คุณสามารถป้องกันไม่ให้เป็นลมในระหว่างพิธีได้ด้วย 4 กลเม็ดง่ายๆเหล่านี้

วันประวัติศาสตร์หลายวันในอินโดนีเซียมักจะถูกระลึกถึงโดยพิธียกธงเสมอ หนึ่งในนั้นคือวันประกาศอิสรภาพของทุกวันที่ 17 สิงหาคม การยืนเป็นเวลานานและอาบน้ำท่ามกลางแสงแดดที่ร้อนระอุมักจะทำให้บางคนร้อนเกินไปและเป็นลมในที่สุดระหว่างพิธี

แต่การเป็นลมระหว่างพิธีไม่จำเป็นต้องเป็นประเพณีประจำปีอีกต่อไป หากคุณหรือบุตรหลานของคุณกำลังมีพิธีชักธงในช่วงทศวรรษที่ 17 คุณสามารถดูวิธีหลีกเลี่ยงการเป็นลมระหว่างพิธีที่กำลังดำเนินอยู่ได้ที่นี่

วิธีง่ายๆต่างๆในการป้องกันการเป็นลมในช่วงพิธี 17s

การเป็นลมหรือเป็นลมหมดสติในสำนวนทางการแพทย์เป็นการสูญเสียสติชั่วคราวที่เกิดขึ้นอย่างกะทันหันและมักทำให้ผู้ที่ประสบปัญหาล้มลง

การเป็นลมเป็นภาวะที่พบบ่อยโดยเฉพาะในผู้ที่เปราะบาง คาดว่าประมาณสองในห้าคนเคยสัมผัสมาแล้ว

หากคุณกลัวว่าจะเป็นลมและสร้างฉากในสนามเดียวจะช่วยให้ทราบวิธีป้องกันไม่ให้เป็นลมในระหว่างพิธี วิธีนี้คุณสามารถนำไปใช้กับลูกน้อยของคุณที่โรงเรียนได้ในภายหลัง

1. อาหารเช้าก่อนออกเดินทาง

อาหารเช้าไม่เพียง แต่ให้พลังงานในการเริ่มต้นกิจกรรมต่างๆเท่านั้น แต่ยังให้พลังงานเพียงพอสำหรับวันอีกด้วย ลองนึกภาพว่าคุณเป็นรถยนต์ ถังน้ำมันจะว่างเปล่าหลังจากนอนหลับพักผ่อนตลอดทั้งคืน อาหารเช้าเป็นเชื้อเพลิงที่ช่วยให้คุณกลับมาทำกิจวัตรประจำวันได้ ไม่แปลกใจเลยที่คุณจะเสียชีวิตในระหว่างพิธีจากการพลาดอาหารเช้า

ผู้ใหญ่ที่รับประทานอาหารเช้าเพื่อสุขภาพเป็นประจำทุกเช้ามีแนวโน้มที่จะบริโภควิตามินและแร่ธาตุมากขึ้นควบคุมน้ำหนักและรับประทานไขมันและคอเลสเตอรอลให้น้อยลง ในขณะเดียวกันอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพสำหรับเด็กสามารถตอบสนองความต้องการทางโภชนาการในแต่ละวันรักษาน้ำหนักให้แข็งแรงมีสมาธิดีขึ้นและทำให้เด็ก ๆ แข็งแรงขึ้นเพื่อเข้าร่วมพิธีของโรงเรียน

2. ความต้องการของเหลวไม่เพียงพอ

ตามที่ American Academy of Family Physicians การดื่มน้ำมาก ๆ และหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเช่นชากาแฟหรือโซดาก่อนเริ่มกิจกรรมกลางแจ้งเช่นพิธีการสามารถป้องกันการเป็นลมได้ ปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับความร้อนไม่ได้เกิดจากอุณหภูมิที่สูงและการสูญเสียของเหลวเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการขาดเกลือในร่างกายด้วย หากจำเป็นให้เครื่องดื่มกีฬาเพื่อช่วยเติมเกลือในร่างกายที่สูญเสียไปจากการขับเหงื่อ

3. หลีกเลี่ยงการออกแดด

หากเป็นไปได้ในระหว่างพิธีคุณสามารถมองหาสถานที่ที่ไม่โดนแสงแดดโดยตรงเช่นหาที่ใต้ต้นไม้ที่มีอากาศเย็นกว่า หากคุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงแสงแดดได้ให้ลองสวมหมวกในระหว่างพิธี ดังนั้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กนักเรียนที่ต้องสวมหมวกอย่าซนและถอดหมวกออกกลางพิธี! หมวกของคุณสามารถเป็นอาวุธเพื่อป้องกันการเป็นลมในระหว่างพิธีได้ นอกจากนี้ควรใช้ชุดชั้นในที่หลวมและบางเบาและครีมกันแดดที่มี SPF 15 เป็นอย่างน้อยหากคุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงแสงแดดได้

4. เกร็งกล้ามเนื้อขา

บางคนมีอาการมึนงงและตามัวก่อนที่จะหลุดออกไป นอกจากนี้บางครั้งคุณยังพบอัตราการเต้นของหัวใจเร็วขึ้นเหงื่อออกและรู้สึกอ่อนแอ หากคุณรู้สึกว่าอาจจะหมดไปให้ใช้ความระมัดระวังทันทีโดยรักษาการไหลเวียนของเลือด หากคุณต้องยืนเป็นเวลานานให้ยืดกล้ามเนื้อขาหรือไขว้ขาเป็นครั้งคราวเพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือดกลับสู่หัวใจและสมอง