ดูแก่กว่าเพื่อนในวัยเดียวกัน? นี่คือสาเหตุ

คุณอาจเคยรู้สึกว่าเพื่อนอายุเท่ากัน แต่ดูแก่กว่า หรือบางทีคุณเองก็ดูแก่กว่าเพื่อน? ปรากฎว่ามีคำอธิบายทางวิทยาศาสตร์เบื้องหลังการปรากฏตัวของคนที่ดูอ่อนเยาว์หรือแก่กว่าคนอายุ ดูคำอธิบายในบทความนี้

ปัจจัยที่กำหนดว่ากระบวนการแก่ชราเร็วหรือช้าเพียงใด

ผ่านวารสารที่ตีพิมพ์ใน การดำเนินการของสถาบันวิทยาศาสตร์แห่งชาติ นักวิจัยเผยว่าแต่ละคนมีกระบวนการชราที่แตกต่างกัน จากการใช้ปัจจัย 18 ประการนักวิจัยได้พิจารณาว่ากระบวนการชราภาพของบุคคลนั้นเร็วและช้าเพียงใด ปัจจัยเหล่านี้บางอย่าง ได้แก่ ความดันโลหิตการทำงานของปอดคอเลสเตอรอลดัชนีมวลกายการอักเสบความสมบูรณ์ของดีเอ็นเอฟันหลอดเลือดหลังดวงตาระบบภูมิคุ้มกันสมรรถภาพหัวใจและความยาวของเทโลเมียร์ (ฝาครอบป้องกันที่ปลายโครโมโซมที่มี คิดจะย่นอายุ).

จากการวัด 18 ชนิดทีมวิจัยได้ทำการคำนวณอายุทางชีววิทยาซึ่งดำเนินการกับผู้เข้าร่วมที่มีอายุต่ำกว่า 30 ถึง 60 ปี ในปีต่อมานักวิจัยได้ทำการวัด 18 ปัจจัยอีกครั้งและคำนวณอายุทางชีววิทยาของผู้เข้าร่วมแต่ละคน หลังจากนั้นนักวิจัยได้ทำการเปรียบเทียบผลการคำนวณทั้งสองเพื่อกำหนดความเร็วของกระบวนการชราสำหรับแต่ละบุคคล

ผลลัพธ์?

1. ร้อยละ 80 ของปัจจัยที่มีผลต่อความชราคือพันธุกรรม

ผู้เข้าร่วมการศึกษาบางคนที่มีอายุมากขึ้นทางชีวภาพพบว่ามีกระบวนการชราภาพเร็วกว่าคนรุ่นเดียวกัน ในทางตรงกันข้ามนักวิจัยยังพบว่าผู้เข้าร่วมคนอื่น ๆ ที่อายุน้อยกว่าทางชีววิทยามีประสบการณ์การแก่ชราช้ากว่าคนที่อายุมาก

หลังจากทำการวิจัยเพิ่มเติมนักวิจัยกล่าวว่า 80 เปอร์เซ็นต์ของปัจจัยที่มีอิทธิพลต่อความเร็วของกระบวนการชราในแต่ละคนเป็นพันธุกรรม เนื่องจากปัจจัยทางพันธุกรรมอยู่เหนือการควบคุมของมนุษย์ อย่างไรก็ตามปัจจัยหลายอย่างเช่นโรคเรื้อรังและการเปลี่ยนแปลงทางจิตใจก็มีส่วนในการกำหนดอัตราที่บุคคลมีอายุ

2. ดื่มแอลกอฮอล์

แอลกอฮอล์อาจทำให้ร่างกายขาดน้ำและอาจส่งผลต่อปริมาณเกลือในร่างกาย นอกจากนี้แอลกอฮอล์ยังสามารถอุดตันเซลล์ใหม่ที่ควรจะมาแทนที่เซลล์ที่ตายไป นั่นคือเหตุผลว่าทำไมการบริโภคแอลกอฮอล์ส่วนใหญ่จะทำให้เซลล์ผิวที่ตายแล้วสะสมบนใบหน้าจึงทำให้ใบหน้าดูหมองคล้ำและโทรมมากขึ้น

3. การสูบบุหรี่

อย่างที่ทราบกันดีว่าการสูบบุหรี่มีผลเสียต่อสุขภาพ การศึกษาแสดงให้เห็นว่านอกเหนือจากการทำให้อายุสั้นลงโดยการเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและปอดแล้วการสูบบุหรี่ยังสามารถกระตุ้นเอนไซม์ที่ทำลายความยืดหยุ่นของผิวหนังได้อีกด้วย!

การสูบบุหรี่ทำให้กล้ามเนื้อบริเวณใบหน้าโดยเฉพาะปากยืดหรือเหยียด นอกจากนี้ควันที่ผลิตจากบุหรี่จะทำให้ผิวหน้าแห้งจนทำให้ใบหน้าเหี่ยวย่นอย่างรวดเร็ว

4. ขาดการนอนหลับ

เมื่อคุณอายุมากขึ้นคุณยังคงต้องนอนหลับให้ได้ระหว่าง 7 ถึง 8 ชั่วโมงในแต่ละคืนเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุด การขาดการนอนหลับไม่เพียง แต่ทำให้เกิดถุงใต้ตาเท่านั้น แต่ยังสามารถเร่งกระบวนการชราได้อีกด้วย ดังนั้นการนอนหลับให้เพียงพอในตอนกลางคืนจึงมีความสำคัญมาก

5. ขี้เกียจทำความสะอาดหน้า

หลังจากทำกิจกรรมมาทั้งวันควรใช้เวลาในการทำความสะอาดใบหน้าจากสิ่งสกปรกและฝุ่นละอองที่เกาะอยู่บริเวณใบหน้า เหตุผลก็คือหากไม่ทำความสะอาดสิ่งสกปรกจะสะสมบนใบหน้าทำให้มีโอกาสเกิดปัญหาผิวเช่นผิวหมองคล้ำผิวเสื่อมสภาพหรือแม้แต่สิวที่ส่งผลต่อรูปลักษณ์ของคุณ

จะรักษาหน้าไม่ให้แก่เร็วได้อย่างไร?

นอกเหนือจากปัจจัย 18 ประการที่ทีมวิจัยใช้ในการวัดกระบวนการชราแล้วปรากฎว่าการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และวิถีชีวิตยังสามารถชะลอกระบวนการชราของบุคคลได้อีกด้วยซึ่งหนึ่งในนั้นคือการรับประทานอาหารที่มีไขมันและเกลือต่ำ ในแง่ของการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีการรักษาน้ำหนักตัวการลดความเครียดการเพิ่มความแข็งแรงของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายและการออกกำลังกายเป็นประจำสามารถส่งผลดีและป้องกันการแก่ก่อนวัยได้เช่นกัน