วิธีป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก (ลำไส้ใหญ่และทวารหนัก)

มะเร็งที่โจมตีลำไส้ใหญ่ (ลำไส้ใหญ่) ทวารหนักหรือทั้งสองอย่างเรียกว่ามะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก จากข้อมูลของ Globocan ในปี 2018 มะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนักเป็นมะเร็งชนิดที่พบบ่อยที่สุดซึ่งเป็นอันดับที่ 6 ในอินโดนีเซีย จริงๆแล้วมีวิธีป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนักหรือที่เรียกว่ามะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนักหรือไม่?

วิธีป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก (ลำไส้ใหญ่และทวารหนัก)

ไม่มีวิธีที่แน่นอนในการป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพยืนยันว่าการหลีกเลี่ยงปัจจัยเสี่ยงต่างๆสามารถช่วยได้ ต่อไปนี้เป็นข้อควรระวังสำหรับมะเร็งที่โจมตีลำไส้ใหญ่และทวารหนัก ได้แก่:

1. ระมัดระวังในการใช้ NSAIDs

NSAIDs เช่นแอสไพรินมักใช้เพื่อบรรเทาอาการปวด เห็นได้ชัดว่าสำหรับผู้ที่มีความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งของระบบทางเดินอาหารควร จำกัด การใช้ยาประเภทนี้ เนื่องจากแอสไพรินสามารถทำให้เลือดออกและเป็นแผลได้ทำให้ความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนักสูงขึ้น

ดังนั้นวิธีป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนักที่คุณสามารถทำได้คือการใช้แอสไพรินอย่างระมัดระวัง ขอแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ยา

2. เพิ่มการบริโภคผักและผลไม้และ จำกัด การรับประทานเนื้อสัตว์

อาหารเป็นแหล่งโภชนาการสำหรับเซลล์ร่างกายของคุณ เพื่อให้เซลล์แข็งแรงคุณต้องกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการ คุณควรเพิ่มการรับประทานผักผลไม้ถั่วและเมล็ดพืช

ตามการศึกษาที่เผยแพร่เมื่อ American Association for Cancer Research แสดงให้เห็นว่ากาแฟมีสารต้านอนุมูลอิสระเช่นโพลีฟีนอลที่สามารถลดความเสี่ยงของมะเร็งได้เนื่องจากช่วยลดความเสียหายจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นต่อเซลล์ในลำไส้

ไม่เพียงแค่นั้นวิธีการป้องกันการเกิดมะเร็งลำไส้และทวารหนักยังสามารถใช้ได้โดย จำกัด การบริโภคเนื้อแดง (เนื้อวัวหรือเนื้อแกะ) และขนมอบ

นักวิทยาศาสตร์พบว่าเนื้อแดงมีเฮเทอโรไซคลิกเอมีน (HCA) ซึ่งเป็นสารเคมีที่ผลิตจากเนื้อสัตว์ที่ปรุงด้วยอุณหภูมิสูง สารเคมีเหล่านี้สามารถเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งได้หากบริโภคในปริมาณมากเป็นประจำ

จากนั้นผู้คนมักจะกินเนื้อสัตว์แปรรูปที่มีไนเตรตสูง เมื่อรับประทานเข้าไปไนเตรตสามารถเปลี่ยนเป็นไนโตรซามีนซึ่งเป็นสารก่อมะเร็ง (กระตุ้นมะเร็ง) นอกจากนี้ยังพบสารก่อมะเร็งในเนื้อย่าง

เพื่อให้ความพยายามในการป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนักดีขึ้นจึงต้องมีการบำรุงรักษาส่วนของอาหารและการนำเสนอจะต้องดีต่อสุขภาพเช่นนึ่งผัดต้มหรืออบ

3. งดสูบบุหรี่ จำกัด แอลกอฮอล์และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

นอกจากนี้ยังพบสารก่อมะเร็งในบุหรี่และแอลกอฮอล์ ดังนั้นหากคุณต้องการป้องกันมะเร็งลำไส้และทวารหนักควรหยุดสูบบุหรี่ทันทีและลดนิสัยการดื่มแอลกอฮอล์

สำหรับผู้หญิงควรดื่มแอลกอฮอล์ไม่เกินหนึ่งแก้วต่อวัน ในขณะเดียวกันสำหรับผู้ชายแอลกอฮอล์ไม่เกิน 2 แก้วต่อวัน จากนั้นพยายามสร้างนิสัยในการออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีในแต่ละวัน

4. เข้ารับการตรวจคัดกรองมะเร็ง

ความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนักอาจสูงมากหากคุณเป็นโรคมะเร็งในครอบครัว ภาวะนี้บ่งชี้ว่าคุณได้รับการถ่ายทอดลักษณะการกลายพันธุ์ของยีนทำให้เสี่ยงต่อการมีติ่งเนื้อในลำไส้และเกิดมะเร็งได้ในภายหลัง สัญญาณอย่างหนึ่งคือมีสมาชิกในครอบครัวทั้งแม่หรือพ่อเป็นมะเร็ง

ถ้าคุณเป็นคนที่มีความเสี่ยงวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการป้องกันมะเร็งลำไส้และทวารหนักคือการตรวจคัดกรองเป็นประจำ เหตุผลก็คือจากการทดสอบนี้คุณและแพทย์ของคุณสามารถตรวจพบเซลล์มะเร็งลำไส้ใหญ่หรือติ่งเนื้อผิดปกติได้ สำหรับผู้ที่ไม่มีครอบครัวเสี่ยงเป็นมะเร็งการตรวจคัดกรองมะเร็งลำไส้และทวารหนักสามารถทำได้เป็นประจำเมื่ออายุครบ 50 ปี

5. รับรู้อาการของมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก

การรู้อาการของมะเร็งนี้ให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้นสามารถช่วยให้คุณตรวจพบโรคได้เร็วขึ้น การดำเนินการนี้รวมถึงวิธีการป้องกันไม่ให้มะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนักแย่ลง

อาการทั่วไปของมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก (ลำไส้ใหญ่และ / หรือทวารหนัก) ได้แก่:

• การเปลี่ยนนิสัยการขับถ่ายตั้งแต่ท้องเสียบ่อย ๆ หรือท้องผูกที่กินเวลานานกว่าสองสามวัน
• มีเลือดออกทางทวารหนักบางครั้งทำให้อุจจาระมีสีเข้มขึ้น
• ปวดท้องพร้อมกับความรู้สึกอิ่มท้อง
• ร่างกายอ่อนแอมากและน้ำหนักลดโดยไม่มีเหตุผลชัดเจน

หากคุณพบอาการของโรคมะเร็งให้รีบปรึกษาแพทย์ทันทีเพื่อหาสาเหตุว่าเป็นมะเร็งหรือปัญหาทางเดินอาหารอื่น ๆ