5 วิธีป้องกันฟันหลุดอย่างเป็นธรรมชาติโดยไม่ยุ่งยาก

หลายคนมีอาการฟันหลุดโดยไม่รู้ว่ามีวิธีธรรมชาติมากมายในการป้องกันภาวะนี้ ในความเป็นจริงฟันที่หลุดออกตามลำพังไม่เพียง แต่ทำให้เคี้ยวอาหารลำบาก แต่ยังส่งผลกระทบต่อเนื้อเยื่อเหงือกถาวรด้วย

วิธีป้องกันฟันหลุดตามธรรมชาติ

ก่อนตัดสินใจเข้ารับการรักษามีหลายวิธีในการป้องกันฟันหลุดที่คุณสามารถทำได้ตามธรรมชาติ สิ่งต่อไปนี้ ได้แก่:

1. แปรงฟันอย่างถูกต้อง

นี่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการป้องกันฟันหลุดเนื่องจากโรคเหงือก American Dental Association แนะนำวิธีการแปรงฟันดังต่อไปนี้เพื่อประโยชน์สูงสุด:

• วางแปรงสีฟันห่างจากเหงือกประมาณ 45 องศา
• ค่อยๆแปรงด้านนอกด้านในและด้านนอกของฟันที่ใช้เคี้ยวในลักษณะไปมา
• ใช้ปลายแปรงสีฟันทำความสะอาดด้านในของฟันหน้าในลักษณะไปมา
• แปรงลิ้นเพื่อกำจัดแบคทีเรียที่หลงเหลืออยู่

2. ใช้ไหมขัดฟัน

อาหารที่เหลือซึ่งติดอยู่ตามช่องว่างของฟันสามารถกระตุ้นให้เกิดโรคเหงือกจนทำให้ฟันหลุดได้ วิธีนี้ยังช่วยป้องกันฟันหลุดเนื่องจากโรคเหงือกได้เช่นเดียวกับการแปรงฟัน

เพียงเตรียมไหมขัดฟัน 45 ซม. ม้วนปลายไหมขัดฟันแต่ละด้านรอบนิ้วจากนั้นปฏิบัติดังต่อไปนี้:

• เลื่อนไหมขัดฟันระหว่างซี่ฟันจากนั้นเคลื่อนไปรอบ ๆ เพื่อทำความสะอาด
• เมื่อไหมขัดฟันถึงขอบเหงือกให้งอไหมขัดฟันให้ชี้ไปทางด้านใดด้านหนึ่งของฟันแล้วเคลื่อนไปตามปกติ
• คุณยังสามารถใช้ไหมขัดฟันเพื่อทำความสะอาดด้านนอกและด้านในของฟันแต่ละซี่
• ยกไหมขัดฟันออกจากช่องว่างของฟันจากนั้นทำซ้ำที่ฟันซี่อื่น

3. การดึงน้ำมัน

แบคทีเรียที่สะสมระหว่างฟันและเหงือกจะค่อยๆก่อตัวเป็นคราบจุลินทรีย์เพื่อไม่ให้ฟันติดแน่นกับเหงือกอีกต่อไป

วิธี ดึงน้ำมัน สามารถป้องกันฟันหลุดโดยการฆ่าเชื้อแบคทีเรียและยับยั้งการก่อตัวของคราบจุลินทรีย์

ขั้นตอนมีดังนี้

• เตรียมน้ำมันมะพร้าว 1-2 ช้อนโต๊ะ คุณยังสามารถใช้น้ำมันงาหรือน้ำมันมะกอก
• กลั้วคอด้วยน้ำมันประมาณ 15-20 นาทีก่อนแปรงฟันในตอนเช้า
• ซับน้ำมันออกจากปากแล้วล้างปากด้วยน้ำอุ่น
• แปรงฟันตามปกติ

การใช้น้ำมันพืชเพื่อทำความสะอาดฟันไม่ใช่เรื่องที่ไม่มีเหตุผล น้ำมันพืชมีคุณสมบัติในการต้านจุลชีพต้านเชื้อแบคทีเรียเชื้อราและสารต้านอนุมูลอิสระ

ส่วนผสมทั้งหมดนี้มีประสิทธิภาพมากในการฆ่าเชื้อโรคที่ก่อตัวเป็นคราบจุลินทรีย์บนฟัน

4. จำกัด การบริโภคอาหารที่สามารถทำลายฟัน

น้ำตาลที่เหลืออยู่ในโพรงของฟันเป็นสถานที่ที่เหมาะสำหรับแบคทีเรียที่กำลังแพร่พันธุ์ ดังนั้นควร จำกัด อาหารหวานและเครื่องดื่มที่คุณบริโภคทุกวัน

หลีกเลี่ยงอาหารที่มีสารให้ความหวานเทียมหรือน้ำเชื่อมข้าวโพดที่มีน้ำตาลสูง

การบริโภคผลไม้รสเปรี้ยวเช่นส้มมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพฟันได้เช่นกัน แม้ว่าจะดีต่อสุขภาพ แต่ควรกินในปริมาณที่เหมาะสม

อย่าแปรงฟันทันทีหลังจากรับประทานผลไม้รสเปรี้ยว เพราะสิ่งนี้สามารถลดปริมาณกรดในปาก

5. อีกหนึ่งวิธีป้องกันฟันหลุดแบบธรรมชาติ

นอกเหนือจากวิธีการต่างๆที่กล่าวมาแล้วคุณยังสามารถป้องกันฟันหลุดได้ด้วยเคล็ดลับต่อไปนี้

• หลีกเลี่ยงพฤติกรรมการสูบบุหรี่.
• ตรวจฟันและทำความสะอาดอย่างสม่ำเสมอ
• ใช้อุปกรณ์จัดฟันหากคุณบดฟันบ่อยๆโดยไม่รู้ตัว
• ใช้อุปกรณ์ป้องกันช่องปากขณะออกกำลังกาย
• หลีกเลี่ยงยาบางชนิดที่อาจส่งผลต่อฟัน
• ทานแคลเซียมและวิตามินดีเสริมตามคำแนะนำของแพทย์

ฟันที่หลุดจากอุบัติเหตุและการชนเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ อย่างไรก็ตามวิธีต่างๆข้างต้นสามารถช่วยคุณป้องกันฟันหลุดที่เกี่ยวข้องกับปัญหาสุขภาพช่องปากได้

หากไม่มีมาตรการป้องกันฟันที่หลุดออกไปแล้วมักจะต้องถูกกำจัดออกไปซึ่งจะส่งผลต่อการเคี้ยวและลักษณะที่ปรากฏ

นี่เป็นเรื่องที่โชคร้ายมากเนื่องจากสามารถใช้มาตรการป้องกันได้ตั้งแต่เริ่มต้น