สารบัญ:
ช่องคลอดแห้งเป็นปัญหาที่พบบ่อยสำหรับผู้หญิงที่มักพบในวัยหมดประจำเดือน อย่างไรก็ตามเป็นเรื่องที่ปฏิเสธไม่ได้ว่าสิ่งนี้อาจเกิดขึ้นกับผู้หญิงตั้งแต่อายุยังน้อยเนื่องจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ไม่ดีปัญหาทางร่างกายหรือผลจากการใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลช่องคลอด
ช่องคลอดแห้งเกิดขึ้นเมื่อเนื้อเยื่อในช่องคลอดสูญเสียความยืดหยุ่นเนื่องจากระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลง สิ่งนี้ทำให้เยื่อบุช่องคลอดบางและแห้งดังนั้นในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์จะรู้สึกอึดอัดและเจ็บปวด
อาหารเพื่อรักษาอาการช่องคลอดแห้ง
นอกเหนือจากการใช้สารหล่อลื่นในช่องคลอดที่เป็นสารเคมีแล้วยังมีอาหารอีกหลายชนิดที่ช่วยคืนความชุ่มชื้นให้กับเนื้อเยื่อช่องคลอดเพื่อที่จะสามารถเอาชนะความแห้งกร้านของช่องคลอดได้ นี่คือ 6 อาหารที่ควรรับประทานเพื่อรักษาอาการช่องคลอดแห้ง
1. ถั่วเหลือง
ถั่วเหลืองอุดมไปด้วยไฟโตเอสโทรเจนซึ่งเป็นเอสโตรเจนไอโซฟลาโวนโปรตีนกรดไขมันโอเมก้า 3 แคลเซียมกรดโฟลิกธาตุเหล็กวิตามินและแร่ธาตุอื่น ๆ การบริโภคถั่วเหลืองเป็นประจำจะช่วยฟื้นฟูการทำงานบางอย่างของเอสโตรเจนเช่นหล่อลื่นช่องคลอดและทำให้อวัยวะสืบพันธุ์ของผู้หญิงแข็งแรง
2. เมล็ดแฟลกซ์
เมล็ดแฟลกซ์ยังอุดมไปด้วยไฟโตเอสโทรเจนและกรดไขมันโอเมก้า 3 สูงเนื้อหาของไฟโตเอสโตรเจนในเมล็ดแฟลกซ์ช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและรักษาอาการช่องคลอดแห้ง นอกจากนี้การบริโภคเมล็ดแฟลกซ์เป็นประจำยังสามารถช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและต่อสู้กับความเสี่ยงมะเร็งในสตรีได้อีกด้วย
3. ถั่วและเมล็ดพืช
ถั่วและเมล็ดพืชที่มีกรดไขมันจำเป็นและสารอาหารที่ดีสำหรับการรักษาอาการช่องคลอดแห้งโดยเฉพาะวิตามินอีเช่นอัลมอนด์วอลนัทพืชตระกูลถั่วเมล็ดทานตะวันเป็นต้น การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าจำเป็นต้องมีกรดไขมันและเส้นใยเพื่อช่วยควบคุมความไม่สมดุลของฮอร์โมนและรักษาความชุ่มชื้นในช่องคลอดให้แข็งแรง
4. ปลา
เช่นเดียวกับเมล็ดแฟลกซ์ปลายังอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 และน้ำมันหอมระเหยจำนวนมากที่ดีต่อร่างกาย ปลาเช่นปลาแซลมอนปลาทูน่าปลาคอดและปลาน้ำเย็นชนิดอื่น ๆ อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งสามารถช่วยหล่อลื่นช่องคลอดและลดความรู้สึกแสบร้อนและคันเนื่องจากช่องคลอดแห้ง
5. แอปเปิ้ล
แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ชนิดหนึ่งที่อุดมไปด้วยไฟโตสเตอรอล การบริโภคแอปเปิ้ล 1-2 ผลทุกวันจะช่วยรักษาความชุ่มชื้นในช่องคลอดเพื่อป้องกันอาการระคายเคืองและอาการคัน นอกจากนี้ยังได้รับการสนับสนุนจากผลการศึกษาของ Archives of Gynecology and Obstetrics ซึ่งระบุว่าผู้หญิงที่บริโภคแอปเปิ้ลเป็นประจำจะมีน้ำหล่อลื่นในช่องคลอดและสมรรถภาพทางเพศที่ดีขึ้น
x
