ไม่สบายเป็นไข้? นี่คือ 6 วิธีในการแก้ไข

เมื่อเป็นไข้คุณจะรู้สึกไม่สบายอย่างแน่นอน เป็นผลให้นอนหลับหรือกินได้ยาก ในความเป็นจริงเมื่อคุณมีไข้คุณต้องพักผ่อนให้เพียงพอและได้รับสารอาหารเพื่อต่อสู้กับโรคที่เป็นสาเหตุของไข้

แล้วอะไรคือวิธีที่ถูกต้องที่จะทำให้คุณสบายขึ้นเมื่อเป็นไข้? อย่าเลือกผิดวิธี OK! ปฏิบัติตามแนวทางต่อไปนี้ในการรักษาไข้

ควรไปพบแพทย์เมื่อมีไข้?

โดยปกติไข้แม้เพียงเล็กน้อยจะทำให้คุณรู้สึกไม่สบายแม้ว่าคุณจะไม่จำเป็นต้องไปพบแพทย์ก็ตาม โดยปกติคุณต้องไปพบแพทย์เมื่ออุณหภูมิร่างกายสูงถึง 40 องศาเซลเซียสขึ้นไป

นอกจากนี้คุณควรโทรติดต่อแพทย์ของคุณหากคุณมีอาการชักหายใจลำบากปวดจนทนไม่ได้ในส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายบวมส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายปวดเมื่อคุณปัสสาวะหรือหมดสติ (เป็นลม)

วิธีรับมือกับอาการไม่สบายตัวเพราะมีไข้

นอกจากการทานยาเช่นพาราเซตามอลและไอบูโพรเฟนแล้วคุณยังสามารถทำตามขั้นตอนการรักษาต่อไปนี้เพื่อให้พักผ่อนได้อย่างสบายขึ้นในช่วงที่มีไข้

1. ดื่มน้ำเยอะ ๆ

การดื่มน้ำจะช่วยให้คุณควบคุมอุณหภูมิร่างกายไม่ให้ร้อนเกินไป นอกจากนี้การดื่มน้ำมาก ๆ สามารถกำจัดเชื้อโรคแบคทีเรียและสารพิษต่างๆออกจากร่างกายได้ ด้วยวิธีนี้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณจะทำงานหนักขึ้นและมุ่งเน้นไปที่การต่อสู้กับแบคทีเรียหรือไวรัสที่ทำให้เกิดไข้

2. สวมเสื้อผ้าและผ้าห่มเบา ๆ

เมื่อคุณรู้สึกไม่สบายสัญชาตญาณของคุณอาจบอกให้คุณใส่เสื้อผ้าที่อบอุ่นทันทีและนอนซุกตัวอยู่ใต้ผ้าห่มผืนหนา เห็นได้ชัดว่าวิธีนี้ไม่ถูกต้อง การสวมเสื้อผ้าและผ้าห่มหนา ๆ จะช่วยดักอากาศร้อนในร่างกายเพื่อไม่ให้ไข้ลดลง

ดังนั้นคุณควรสวมเสื้อผ้าและผ้าห่มที่บางและสามารถซับเหงื่อได้ อย่าลืมตั้งอุณหภูมิห้องให้ค่อนข้างสบายไม่หนาวเกินไป หากคุณรู้สึกหนาวสั่นให้ดื่มน้ำอุ่นทันที อย่าคลุมหรือห่อตัวเองด้วยผ้าหนา ๆ

3. อาบน้ำอุ่น

ไข้และไข้สูงอาจทำให้คุณเหงื่อออก ดังนั้นคุณสามารถอาบน้ำด้วยน้ำอุ่นหรือน้ำอุ่น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอุณหภูมิของน้ำไม่ร้อนหรือเย็นเกินไป นอกจากนี้การอาบน้ำอุ่นยังช่วยบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อเมื่อมีไข้ได้อีกด้วย

4. นอนหลับให้มากขึ้น

คนป่วยต้องนอนเยอะ ๆ เพราะเมื่อคุณนอนหลับร่างกายจะผลิตเม็ดเลือดขาว เซลล์เม็ดเลือดขาวเหล่านี้จำเป็นโดยระบบภูมิคุ้มกันในการต่อสู้กับไวรัสหรือแบคทีเรียที่ทำให้เกิดไข้

หากคุณไม่สามารถหลับไปด้วยไข้ให้หรี่ไฟในห้องและลองใช้เทคนิคการหายใจในลิงค์นี้เพื่อให้คุณผ่อนคลายมากขึ้น

5. ไม่ต้องนวด

เมื่อคุณมีไข้คุณไม่จำเป็นต้องนวดเพื่อบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อ ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการนวดเมื่อคุณมีไข้จะช่วยกระตุ้นร่างกายมากเกินไป แม้ว่าร่างกายของคุณจะต้องการการพักผ่อนอย่างเพียงพอเพื่อที่จะสามารถต่อสู้กับโรคได้

จริงๆแล้วยาแก้ไข้ที่คุณทานเช่นพาราเซตามอลมียาแก้ปวดอยู่แล้ว จากนั้นคุณก็ต้องพักผ่อนและปล่อยให้ร่างกายทำงานเองเพื่อเอาชนะไข้

6. ประคบอุ่น

การประคบเย็นเป็นทางเลือกของหลาย ๆ คนเพื่อลดไข้แม้ว่าวิธีนี้จะผิด การประคบเย็นจะทำให้ร่างกายสั่นและร้อนขึ้นได้ สาเหตุก็คืออุณหภูมิของร่างกายจะร้อนจัดจนสามารถโจมตีแบคทีเรียหรือไวรัสที่ทำให้เกิดโรคได้ เมื่อเผชิญกับการประคบเย็นร่างกายจะรับรู้ถึงภัยคุกคามดังนั้นสมองจะเพิ่มอุณหภูมิในร่างกายของคุณมากขึ้น

ดังนั้นหากคุณต้องการประคบเมื่อรู้สึกไม่สบายให้ใช้ลูกประคบอุ่น ๆ การประคบอุ่นที่หน้าผากจะช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้นและลดอาการวิงเวียนศีรษะหรือปวดศีรษะ