5 วิธีรับมือกับอาการปวดท้องหลังทานอาหารรสจัด

การบริโภคอาหารรสเผ็ดสำหรับบางคนอาจทำให้เกิดอาการปวดและรู้สึกในกระเพาะอาหาร โชคดีที่มีวิธีง่ายๆหลายวิธีที่คุณสามารถจัดการกับอาการปวดท้องหลังจากรับประทานอาหารรสเผ็ดได้

วิธีจัดการกับอาการปวดท้องหลังทานอาหารรสจัด

อาการปวดในกระเพาะอาหารหลังจากรับประทานอาหารรสเผ็ดถูกกระตุ้นโดยสารประกอบทางเคมีที่เรียกว่าแคปไซซิน โมเลกุลของสารประกอบเหล่านี้จับกับตัวรับเส้นประสาทที่ส่งสัญญาณความเจ็บปวดไปยังสมอง

เพื่อป้องกันการระคายเคืองเนื่องจากแคปไซซินผนังกระเพาะอาหารจะผลิตเมือกพิเศษ หากคุณกินอาหารรสเผ็ดมากเกินไปหรือบ่อยเกินไปการสัมผัสกับแคปไซซินจะทำให้มูกพิเศษป้องกันน้อยลงทำให้ปวดท้อง

วิธีบางอย่างที่สามารถใช้ในการรักษาอาการปวดท้องหลังจากรับประทานเผ็ด ได้แก่:

1. ดื่มน้ำขิงต้ม

ขิงได้รับการยอมรับมานานแล้วว่าเป็นวิธีการรักษาปัญหากระเพาะอาหารตามธรรมชาติ เชื่อกันว่าสารต้านการอักเสบในขิงช่วยบรรเทาอาการปวดท้องท้องอืดท้องเสียคลื่นไส้อาเจียนจนถึง อาการลำไส้แปรปรวน (IBS)

วัสดุอาหารนี้สามารถบริโภคได้ในรูปแบบต่างๆ คุณสามารถผสมกับชานำไปในรูปแบบอาหารเสริมหรือแปรรูปด้วยวิธีที่ง่ายที่สุดคือต้ม

2. ดื่มชา ดอกคาโมไมล์

ชา ดอกคาโมไมล์ นอกจากนี้ยังมีสารประกอบที่สามารถบรรเทาอาการอักเสบกระตุ้นก๊าซและคลายกล้ามเนื้อทางเดินอาหาร

ดังนั้นชา ดอกคาโมไมล์ เชื่อกันว่าเป็นวิธีหนึ่งที่สามารถช่วยแก้ปวดท้องหลังจากรับประทานอาหารรสจัด

บางครั้งอาการปวดท้องอาจแย่ลงเนื่องจากอาหารรสเผ็ดทำให้การผลิตกรดในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้น ชา ดอกคาโมไมล์ สามารถช่วยป้องกันได้โดยการลดการผลิตกรดในกระเพาะอาหาร

3. ใช้ลูกประคบอุ่น

การประคบอุ่นไม่ได้ช่วยรักษาอาการปวดท้องโดยตรง อย่างไรก็ตามความรู้สึกอบอุ่นที่คุณรู้สึกจะเบี่ยงเบนความเจ็บปวดและคลายกล้ามเนื้อของทางเดินอาหาร

คุณสามารถใช้ผ้าขนหนูชุบน้ำอุ่นขวดน้ำอุ่นหรือ แผ่นความร้อน . วางไว้บนท้องของคุณเมื่อคุณรู้สึกเจ็บปวด แต่อย่าใช้นานเกินไปจะทำให้ผิวระคายเคือง

4. บริโภคอาหารและเครื่องดื่มตัวทำละลายแคปไซซิน

วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการจัดการกับอาการปวดท้องหลังจากรับประทานอาหารรสเผ็ดคือการกำจัดสาเหตุนั่นคือแคปไซซิน

เพื่อลดผลกระทบของแคปไซซินในร่างกายคุณต้องกินอาหารและเครื่องดื่มที่สามารถละลายได้

แคปไซซินละลายในไขมันได้ ดังนั้นคุณสามารถเจือจางด้วยนม ไขมันเต็ม โยเกิร์ตเนยถั่วหรือน้ำมันมะกอกเล็กน้อย ขนมปังและข้าวไม่สามารถละลายแคปไซซินได้ แต่ทั้งสองอย่างสามารถดูดซึมสารประกอบนี้ได้ดี

5. ดื่มส่วนผสมของมะนาวและน้ำผึ้ง

หากการรับประทานอาหารรสเผ็ดทำให้คุณปวดท้องให้ลองดื่มส่วนผสมของมะนาวและน้ำผึ้ง ส่วนผสมนี้สามารถบรรเทาความเผ็ดในปากได้ด้วย

น้ำผึ้งมีเม็ดน้ำตาลธรรมชาติที่ดูดซับแคปไซซินในขณะที่มะนาวซึ่งมีฤทธิ์เป็นกรดสามารถทำให้แคปไซซินเป็นกลางโดยจับกับโมเลกุลของมัน อย่างไรก็ตามควรระวังหากคุณเป็นโรคกระเพาะอาหาร

วิธีการบางอย่างข้างต้นสามารถช่วยคุณจัดการกับอาการปวดท้องหลังจากรับประทานอาหารรสเผ็ดได้ อย่างไรก็ตามยังไม่แนะนำให้รับประทานอาหารรสจัดมากเกินไปเนื่องจากอาจมีผลระยะยาวต่อกระเพาะอาหาร

หากอาการปวดท้องไม่ลดลงให้ปรึกษาแพทย์ทันที ภาวะนี้อาจบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงซึ่งต้องได้รับการรักษาทันที