5 ตำนานของระบบภูมิคุ้มกันเป็นเท็จและต้องได้รับการแก้ไข

มีหลายวิธีที่คุณสามารถทำได้เพื่อเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ถึงกระนั้นก็ยังมีผู้ที่เชื่อในตำนานเกี่ยวกับระบบภูมิคุ้มกันที่เป็นเท็จอย่างโจ่งแจ้ง ตำนานคืออะไร?

ตำนานเกี่ยวกับระบบภูมิคุ้มกันถูกพิสูจน์แล้วว่าผิด

ตำนาน # 1: การทานวิตามินช่วยขจัดโรค

ไม่ถูกต้อง. หลายคนรับประทานวิตามินซีและวิตามินเอในปริมาณสูงเพื่อหลีกเลี่ยงการป่วยได้ง่าย

ในความเป็นจริงวิตามินรวมหรืออาหารเสริมประจำวันที่คุณรับประทานไม่ได้ใช้เพื่อเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ วิตามินและอาหารเสริมที่คุณทานช่วยเติมเต็มความบกพร่องทางโภชนาการในร่างกายของคุณที่อาจไม่ได้รับจากอาหารประจำวันของคุณ

การทานวิตามินส่วนใหญ่ก็ไม่ดีเช่นกัน วิตามินเอที่มากเกินไปอาจทำให้คุณได้รับพิษโดยมีลักษณะเป็นสีเหลืองของผิวหนังคลื่นไส้อาเจียนและแม้แต่อาการของตับถูกทำลาย ภาวะนี้เรียกว่า hypervitaminosis A

ความเชื่อ # 2: การปิดปากของคุณเพื่อป้องกันการไอหรือไข้หวัดใหญ่

ไม่ถูกต้อง. การปิดปากเมื่อไอหรือจามเป็นมารยาทที่ถูกต้องในการ จำกัด การแพร่กระจายของโรค แต่ก็ยังไม่หยุดยั้งโอกาสที่จะแพร่กระจายไปยังผู้อื่นรอบตัว ในความเป็นจริงมันเป็นระบบภูมิคุ้มกันของคุณเองที่กำหนดว่าคุณมีความเสี่ยงต่อการติดโรคมากแค่ไหน

ความเสี่ยงของการติดโรคเช่นไข้หวัดและไอไม่เพียง แต่เป็น "ความรับผิดชอบ" ของผู้ที่ป่วยเท่านั้น แต่ยังมาจากตัวคุณเองด้วย หากระบบภูมิคุ้มกันของคุณอยู่ในสภาพที่ดีเมื่อคุณอยู่ใกล้คนที่เป็นไข้หวัดคุณจะจับได้ไม่ยากแม้ว่าบุคคลนั้นจะไม่ได้ปิดปากเมื่อพวกเขาจามก็ตาม

ในทำนองเดียวกันหากคุณสวมหน้ากากเพื่อป้องกันการหายใจของไวรัสหรือมองออกไปเมื่อมีคนจาม หากระบบภูมิคุ้มกันของคุณอ่อนแออยู่แล้วก่อนที่จะสัมผัสกับไวรัสการสวมหน้ากากอนามัยจะไม่ช่วยลดความเสี่ยงในการแพร่เชื้อได้มากนัก

ไวรัสและแบคทีเรียบางชนิดไม่สามารถเข้าสู่ร่างกายทางจมูกได้ ไวรัสและแบคทีเรียบางชนิดสามารถลงจอดบนพื้นผิวและอยู่รอดได้นานหลายชั่วโมง การสัมผัสวัตถุที่ปนเปื้อนเหล่านี้สามารถเพิ่มโอกาสในการติดโรคได้ ดังนั้นล้างมือบ่อยๆและหลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้าโดยเฉพาะจมูกปากและตาด้วยมือที่สกปรก

ความเชื่อ # 3: การออกกำลังกายทำให้คุณเหนื่อยง่าย

ไม่ถูกต้อง. การออกกำลังกายจะไม่ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณลดลงตราบเท่าที่คุณไม่หักโหมจนเกินไป การออกกำลังกายสามารถช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันโรคบางชนิดได้จริง การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถทำให้ความดันโลหิตและน้ำตาลในเลือดคงที่เพื่อรักษาสมรรถภาพของร่างกาย

ความเชื่อ # 4 เด็ก ๆ ต้องทานวิตามิน

ไม่ถูกต้อง. เด็กไม่ต้องการอาหารเสริมเพื่อเสริมสร้างความอดทน หลักการเดียวกับการบริโภควิตามินหรืออาหารเสริมสำหรับผู้ใหญ่การรับประทานอาหารเสริมเพิ่มเติมมีวัตถุประสงค์เพื่อตอบสนองความต้องการทางโภชนาการของเด็กหากเห็นว่าจำเป็นเท่านั้น

หากคุณสามารถตอบสนองความต้องการทางโภชนาการของลูกในแต่ละวันผ่านการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุลลูกของคุณก็ไม่ต้องการวิตามินหรืออาหารเสริมเพิ่มเติม

ตำนาน # 5: วัคซีนทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง

ไม่ถูกต้อง. พ่อแม่หลายคนลังเลหรือไม่ยอมให้ลูกฉีดวัคซีน พวกเขาคิดว่าวัคซีนเป็นไวรัสที่ใช้งานอยู่ซึ่งแทรกเข้าไปในร่างกายโดยเจตนาเพื่อให้สามารถลดความต้านทานของเด็กได้

ตำนานวัคซีนนี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าผิดโดยวรรณกรรมทางการแพทย์สมัยใหม่ส่วนใหญ่ เด็กมีความสามารถตามธรรมชาติในการป้องกันตัวเองจากไวรัสและแบคทีเรียตั้งแต่ยังอยู่ในครรภ์ แม้ว่าระบบภูมิคุ้มกันของเด็กจะไม่แข็งแรงเท่าผู้ใหญ่ แต่ก็ยังต้องได้รับการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันเพื่อกระตุ้นให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายทำงานได้ดียิ่งขึ้น

วัคซีนเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของเด็กและไม่ทำลายหรือรบกวนเซลล์อื่น ๆ ของร่างกายที่แข็งแรง