กังวลในระหว่างการสัมภาษณ์งานหรือไม่? เอาชนะด้วยเคล็ดลับอันทรงพลัง 5 ข้อนี้

การได้งานที่คุณต้องการไม่ใช่เรื่องง่าย คุณจำเป็นต้องฝึกฝนทักษะของคุณและทำการทดสอบความเป็นไปได้เพื่อที่จะได้รับการยอมรับจาก บริษัท น่าเสียดายที่การทดสอบสัมภาษณ์งานนี้มักทำให้หัวใจ "กระตุก" กระชับขึ้นเนื่องจากความวิตกกังวลและความเครียด ดังนั้นจะจัดการกับความเครียดและความวิตกกังวลระหว่างการสัมภาษณ์งานได้อย่างไร? มาดูเคล็ดลับต่อไปนี้

เหตุใดการสัมภาษณ์งานจึงมักทำให้เกิดความเครียดและวิตกกังวล

ความเครียดและความวิตกกังวลอาจเกิดขึ้นได้ตลอดเวลาซึ่งหนึ่งในนั้นคือระหว่างการสัมภาษณ์งาน ทำไม? เมื่อเผชิญกับสิ่งนี้สมองของคุณยังคงจินตนาการถึงสถานการณ์เลวร้ายที่อาจเกิดขึ้นเช่นการถูกปฏิเสธ คุณอาจรู้สึกกลัวและไม่ปลอดภัยเมื่อเห็นผู้สัมภาษณ์ที่ดูไม่พอใจ

หากคุณไม่สามารถจัดการกับมันได้ความเครียดและความวิตกกังวลจะทำให้คุณรู้สึกกังวลไม่สบายใจและเหงื่อออกอย่างต่อเนื่อง ด้วยเหตุนี้การสัมภาษณ์จึงไม่เป็นไปตามที่คาดหวังและประสิทธิภาพของคุณจะถูกประเมินต่ำเกินไป

เคล็ดลับในการจัดการกับความเครียดและความวิตกกังวลระหว่างการสัมภาษณ์งาน

คุณไม่สามารถป้องกันความวิตกกังวลระหว่างการสัมภาษณ์งานได้ เหตุผลก็คือความวิตกกังวลจะยังคงเตือนให้คุณเตรียมตัวให้ดีขึ้น ไม่ต้องกังวลคุณยังสามารถจัดการได้ด้วยเคล็ดลับบางประการเช่น:

1. ทำการบำบัดด้วยการสูดดมและการมองเห็น

ความรู้สึกกังวลและไม่สบายใจกำลังใกล้เข้ามา สัมภาษณ์ คุณต้องสามารถจัดการได้ด้วยตัวเอง เคล็ดลับทำการบำบัดด้วยการสูดดมและการสร้างภาพ หาห้องที่เงียบสงบเพื่อที่คุณจะได้มีสมาธิ

จากนั้นนั่งตัวตรงและหลับตา จากนั้นหายใจเข้าลึก ๆ และหายใจออกช้าๆ ทำเช่นนี้ซ้ำแล้วซ้ำเล่าจนกว่าคุณจะรู้สึกสงบลง เพื่อกำจัดความคิดเชิงลบที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องและเพิ่มความมั่นใจในตนเองให้ลองใช้การบำบัดด้วยการแสดงภาพ คิดถึงความสำเร็จและความสำเร็จที่ดีที่สุดที่คุณจะมีเป็นแรงจูงใจ

2. เพิ่มพูนความรู้ของคุณให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้นเกี่ยวกับ บริษัท ที่คุณสมัคร

คุณทำอะไรในการสัมภาษณ์งาน? แน่นอนคุณจะถูกถามคำถามเกี่ยวกับการจ้างงานและขอบเขตที่คุณรู้จัก บริษัท ที่คุณสมัครงาน

เพื่อหลีกเลี่ยงความวิตกกังวลและความเครียดจากการไม่สามารถตอบคำถามได้คุณจำเป็นต้องค้นคว้าและศึกษาภูมิหลังของ บริษัท ให้ดี จากนั้นพยายามฝึกพูดหน้ากระจกเพื่อให้คุณเคยชินและคล่องแคล่วเมื่อต้องตอบคำถาม

3. เตรียมวัตถุทั้งหมดที่คุณต้องการ

การเตรียมตัวอย่างรอบคอบสามารถช่วยคุณจัดการกับความวิตกกังวลในภายหลังได้ นอกจากนี้คุณจะมั่นใจมากขึ้นและไม่ต้องกังวลกับเรื่องเล็กน้อยอีกต่อไปเช่นลืมนำใบรับรองเครื่องเขียนแฟ้มสะสมผลงานและไฟล์สำคัญอื่น ๆ

เตรียมสิ่งของที่คุณคิดว่าสำคัญสำหรับการสัมภาษณ์เมื่อวันก่อนและใส่กระเป๋าของคุณ ดังนั้นคุณไม่จำเป็นต้องมองหารายการเหล่านี้ก่อนที่จะออกไปสัมภาษณ์

4. เลือกเสื้อผ้าที่ใส่สบาย

การเลือกเสื้อผ้าที่ดีที่สุดสำหรับการสัมภาษณ์งานไม่ได้ดูจากตัวแบบเท่านั้น คุณต้องใส่ความสุภาพและความสะดวกสบายเป็นอันดับแรก เสื้อผ้าที่ทำให้คุณอึดอัดเมื่อใช้งานแน่นอนว่าจะทำให้คุณรู้สึกกังวลมากขึ้น

5. ใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี

บางทีคุณอาจสงสัยว่าวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเกี่ยวข้องกับความวิตกกังวลในการสัมภาษณ์งานอย่างไร? แน่นอนมี. วิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพชี้นำบุคคลให้รักษาปริมาณอาหารนอนหลับให้เพียงพอและหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์

ใช่การเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรง คุณอยู่ห่างจากโรคหรืออาหารไม่ย่อยอย่างแน่นอนเช่นท้องร่วงหรือท้องผูกที่ทำให้คุณไม่สบายใจในระหว่างการสัมภาษณ์ จากนั้นการนอนหลับให้เพียงพอจะช่วยให้ตื่นเร็วขึ้นเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องไปสัมภาษณ์สาย เช่นเดียวกันกับบุหรี่และแอลกอฮอล์ ทั้งสองอย่างสามารถทำลายรูปลักษณ์ของคุณในวันรุ่งขึ้น

จำเป็นต้องไปหาหมอเพื่อรักษาอาการนี้หรือไม่?

ในความเป็นจริงความวิตกกังวลคือการตอบสนองตามธรรมชาติของร่างกายต่อความเครียด ดังนั้นจึงเป็นเรื่องธรรมดาที่ทุกคนจะรู้สึกและโดยทั่วไปสามารถจัดการได้ดีด้วยตัวเอง

หากคุณไม่สามารถจัดการกับความวิตกกังวลที่เกิดขึ้นเองได้จำเป็นต้องได้รับความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาหรือผู้เชี่ยวชาญด้านจิตเวช อย่าปล่อยให้ความกังวลและความเครียดจากการสัมภาษณ์ตามหลอกหลอนคุณต่อไป มันทำให้คุณล้มเหลวซ้ำแล้วซ้ำเล่าในการสัมภาษณ์งานที่ดี

ยังอ่าน: