ภาวะทุพโภชนาการในผู้สูงอายุสามารถเอาชนะได้ด้วย 5 กลเม็ดเด็ดเดี่ยว

เมื่อเราอายุมากขึ้นเราจะรู้สึกอยากอาหารลดลง อย่างไรก็ตามหากไม่ได้รับการดูแลความต้องการทางโภชนาการผู้สูงอายุมีความเสี่ยงที่จะประสบภาวะทุพโภชนาการซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้ ดังนั้นมีวิธีจัดการกับภาวะทุพโภชนาการในผู้สูงอายุหรือไม่? ตรวจสอบข้อมูลต่อไปนี้ไปกันเลย

วิธีที่มีประสิทธิภาพในการเอาชนะภาวะทุพโภชนาการในผู้สูงอายุที่มีปัญหาในการรับประทานอาหาร

แม้ว่าผู้สูงอายุมักจะรับประทานอาหารในปริมาณเล็กน้อย แต่คุณก็ควรรับประทานอาหารในมื้อนั้นไปด้วย สาเหตุก็คือการขาดสารอาหารในผู้สูงอายุที่ได้รับอนุญาตให้ทำต่อไปอาจทำให้อวัยวะทำงานผิดปกติและเพิ่มความเสี่ยงต่อการเสียชีวิต

วิธีจัดการกับภาวะทุพโภชนาการในผู้สูงอายุที่มีปัญหาในการรับประทานอาหาร ได้แก่:

1. ให้อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่สมดุล

กุญแจสำคัญที่สุดในการเอาชนะภาวะทุพโภชนาการในผู้สูงอายุคือการให้อาหารที่มีสารอาหารหนาแน่น ตัวอย่างเช่นผักผลไม้เมล็ดธัญพืชและเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน

จำกัด การใช้เกลือน้ำตาลและไขมันที่ไม่ดีต่อสุขภาพของผู้สูงอายุ ให้เปลี่ยนเครื่องเทศเป็นเกลือและน้ำตาลแทนเพื่อปรับปรุงรสชาติของอาหารและเพิ่มความอยากอาหารของผู้สูงอายุ

ในฐานะเมนูอาหารเช้าให้ลองใช้ขนมปังโฮลวีตปิ้งกับเนยถั่วด้านบน ในช่วงเที่ยงให้เสิร์ฟข้าวขาวอุ่น ๆ หนึ่งจานพร้อมกับซุปผักที่เขาโปรดปรานเพื่อให้ความอยากอาหารของเขาเพิ่มขึ้น

2. ให้ของว่างที่ดีต่อสุขภาพ

อย่าลืมจัดหาของว่างที่ดีต่อสุขภาพหลังจากที่พ่อแม่ทานอาหารเสร็จ สิ่งนี้มีประโยชน์ในการช่วยตอบสนองความต้องการทางโภชนาการของผู้สูงอายุหากก่อนหน้านี้พวกเขาไม่อยากอาหาร

คุณสามารถให้กล้วยหรือน้ำผลไม้เป็นของว่างที่ดีต่อสุขภาพกับเขาได้ นอกจากการเอาชนะภาวะทุพโภชนาการในผู้สูงอายุแล้ววิธีนี้ยังช่วยให้อิ่มตลอดทั้งวัน

3. ให้อาหารเสริมหลังอาหาร

ช่วยเพิ่มความอยากอาหารของผู้สูงอายุด้วยการให้อาหารเสริมที่มีคุณค่าทางโภชนาการ ไม่ว่าจะเป็นแบบเม็ดหรือแบบผง แต่อย่าลืมปรึกษาแพทย์ก่อนเพื่อให้อาหารเสริมเหล่านี้สอดคล้องกับสภาวะสุขภาพของผู้สูงอายุ

4. ส่งเสริมการออกกำลังกายในระดับปานกลาง

ชวนพ่อแม่ของคุณออกกำลังกายเบา ๆ เช่นเดินปกติทุกเช้าโยคะไปจนถึงแอโรบิก นอกจากจะช่วยเสริมสร้างกระดูกและกล้ามเนื้อแล้วการออกกำลังกายยังช่วยเพิ่มความอยากอาหารในผู้สูงอายุได้อีกด้วย

ที่สำคัญที่สุดคือปรับตามความสามารถของพ่อแม่ของคุณใช่ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขารู้สึกสบายและมีแรงจูงใจในการออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อให้ร่างกายสามารถรักษาสมรรถภาพของร่างกายได้

5. สร้างมื้ออาหารร่วมกับผู้สูงอายุคนอื่น ๆ

ผู้สูงอายุมักจะชอบสังสรรค์กับคนอื่น ๆ ในวัยเดียวกันกับเขา ดังนั้นคุณสามารถใช้โอกาสนี้โดยการจัดอาหารสำหรับผู้สูงอายุ

นอกเหนือจากการเสริมสร้างความสัมพันธ์แล้วสิ่งนี้สามารถช่วยเพิ่มความอยากอาหารของผู้สูงอายุได้อีกด้วย ยิ่งผู้สูงอายุอารมณ์ดีก็จะรับประทานอาหารที่เสิร์ฟตรงหน้าได้ง่ายขึ้น

x