5 ประโยชน์ต่อสุขภาพของน้ำมันมะนาว & วัว; สวัสดีสุขภาพแข็งแรง

มะนาวเป็นผลไม้รสเปรี้ยวชนิดหนึ่งที่มีผลกระทบต่อสุขภาพของมนุษย์ ผลไม้รสเปรี้ยวนี้สามารถแปรรูปเป็นน้ำมันหอมระเหยซึ่งมีประโยชน์มากมาย น้ำมันมะนาวมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไร? ลองหาคำตอบที่นี่

ประโยชน์ของน้ำมันมะนาว

คนส่วนใหญ่แปรรูปมะนาวเป็นน้ำมันหอมระเหยโดยการกดลงบนเปลือกมะนาวไม่ใช่ผลไม้ที่อยู่ในนั้น เนื่องจากเปลือกมะนาวมีสารอาหารที่หนาแน่นที่สุด

นี่คือประโยชน์บางประการที่น้ำมันหอมระเหยจากมะนาวมีต่อสุขภาพของคุณ

1. ลดอาการคลื่นไส้

ประโยชน์อย่างหนึ่งของน้ำมันหอมระเหยจากมะนาวที่คนส่วนใหญ่ใช้คือบรรเทาอาการคลื่นไส้โดยเฉพาะในสตรีมีครรภ์

นี่เป็นหลักฐานจากการศึกษาในหญิงตั้งครรภ์ในปี 2014 ที่สูดดมกลิ่นของมะนาวในรูปแบบอโรมาเทอราพี ในการศึกษาหญิงตั้งครรภ์ 100 คนได้รับการสุ่มตัวอย่างที่มักรู้สึกคลื่นไส้อาเจียน

จากนั้นผู้เข้าร่วมจะถูกแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม ได้แก่ กลุ่มแทรกแซงและกลุ่มควบคุม กลุ่มแทรกแซงสูดดมน้ำมันหอมระเหยจากมะนาวทันทีที่รู้สึกคลื่นไส้ ในขณะเดียวกันกลุ่มควบคุมได้สูดดมยาหลอกซึ่งเป็นน้ำมันเปล่าที่ไม่มีส่วนผสมใด ๆ

เป็นผลให้มีความแตกต่างอย่างมากระหว่างกลุ่มควบคุมและกลุ่มแทรกแซง หญิงตั้งครรภ์ที่อยู่ในกลุ่มการแทรกแซงกล่าวว่าพวกเขารู้สึกคลื่นไส้และอาเจียนน้อยลง

2. บำรุงผิวให้แข็งแรง

นอกจากจะดีต่ออาการตั้งครรภ์เช่นคลื่นไส้อาเจียนแล้วน้ำมันเลมอนยังมีประโยชน์อีกอย่างหนึ่งคือสามารถรักษาสุขภาพผิวของคุณได้

คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระของน้ำมันมะนาวช่วยลดการทำลายเนื้อเยื่อของผิวหนังที่เกิดจากอนุมูลอิสระ นอกจากนั้นมะนาวยังเชื่อว่ามีคุณสมบัติในการต่อต้านริ้วรอยที่ทำให้ผิวกระชับและดูอ่อนเยาว์

ตามที่ตีพิมพ์ในวารสาร Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine เกี่ยวกับคุณสมบัติในการต้านจุลชีพของน้ำมันหอมระเหยมะนาวเป็นหนึ่งในน้ำมันที่สามารถช่วยรักษาปัญหาผิวได้ ในวารสารระบุว่าน้ำมันหอมระเหยจากมะนาวมีประโยชน์มากสำหรับปัญหาผิวเช่น:

• แผลและบาดแผล
• แมลงกัดต่อย
• ผิวมัน
• เซลลูไลท์

อย่างไรก็ตามขอแนะนำอย่างยิ่งว่าอย่าถูน้ำมันหอมระเหยลงบนผิวโดยตรงเพราะอาจทำให้เกิดการระคายเคืองได้ ลองผสมน้ำมันหอมระเหยเลมอนกับน้ำมันตัวพาก่อนทาลงบนผิวของคุณ

3. บรรเทาอาการอาหารไม่ย่อย

สำหรับผู้ที่มีอาการปวดท้องหรือท้องผูก (ท้องผูก) น้ำมันมะนาวสามารถช่วยแก้ปัญหาของคุณได้

ในปี 2009 มีการศึกษาผลของการใช้น้ำมันหอมระเหยจากมะนาวในอาหารที่มีต่อสุขภาพกระเพาะอาหาร นักวิจัยใช้หนูเพื่อดูว่าการให้น้ำมันมะนาวมีผลหรือไม่ ส่งผลให้น้ำมันหอมระเหยจากมะนาวสามารถช่วยลดอาการของโรคกระเพาะได้จริง ทำได้โดยการลดการบาดเจ็บที่เยื่อบุกระเพาะอาหารและปกป้องอวัยวะย่อยอาหาร

อย่างไรก็ตามไม่มีงานวิจัยที่ระบุว่าน้ำมันมะนาวปลอดภัยแค่ไหนเมื่อมนุษย์บริโภค อย่าลองที่บ้าน

ประโยชน์ต่อสุขภาพทางเดินอาหารอีกอย่างของน้ำมันมะนาวคือช่วยบรรเทาอาการท้องผูก สิ่งนี้ได้รับการพิสูจน์แล้วผ่านการทดลองซึ่งใช้เวลา 10 วัน ในช่วงทดลองผู้สูงอายุได้รับการนวดด้วยน้ำมันมะนาว การนวดที่พวกเขาได้รับส่วนใหญ่จะอยู่ที่ท้องน้อย

เห็นได้ชัดว่าการนวดช่วยให้ถ่ายอุจจาระได้ง่ายขึ้น ผลของยาธรรมชาตินี้กินเวลานานถึงสองสัปดาห์หลังจากการศึกษาสิ้นสุดลง

4. ช่วยป้องกันอวัยวะภายใน

เชื่อกันว่าน้ำมันหอมระเหยจากมะนาวช่วยปกป้องอวัยวะภายในเช่นตับและไตเนื่องจากการใช้แอสไพริน หนึ่งในยาแก้ปวดและยาต้านการแข็งตัวของเลือด

การอ้างสิทธิ์ดังกล่าวได้รับการสนับสนุนโดยการศึกษาในปี 2559 ที่ทดสอบหนูกับน้ำมันหอมระเหยมะนาว หนูที่กลายเป็นสัตว์ทดลองได้รับความเสียหายจากตับและไตเนื่องจากการใช้แอสไพรินในปริมาณสูง

หลังจากได้รับหลายครั้งพบว่าน้ำมันมะนาวช่วยลดระดับออกซิเดชั่นและความเสียหายต่ออวัยวะทั้งสอง เนื่องจากน้ำมันมะนาวมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยดักจับอนุมูลอิสระเพื่อหยุดการโจมตีอวัยวะ

5. ช่วยเอาชนะปัญหาการหายใจ

นอกจากจะเป็นสารต้านจุลชีพและสารต้านอนุมูลอิสระแล้วน้ำมันหอมระเหยจากมะนาวยังช่วยต้านการอักเสบอีกด้วย ดังนั้นมะนาวจึงรวมอยู่ในน้ำมันหอมระเหยซึ่งมีประโยชน์ในการเอาชนะปัญหาระบบทางเดินหายใจและเพิ่มภูมิคุ้มกัน

ไม่เพียงแค่นั้น แต่น้ำมันมะนาวสามารถกระตุ้นการระบายน้ำเหลืองได้ การระบายน้ำเหลืองด้วยมะนาวนี้สามารถช่วยลดอาการบวมของต่อมน้ำเหลืองได้

ด้วยวิธีนี้โอกาสในการสะสมของเหลวจะลดลงเพื่อให้ปัญหาการไอบรรเทาลง

เคล็ดลับในการใช้น้ำมันหอมระเหยจากมะนาว

ที่มา: Health Living

เพื่อให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากน้ำมันเลมอนคุณสามารถใช้ได้ตามวิธีต่อไปนี้:

• ผสมน้ำมันหอมระเหยมะนาวกับน้ำมันตัวพาเช่นอะโวคาโดหรือน้ำมันโจโจบา
• อย่าทาน้ำมันเลมอนโดยตรงกับผิวหนังในปริมาณมากเนื่องจากมีความเสี่ยงที่จะทำให้ผิวของคุณระคายเคือง
• คุณยังสามารถสูดดมน้ำมันหอมระเหยจากมะนาวได้โดยใช้ diffuser หรือเทลงบนผ้าหนา ๆ หรือทิชชู่สักสองสามหยด

โดยพื้นฐานแล้วน้ำมันมะนาวมีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพร่างกายของคุณ อย่างไรก็ตามแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ก่อนใช้

x