีพของฉันจะเจ๊ง

สำหรับผู้ที่เป็นโรค imposter syndrome การทำงานเป็นวิธีเดียวที่จะปกป้องอาชีพของพวกเขาจากการถูกทำลาย Imposter syndrome เป็นภาวะทางจิตใจที่บุคคลรู้สึกว่าพวกเขาไม่สมควรได้รับความสำเร็จที่พวกเขาได้รับ

คนส่วนใหญ่ที่เป็นโรคนี้มักรู้สึกกังวลราวกับว่าวันหนึ่งผู้คนจะพบว่าเขาเป็นแค่นักต้มตุ๋นที่ไม่มีสิทธิ์ยอมรับความสำเร็จและความสำเร็จทั้งหมดของเขา นั่นเป็นเหตุผลที่หลายคนที่เป็นโรคนี้ทำงานหนักขึ้นเพื่อหลีกเลี่ยงการถูกมองว่าเป็นนักต้มตุ๋น

วิธีการแก้:เพื่อรักษาความสำเร็จในอาชีพคุณจะต้องทำงานหนัก อย่างไรก็ตามการออกกำลังกายที่ทำให้คุณทำงานหนักมากจนลืมทุกสิ่งที่คุณคิดผิด

คิดให้ดีอีกครั้งว่าอะไรทำให้คุณกลายเป็นคนบ้างาน เหตุผลก็คือการทำงานมากเกินไปมักถูกตีความว่าเป็นสัญญาณของการที่บุคคลไม่สามารถจัดการเวลาได้

นอกจากนี้การทำงานหนักเกินไปอาจเป็นสัญญาณบ่งชี้ว่าคุณมีทักษะในการจัดองค์กรที่ไม่ดีและไม่สามารถแยกความแตกต่างระหว่างสิ่งที่ควรจัดลำดับความสำคัญกับสิ่งที่ไม่ได้

3. เชื่อมั่นในการทำงานให้มีประสิทธิผลมากขึ้นโดยรับงานมากขึ้น

เมื่อทำสิ่งที่อันตรายหลายคนคิดว่าพวกเขาเป็นทางเลือกที่ดี ตัวอย่างเช่นเมื่อคุณขับรถขณะเล่นโทรศัพท์มือถือ เมื่อคุณสามารถเล่นโทรศัพท์มือถือขณะขับรถบางคนคิดว่าตัวเองยอดเยี่ยมเพราะไม่ใช่ทุกคนที่ทำได้และกล้าทำ ในหลอดเลือดดำเดียวกันคนบ้างานคิดว่าพวกเขายังสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิผลแม้ว่างานจะกองพะเนินเทินทึกจริงๆก็ตาม

วิธีการแก้: จำไว้ว่าคุณก็เหมือนกับมนุษย์ทั่วไป การทำงานนานเกินไปจะทำให้ความแข็งแกร่งลดลงซึ่งจะส่งผลต่อประสิทธิผลในการทำงาน แทนที่จะได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดผลลัพธ์ของการทำงานหนักของคุณมักจะจบลงโดยเปล่าประโยชน์ เหตุผลก็คือคุณทำงานไม่เหมาะสม

4. รู้สึกกังวลเมื่อไม่ได้ทำงาน

คุ้นเคยกับการทำงานมากคนบ้างานมักจะรู้สึกแปลก ๆ เมื่อครั้งหนึ่งเขาไม่ได้ทำงาน ไม่บ่อยนักที่คนบ้างานต้องทนทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลมากเกินไป น่าเสียดายที่พวกเขาส่วนใหญ่ใช้ความวิตกกังวลนี้เป็นสัญญาณว่าพวกเขาต้องทำงานต่อไป แม้ว่านี่จะเป็นความคิดที่ผิด

วิธีการแก้: พึงทราบว่าความวิตกกังวลที่คุณได้รับเมื่อคุณไม่ได้ทำงานนั้นเป็นเรื่องชั่วคราวและเป็นเรื่องปกติ ใช่การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมจากการทำงานหนักเกินไปเป็นการหยุดทำงานชั่วคราวอาจทำให้ร่างกายของคุณสร้างสัญญาณวิตกกังวล

ดังนั้นความวิตกกังวลนี้ไม่ได้เป็นสัญญาณว่าคุณกำลังเลือกผิดและคุณต้องทำงานมากขึ้น ยึดติดกับแผนเดิมของคุณและปล่อยให้อารมณ์ของคุณดีขึ้นด้วยตัวเอง