5 วิธีป้องกันผดในผู้ใหญ่

ผดหรือโรคมิเลียเรียไม่เพียง แต่มักเกิดในเด็กเล็กเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้ใหญ่ด้วย อาการนี้อาจเกิดจากอากาศร้อนและเสื้อผ้าที่คับแน่นซึ่งทำให้ผิวหนังหายใจไม่ได้ แล้วคุณจะป้องกันผดในผู้ใหญ่ได้อย่างไร?

วิธีป้องกันผดในผู้ใหญ่

ผดมักเกิดในประเทศที่อากาศร้อนจัดและมีความชื้นสูง ภาวะนี้เกิดจากเหงื่อที่ขังไม่สามารถออกได้เนื่องจากต่อมเหงื่ออุดตัน

เป็นผลให้มีตุ่มแดงเล็ก ๆ ค่อนข้างมาก ผื่นที่เกิดจากผดมักทำให้คันและบวม

โดยทั่วไปวิธีการป้องกันผดในผู้ใหญ่และเด็กเล็กเกือบจะเหมือนกัน คุณต้องลดสิ่งที่เป็นตัวกระตุ้น

1. อย่าสวมเสื้อผ้าหนาและรัดรูป

แทนที่จะสวมเสื้อผ้าที่หนาและรัดรูปให้พยายามแทนที่ด้วยวัสดุที่บางกว่าและซับเหงื่อ

นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงการสวมเสื้อผ้าสีดำเมื่ออากาศร้อนเพื่อไม่ให้แสงแดดดูดซับเสื้อผ้าของคุณ

วิธีนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อลดการผลิตเหงื่อและเสื้อผ้าของคุณจะไม่อับชื้นเพราะเปียกไปด้วยเหงื่อ ด้วยวิธีนี้ผิวของคุณยังสามารถหายใจและหลีกเลี่ยงการระคายเคืองได้

2. อาบน้ำเย็น

วิธีหนึ่งในการป้องกันผดในผู้ใหญ่คือการอาบน้ำเย็น ประโยชน์ของน้ำเย็นที่ล้างร่างกายของคุณสามารถเปิดรูขุมขนที่อุดตันได้

นอกจากนี้การอาบน้ำเย็นยังสามารถทำให้ผิวชุ่มชื้นและรู้สึกอ่อนนุ่มมากขึ้น อย่างไรก็ตามควรสร้างนิสัยที่จะไม่อาบน้ำด้วยน้ำที่เย็นเกินไปเพราะอาจทำให้เกิดภาวะอุณหภูมิต่ำได้

3. ปรับอุณหภูมิห้องให้เย็นลง

หลังจากอาบน้ำและสวมเสื้อผ้าที่เหมาะสมกับอากาศในขณะนั้นอย่าลืมปรับอุณหภูมิห้องในห้องของคุณให้เย็นอยู่เสมอ

จะดีไหมถ้าคุณอยู่ในห้องที่สามารถคลายร้อนได้หลังจากอยู่ในที่ร้อน

ดังนั้นเครื่องปรับอากาศจะมีประโยชน์อย่างมากในการป้องกันผด หากไม่เป็นเช่นนั้นคุณสามารถใช้พัดลมเพื่อให้อากาศหมุนเวียนได้

4. ลดการใช้ครีมให้ความชุ่มชื้น

ครีมหรือครีมที่ให้ความชุ่มชื้นมากเกินไปอาจอุดตันรูขุมขนเหงื่อจึงถูกกักไว้และไม่สามารถออกจากผิวหนังได้ ถ้าเป็นเช่นนั้นการกระแทกจะปรากฏเป็นผด

ดังนั้นอย่าใช้ขี้ผึ้งหรือครีมที่ให้ความชุ่มชื้นมากเกินไปหรือหนาเกินไปเพื่อไม่ให้เหงื่อออก ใช้เท่าที่จำเป็น

5. ออกกำลังกายในที่ร่ม

สำหรับแฟนกีฬาการลดกิจกรรมทางกายจะเป็นเรื่องยากแม้ว่าอากาศจะร้อนก็ตาม ในความเป็นจริงการออกกำลังกายเมื่อโดนแสงแดดจะทำให้ผิวหนังระคายเคืองและทำให้เหงื่อออกมากเกินไป

ดังนั้นควรพยายามทำกิจกรรมทางกายในห้องหรือสถานที่ที่มีร่มเงา หากจำเป็นก่อนออกกำลังกายการตรวจสอบอุณหภูมิภายนอกอาจเป็นวิธีหนึ่งในการป้องกันผดในผู้ใหญ่

การลดการเดินทางไปยังสถานที่ที่มีแสงแดดร้อนจัดก็เป็นวิธีป้องกันผดได้เช่นกัน อย่างไรก็ตามหากคุณรู้สึกว่าทำได้ยากแม้แต่การทำตามเคล็ดลับข้างต้นก็สามารถลดปัญหาผิวที่อาจเกิดขึ้นนี้ได้