5 ประโยชน์ที่น่าอัศจรรย์ของการกอด & วัว; สวัสดีสุขภาพแข็งแรง

เราทุกคนเห็นด้วยหรือไม่ว่าการกอดสามารถทำให้คุณรู้สึกปลอดภัยและสบายใจ? ใช่เมื่อมีคนกอดเราบางครั้งความกังวลความเศร้าและความกระสับกระส่ายก็หายไป มีความรู้สึกอบอุ่นคืบคลานเข้ามาในหัวใจ รู้ไหมว่าการกอดนั้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพกายและใจของเรา อยากรู้ไหมว่าการกอดกันมีประโยชน์อย่างไร?

อ่านอีกครั้ง: เคล็ดลับในการควบคุมการโจมตีด้วยความวิตกกังวล

การกอดมีประโยชน์อย่างไร?

การกอดมีผลกระทบทางจิตใจและร่างกายต่อเรา เหตุผลที่คุณไม่ควรพลาดการกอดมีดังนี้

1. ทำให้เราห่างไกลจากความเครียด

นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยคาร์เนกีเมลลอนขอให้คนที่มีสุขภาพแข็งแรง 400 คนกอดกันหลายครั้งในช่วงสองสัปดาห์ จากนั้นตรวจสุขภาพของพวกเขา เป็นผลให้มีน้อยรายที่ติดไข้หวัดและความเครียด

การกอดเป็นวิธีหนึ่งในการติดต่อกัน มนุษย์มีความต้องการที่จะสัมผัส (ด้วยความสงสาร) เมื่อความต้องการเหล่านี้ได้รับการตอบสนองฮอร์โมนในร่างกายของคุณก็จะทำงานได้อย่างถูกต้อง การกอดเป็นที่รู้กันว่าอินซูลินลดลงและช่วยเพิ่มฮอร์โมนการนอนหลับของคุณ การนอนหลับให้เพียงพอจะทำให้คุณคลายเครียดได้ จากข้อมูลของ Tiffany Field, PhD หัวหน้าสถาบัน Touch Research Institute ที่ University of Miami School of Medicine เผยว่าการกอดสามารถลดความเจ็บปวดความวิตกกังวลความซึมเศร้าและพฤติกรรมก้าวร้าว

ร่างกายมนุษย์ประกอบด้วยเส้นประสาทเมื่อคุณกอดคนที่คุณรักจะมีประกายไฟฟ้าเกิดขึ้นและสามารถกระตุ้นสมองและเซลล์ประสาทส่วนกลางได้ จากการวิจัยที่เกี่ยวข้องกับฮอร์โมนในร่างกายและโครงข่ายประสาทสัมผัสความรักอาจเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงของไอคิวความสามารถในการอ่านและความจำและลดความกลัวในเด็ก มีความเห็นว่าการไม่มีการกอดถือเป็นหนึ่งในตัวกระตุ้นให้เกิดความรุนแรง

อ่านอีกครั้ง: คุณเป็นคนก้าวร้าวแบบพาสซีฟหรือไม่? ลักษณะเหล่านี้

2. ลดความกลัว

ความกลัวเป็นความรู้สึกที่มนุษย์ต้องมี ใช่แล้วมนุษย์มักจะคิดถึงสิ่งที่ยังไม่เกิดขึ้นและความกลัวจึงเกิดขึ้น ทั้งที่ความเป็นจริงไม่จำเป็นต้องแย่ขนาดนั้น บางครั้งความกลัวเหล่านี้ก็ไม่เป็นจริง ดังที่ได้กล่าวไปแล้วข้างต้นไม่เพียง แต่ในเด็กเท่านั้น แต่การกอดยังสามารถลดความกลัวในผู้ใหญ่ได้อีกด้วย การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน Psychological Sciences กล่าวว่าการกอดสามารถลดความกลัวที่จะตายได้

3. คิดบวกมากขึ้น

ความคิดเชิงลบเป็นที่มาของปัญหาต่างๆ ความเครียดความกังวลและความกลัวล้วนมาจากความคิดเชิงลบในจิตใจของเรา การสร้างความคิดเชิงบวกไม่ใช่เรื่องง่ายต้องใช้ความพยายามซ้ำ ๆ จนกว่า "ความคิดเชิงบวก" จะกลายเป็นนิสัยประจำวัน คุณรู้ไหมว่าการกอดยังช่วยให้เราผลิตฮอร์โมนเชิงบวก

ใช่การกอดทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนออกซิโทซินหรือที่เราเรียกว่าฮอร์โมนแห่งความรัก ฮอร์โมนนี้เป็นสารที่ทำหน้าที่ในศูนย์กลางอารมณ์ของสมองดังนั้นคุณจึงรู้สึกพึงพอใจลดความวิตกกังวลและความเครียด

นอกจากออกซิโทซินแล้วร่างกายยังผลิตฮอร์โมนเซโรโทนินซึ่งฮอร์โมนนี้สามารถปรับสมดุลอารมณ์ของคุณได้ มีหลายครั้งที่เรารู้สึกโดดเดี่ยวและหลีกเลี่ยงไม่ได้ การกอดสามารถกำจัดความรู้สึกโดดเดี่ยวนั้นได้

4. ดีต่อพัฒนาการของลูกน้อย

การสัมผัสรักใคร่เป็นส่วนสำคัญในพัฒนาการของทารก ตามที่ Mary Carlson นักประสาทวิทยาที่ศึกษาผลกระทบระยะยาวของการขาดการสัมผัสและความสนใจต่อทารกในสถานเลี้ยงเด็กกำพร้าของโรมาเนียในช่วงปี 1970 และ 1980 กล่าวว่าผลกระทบของการขาดการกอดอาจขัดขวางการพัฒนาพฤติกรรมของผู้ใหญ่ได้ การศึกษาของมหาวิทยาลัย Emory ยังพบว่ามีความเชื่อมโยงระหว่างความเครียดในวัยผู้ใหญ่กับจำนวนการกอดที่เขาได้รับเมื่อตอนเป็นเด็ก

อ่านอีกครั้ง: 8 วิธีง่ายๆในการรู้สึกมีความสุข

คนที่คุ้นเคยกับการกอดหรือกอดตั้งแต่อายุยังน้อยโดยปกติแล้วผู้ใหญ่จะเครียดและวิตกกังวลน้อยกว่า สิ่งนี้ช่วยสร้างพฤติกรรมและชีวิตที่ดีสำหรับบุคคล การกอดยังสามารถสร้างความผูกพันระหว่างพ่อแม่ลูก แน่นอนว่าเราทุกคนรู้ดีว่าเด็กทารกที่ร้องไห้รู้สึกสบายใจเมื่อได้รับการกอดจากพ่อแม่ ปรากฎว่าเราต้องการสัมผัสแห่งความเสน่หาตั้งแต่เด็กอยู่แล้ว

การกอดยังช่วยเสริมสร้างความคิดของนักเรียนเมื่อเขาได้เกรดไม่ดีหรือมีปัญหาด้านการเรียน ดังนั้นเมื่อลูกของเราไม่ได้ผลลัพธ์ที่น่าพึงพอใจเราควรกอดเขาแทนที่จะดุเขา นอกจากนี้เขายังรู้สึกกลัวและผิดหวังเมื่อเราทำให้เขาสบายใจและสนับสนุนเขาเขาจะรู้สึกชื่นชมและน่าจะทำได้ดีขึ้น การตำหนิบุตรหลานของคุณเป็นสิ่งที่จำเป็น แต่ควรเสริมด้วยการสนับสนุนที่จะทำให้ดียิ่งขึ้น

5. ทำให้ใครบางคน 'เป็นอิสระ'

ในวัฒนธรรมตะวันออกบางครั้งการสัมผัสและกอดจะเกิดขึ้นกับบางคนเท่านั้น เราไม่ชินกับการกอดแค่ใคร แต่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องกอดทุกคนที่ด่าคุณบนท้องถนนไม่ใช่อย่างนั้น แต่เราสามารถให้คนที่เรารักกอดได้แม้ว่าจะไม่ได้อยู่ใกล้เกินไปก็ตาม ทำไมเป็นเช่นนั้น? ปรากฎว่าการกอดเป็นการแสดงออกด้วย การกอดสามารถตีความได้ว่าเป็นการแสดงความรู้สึกที่ซ่อนอยู่ หลังจากแสดงออกมาแน่นอนว่าเรารู้สึกโล่งใจ