รักที่ไม่สมหวัง? ดำเนินการต่ออย่างรวดเร็วด้วย 5 วิธีนี้

เป็นเรื่องธรรมดาที่มนุษย์จะรักและเป็นที่รัก แต่บางครั้งไม่ต้องสงสัยเลยว่าเราต้องกลืนกินความขมขื่นของความรักข้างเดียว ตอนนี้คุณอยู่อย่างสันโดษและถูกบั่นทอนด้วยความทุกข์ยาก เสียใจและผิดหวังเพราะหัวใจที่แตกสลายไม่เป็นไร แต่คุณต้องไม่อยู่ในหุบเขาอันมืดมิดนี้ มีเคล็ดลับหลายประการที่คุณสามารถทำได้เพื่อเข้มแข็งขึ้นผ่านความเจ็บปวดจากความรักข้างเดียว

อย่าเศร้าเมื่อเวลาผ่านไปเพราะการอกหักผลที่ตามมาจะไม่ดีต่อสุขภาพ

การเลิกราไม่เพียง แต่ทำให้เจ็บในหัวใจ การศึกษาต่างๆแสดงให้เห็นว่าหัวใจที่แตกสลายสามารถทำให้เกิดความเจ็บปวดทั่วร่างกายได้จริง อันที่จริงในบางกรณีความเจ็บปวดทางร่างกายจากการอกหักอาจร้ายแรงมาก

ปวดหัวไม่อยากอาหารนอนไม่หลับหายใจไม่อิ่มและ“ ตาแพนด้า” ทั่วไปที่คุณพบหลังจากอกหักสามารถพิสูจน์ได้ทางวิทยาศาสตร์ อาการอกหักแบบนี้เป็นปฏิกิริยาความเครียดทางอารมณ์ที่เกิดจากการผลิตโดปามีนและออกซิโทซินลดลงซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความสุข 2 ชนิดซึ่งถูกแทนที่ด้วยระดับคอร์ติซอลที่เพิ่มขึ้น (ฮอร์โมนแห่งความเครียด) นักวิจัยพบว่าภาวะนี้คล้ายกับอาการถอนยา

ตามข้อมูลของ American Heart Association ความดันโลหิตอาจเพิ่มขึ้นชั่วคราวเมื่อคุณอยู่ภายใต้ความเครียดอย่างรุนแรง หากสิ่งนี้เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องความเครียดจากความรักที่ไม่สมหวังอาจนำไปสู่ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจได้ในที่สุดซึ่งอาการเกือบจะเหมือนกับอาการหัวใจวายดร. Lawrence Weinstein แพทย์โรคหัวใจและประธานศูนย์อาการปวดทรวงอก / หัวใจล้มเหลวของโรงพยาบาล Bethesda Memorial อ้างจาก Healthline ปรากฏการณ์ของโรคหัวใจเนื่องจากหัวใจสลายเรียกว่า Broken Heart Syndrome ภาวะนี้อาจทำให้เกิดภาวะหัวใจล้มเหลวในระยะสั้น

นอกเหนือจากความเจ็บปวดทางร่างกายแล้วความหดหู่ยังสามารถกัดกินจิตใจของคุณได้หากคุณเอาแต่หมกมุ่นอยู่กับอารมณ์และคร่ำครวญถึงความเศร้าของความรักข้างเดียว ยิ่งไปกว่านั้นภาวะซึมเศร้าจากการอกหักมักนำไปสู่การพยายามฆ่าตัวตายในเด็กเล็ก

เป็นเรื่องปกติที่จะให้เวลากับตัวเองเสียใจหลังจากยอมรับความจริงว่าความรักของคุณถูกปฏิเสธ อย่างไรก็ตามเพื่อให้สามารถหลีกเลี่ยงผลกระทบเชิงลบทั้งหมดที่อาจมาจากหัวใจที่แตกสลายคุณต้องตั้งใจแน่วแน่ที่จะก้าวต่อไปและลืมเกี่ยวกับคน ๆ นั้น

แล้วคุณจะก้าวต่อไปจากความรักข้างเดียวได้อย่างไร?

การเดินหน้าจากความรักที่ไม่สมหวังไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป ถึงกระนั้นก็ยังมีอีกหลายวิธีที่คุณสามารถลองใช้ชีวิตใหม่ของคุณในขณะที่ลืมคน ๆ นั้นไป ทำอย่างไร?

1. ยอมรับความเป็นจริง

ยอมรับความจริงอันโหดร้ายว่าโอกาสของคุณกับเขาสิ้นสุดลงแล้ว นี่ไม่ได้หมายความว่าความรักถูกปฏิเสธเพราะคุณมีเสน่ห์น้อยกว่าหรือไม่เหมาะสมสำหรับเขา ความรักข้างเดียวนี้อาจเป็นสัญญาณที่ส่งมาจากจักรวาลเพื่อบอกคุณว่าเขาไม่ใช่คนที่ใช่สำหรับคุณที่จะรักและรักคุณ พยายามจำสิ่งที่น่ารำคาญที่เขาชอบทำเช่นการโกหกหรือกินอาหารส่งเสียงดัง วิธีนี้จะช่วยให้คุณรู้ว่าเขาไม่สมบูรณ์แบบดังนั้นคุณจะปล่อยเขาไปได้ง่ายกว่า

โปรดจำไว้ว่ายังมีปลามากมายในมหาสมุทรรอคุณอยู่ ความรักที่ตายไปหนึ่งจะเติบโตอีกครั้งหากคุณยอมให้มัน ใช้เวลาในการจดจำว่าจุดแข็งของคุณคืออะไรและเป้าหมายในชีวิตต่อไปของคุณคืออะไร รู้ว่าโลกยังไม่จบสิ้นและยังมีคนอื่น ๆ อีกมากมายที่รักคุณในแบบที่คุณเป็น

2. แบ่งปันความรู้สึกทั้งหมดของคุณ

เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกเศร้าโกรธหรือผิดหวังหลังจากการเลิกรา ดังนั้นจึงไม่เป็นไรที่จะร้องไห้กรีดร้องหรือโกรธ นั่งในที่เงียบ ๆ เช่นในห้องนอนหรือห้องน้ำและแบ่งปันความรู้สึกที่โกรธเกรี้ยวทั้งหมดของคุณ หากคุณมีปัญหาในการแสดงความรู้สึกด้วยวาจาคุณสามารถเขียนจดหมายที่ส่งถึงเขาหรือเธอ แต่อย่าส่ง. ด้วยวิธีนี้คุณจะรู้สึกเป็นอิสระและในที่สุดก็โล่งใจที่จะยอมรับความเป็นจริงมากขึ้น

3. ตัดความสัมพันธ์ในโซเชียลมีเดียทั้งหมด

คุณจะยากขึ้นเรื่อย ๆ ก้าวต่อไป หากคุณจ้องดูโพสต์ล่าสุดของบุคคลนั้นบนหน้า Instagram หรือ Facebook ของคุณอยู่ตลอดเวลา หรือแย่กว่านั้นคุณอาจถูกล่อลวงด้วยซ้ำ สะกดรอย การเคลื่อนไหวทั้งหมดของเธอ (และอาจจะเป็นคนใหม่ของเธอ) บนโซเชียลมีเดีย นี่เป็นนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพและในหลาย ๆ กรณีเป็นการละเมิดสิทธิส่วนบุคคลของผู้อื่น

หากคุณตั้งใจที่จะลืมเขาให้รีบตัดสินใจ: คุณเป็นคนที่จะสูญญากาศชั่วคราวจากโลกไซเบอร์หรือถ้าไม่ เลิกเป็นเพื่อน / เลิกติดตาม หรือเพียงแค่บล็อกแฟนเก่าของคุณจากบัญชีโซเชียลมีเดียทั้งหมดของคุณ หากจำเป็นให้บล็อกหรือลบหมายเลขโทรศัพท์ด้วย นอกจากนี้ให้กรองโซเชียลมีเดียของคุณเพื่อแสดงเฉพาะข่าวหรือภาพเชิงบวกเพื่อให้คุณรู้สึกตื่นเต้นมากขึ้นที่จะผ่านวันโดยไม่มีเงาของเขา

อย่าติดตามบัญชีที่มีปัญหาซึ่งมี แต่จะยืดเวลาหรือขัดขวางการดำเนินการของคุณ

4. ค้นหาสิ่งใหม่ ๆ

หลายคนมักโทษตัวเองเมื่อรักข้างเดียว จำไว้ว่าเวลาไม่สามารถย้อนกลับไปได้ การหวนรำลึกถึงอดีตมี แต่จะทำให้หัวใจเจ็บปวดมากยิ่งขึ้น ให้ความสำคัญกับปัจจุบันและอย่าลืมทำตัวให้มีความสุข

พยายามยุ่งกับสิ่งที่คุณชอบซึ่งคุณอาจทำไม่ได้ / ไม่มีเวลาทำในขณะที่อีกฝ่ายยังอยู่ในชีวิตของคุณ รู้ว่าโลกยังไม่จบสิ้นและมีอะไรอีกมากมายที่คุณสามารถทำได้โดยมีหรือไม่มีเขา อ่านหนังสือหรือชมภาพยนตร์เพื่อเพิ่มพูนขอบเขตของคุณลงทะเบียนเพื่อออกกำลังกายและรับฟังแรงจูงใจในเชิงบวก ทำสิ่งนี้ให้เร็วที่สุดเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ความคิดซึมเศร้าตีหัวคุณ วิธีนี้คุณจะลืมความเศร้าและความผิดหวังที่คุณกำลังรู้สึกอยู่

5. ตกหลุมรักอีกครั้ง!

แม้ว่าใจของคุณจะยังคงอยู่กับแฟนเก่า แต่ลองเปิดใจรับคนอื่นอีกครั้งแม้ว่าคุณอาจจะยังไม่พร้อมที่จะพยายามผูกมัดอีกครั้งก็ตาม ไม่มีอะไรผิดปกติกับการออกจากบ้านเข้าร่วมชุมชนใหม่ทำกิจกรรมใหม่ ๆ และทำความรู้จักกับผู้คนใหม่ ๆ ใครจะรู้ว่าที่นั่นคุณจะสามารถหาที่จอดเรือที่ดีกว่าเขาที่จากไปแล้ว