4 เทคนิคป้องกันการหลั่งเร็ว & วัว; สวัสดีสุขภาพแข็งแรง

การหลั่งเร็วเป็นปัญหาทางเพศที่มักเกิดขึ้น จากการวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Drug Discovery Today พบว่าผู้ชายจำนวนมากถึง 30 เปอร์เซ็นต์มีอาการหลั่งเร็ว ตามที่ Andrew C.Kramer, MD, ผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินปัสสาวะและอาจารย์ศัลยแพทย์รุ่นเยาว์ที่ University of Maryland School of Medicine, Baltimore การหลั่งเร็วอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากความเครียดรวมถึงปัญหาที่เกี่ยวข้องกับปัญหาทางอารมณ์และจิตใจ ไม่เพียงเท่านั้นการหลั่งเร็วยังถือเป็นปัญหาความมั่นใจของผู้ชายอีกด้วย คุณอาจทำหลายวิธีเพื่อป้องกันการหลั่งเร็ว

การหลั่งเร็วอาจเกิดขึ้นได้ภายใน 30 วินาทีถึงหนึ่งนาทีซึ่งอาจเกิดขึ้นก่อนการเจาะ ยังคงเป็นไปตาม Kramer การหลั่งเร็วอาจเกี่ยวข้องกับการหย่อนสมรรถภาพทางเพศและปัญหานี้อาจส่งผลกระทบต่อผู้ชายจากทุกแวดวงโดยไม่คำนึงถึงอายุ แม้ว่าจะไม่มีสาเหตุที่แน่ชัดสำหรับปัญหานี้ แต่มักเกี่ยวข้องกับความเครียดภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล ทั้งสามอย่างสามารถกระตุ้นการหลั่งเร็วได้ หากได้รับอนุญาตแน่นอนว่าปัญหานี้จะส่งผลต่อความสัมพันธ์ระหว่างคุณและคู่ของคุณ คุณและคู่ของคุณอาจทั้งคู่ไม่พอใจ แล้ววิธีแก้ไขคืออะไร?

อ่านอีกครั้ง: 5 ปัจจัยที่ทำให้เกิดความอ่อนแอ (สมรรถภาพทางเพศ)

ป้องกันการหลั่งเร็วได้อย่างไร?

คุณสามารถไปพบแพทย์เพื่อขอคำปรึกษา แพทย์จะแนะนำการให้คำปรึกษาที่เกี่ยวข้องกับจิตบำบัด ในทำนองเดียวกันกับวิธีการสื่อสารกับคู่ค้าเกี่ยวกับความผิดปกติทางเพศ นอกเหนือจากการให้คำปรึกษาแล้วการรักษาอื่น ๆ ยังเกี่ยวข้องกับเทคนิคพฤติกรรมยาชาเฉพาะที่ (ซึ่งใช้กับผิวหนังโดยตรง) และยาบางชนิด นี่คือคำอธิบายบางส่วน:

1. เทคนิคพฤติกรรม

ดังที่ได้อธิบายไว้ข้างต้นการหลั่งเร็วอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากคุณรู้สึกเครียด เทคนิคเกี่ยวกับพฤติกรรมเป็นเนื้อหาที่ไม่ซับซ้อนคุณอาจได้รับการแนะนำให้สำเร็จความใคร่ด้วยตัวเองประมาณหนึ่งหรือสองชั่วโมงก่อนมีเพศสัมพันธ์

พฤติกรรมนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อควบคุมการหลั่งเร็วระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ อีกวิธีหนึ่งที่อาจแนะนำได้คือหลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์เป็นระยะเวลาหนึ่งเพื่อมุ่งเน้นไปที่ประเภทของการเล่น / กระตุ้นทางเพศเท่านั้นเพื่อให้ความเครียดที่ก่อให้เกิดการถกเถียงในใจของคุณหมดไป

อ่านอีกครั้ง: การช่วยตัวเองกี่ครั้งถือว่าเป็นเรื่องปกติ?

2. การออกกำลังกายอุ้งเชิงกราน

ไม่เพียง แต่ผู้หญิงเท่านั้นที่สามารถออกกำลังกายแบบ Kegel ได้ แต่ผู้ชายก็ทำได้เช่นกัน การออกกำลังกาย Kegel มุ่งเป้าไปที่กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน การหลั่งเร็วอาจเกิดจากกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานอ่อนแอจนทำให้ความสามารถในการกลั้นการหลั่งอ่อนแอลงด้วย การออกกำลังกายในอุ้งเชิงกรานด้วยการออกกำลังกาย Kegel สามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อเหล่านี้ได้

วิธีทำแบบฝึกหัด Kegel:

• ค้นหากล้ามเนื้อที่ถูกต้อง. เคล็ดลับที่คุณสามารถลองเคลื่อนไหวเพื่อกลั้นการไหลของปัสสาวะหรือกระชับกล้ามเนื้อเมื่อคุณถือแก๊ส หากคุณพบกล้ามเนื้อที่ถูกต้องคุณสามารถเคลื่อนไหวนี้ได้ทุกเมื่อ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสิ่งนี้ไม่ทำให้คุณกลั้นปัสสาวะหรือกลั้นแก๊สเพราะผลกระทบไม่ดีต่อสุขภาพ เคลื่อนไหวนี้เมื่อคุณไม่ต้องการปัสสาวะหรือลม
• เริ่มทำตามเทคนิคการออกกำลังกาย. คุณสามารถจับกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานเป็นเวลาสามวินาทีจากนั้นผ่อนคลายอีกสามวินาทีถัดไป เมื่อคุณรู้สึกว่ากล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานเริ่มแข็งแรงขึ้นคุณสามารถทำได้ขณะนั่งยืนหรือเดิน
• ฝึกโฟกัสของคุณ. ระวังอย่าเกร็งหน้าท้องต้นขาหรือก้น เพียงแค่มุ่งเน้นไปที่การปรับกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานของคุณ ในระหว่างการออกกำลังกายจะเป็นการดีที่สุดถ้าคุณหายใจอย่างอิสระไม่จำเป็นต้องกลั้นหายใจ
• ทำแบบฝึกหัดนี้ซ้ำ. เพื่อให้ได้ผลลัพธ์สูงสุดสามครั้งต่อวัน หากคุณทำได้สักสองสามครั้งให้ตั้งเป้าทำซ้ำ 10 ครั้งต่อวัน

อ่านอีกครั้ง: เปิดเผยการสำเร็จความใคร่ของผู้หญิง: ทำไมมันถึงแตกต่างจากการสำเร็จความใคร่ของผู้ชาย?

3. เทคนิคการคั้น

เทคนิคอื่นที่แพทย์ของคุณอาจแนะนำคือเทคนิคการบีบ วิธีการทำงานของวิธีนี้คือ:

• การเริ่มกิจกรรมทางเพศตามปกติสามารถเริ่มได้โดยการกระตุ้นจนกว่าคุณจะรู้สึกพร้อมที่จะหลั่ง (แต่ไม่ต้องหลั่งออกมา)
• ให้คู่ของคุณบีบปลายอวัยวะเพศของคุณตรงจุดที่หัว (ต่อม) เชื่อมต่อกับเพลา บีบเพียงไม่กี่วินาทีจนกว่าความต้องการที่จะอุทานจะผ่านพ้นไป
• ขอให้คู่ของคุณทำอีกครั้งตามที่คุณต้องการ

เทคนิคนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อให้ทราบว่าเมื่อใดควรระงับการหลั่งของคุณและเพื่อให้คุณมีนิสัยในการถือครองดังนั้นคุณจึงไม่จำเป็นต้องใช้เทคนิคนี้อีกต่อไป คุณยังสามารถลองใช้เทคนิคที่เรียกว่าการหยุดเริ่มต้นได้หากคุณเคยทำเทคนิคที่เคยเจ็บปวดมาก่อน วิธีทำเทคนิคการหยุดเริ่มต้นคือหยุดการกระตุ้นทางเพศก่อนการหลั่งรอจนกว่าความเร้าอารมณ์จะลดลงจากนั้นคุณจึงสามารถเริ่มการกระตุ้นทางเพศได้

4. ถุงยางอนามัย

นอกเหนือจากการป้องกันคุณจากโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์แล้วถุงยางอนามัยยังสามารถใช้เป็นเทคนิคทางเลือกในการป้องกันการหลั่งเร็ว ถุงยางอนามัยสามารถลดความไวได้ซึ่งเป็นเครื่องมือในการกลั้นการหลั่งอย่างชัดเจน ในการรักษาจุดสุดยอดคุณสามารถมองหาถุงยางอนามัยที่มีเบนโซเคนหรือลิโดเคนเพราะทั้งสองอย่างอาจทำให้มึนงงได้ หากไม่มีให้มองหาถุงยางอนามัยที่ทำจากน้ำยางข้น

ยังอ่าน: 13 ข้อผิดพลาดที่สำคัญเมื่อใช้ถุงยางอนามัย

มียาป้องกันการหลั่งเร็วหรือไม่?

คุณอาจได้รับยาสองชนิดที่ใช้กับผิวหนังโดยตรงหรือรับประทานทางปาก นี่คือคำอธิบาย:

ยาชาที่ใช้กับผิวหนังโดยตรง

ยาชาเหล่านี้อาจเป็นครีมและสเปรย์ซึ่งมักประกอบด้วยเบนโซเคนพริโลเคนหรือลิโดเคน ผลที่ได้คือเอฟเฟกต์ 'มึน' หรือมึนงง วิธีใช้คือทาที่อวัยวะเพศประมาณ 10 ถึง 15 นาทีก่อนมีเพศสัมพันธ์ คุณจะพบว่า "สัญญาณ" ของการหลั่งเร็วลดลง สิ่งที่คุณต้องรู้ยาชานี้สามารถทนได้ แต่ก็มีผลข้างเคียงเช่นกัน มีรายงานว่าผู้ชายบางคนสูญเสียความรู้สึกไวไปชั่วคราวและความพึงพอใจทางเพศลดลง

การดื่มยา

คุณจำเป็นต้องทราบว่ายาเหล่านี้ไม่ได้รับการรับรองจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาของสหรัฐอเมริกาในการรักษาเพื่อป้องกันการหลั่งเร็ว แต่ยานี้กำหนดให้ใช้เป็นประจำทุกวันเพื่อป้องกันการหลั่งเร็วเช่นยาแก้ซึมเศร้ายาแก้ปวดและฟอสโฟไดเอสเตอเรส -5

อ่านอีกครั้ง: ทำไมคนบางคนถึงแกล้งสำเร็จความใคร่ระหว่างมีเพศสัมพันธ์?

x