6 วิธีของพ่อแม่ในการเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของลูก

เด็กมีแนวโน้มที่จะเจ็บป่วยเช่นหวัดหรือไอ ดังนั้นผู้ปกครองต้องระมัดระวังเป็นพิเศษในการรักษาสุขอนามัยส่วนบุคคลและสิ่งแวดล้อมรอบตัวเด็ก มาดูบทวิจารณ์ต่อไปนี้เพื่อปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันของเด็กเพื่อไม่ให้ป่วยง่าย

ทำไมเด็กจึงป่วยบ่อย?

ระบบภูมิคุ้มกันของเด็กยังไม่สมบูรณ์และแข็งแรงเท่าผู้ใหญ่ ยิ่งไปกว่านั้นพวกเขาไม่เข้าใจและไม่สนใจเรื่องความสะอาดของสภาพแวดล้อม ใช่เด็ก ๆ ยังคงมีปัญหาในการแยกแยะว่าอะไรสะอาดและอะไรสกปรก ส่งผลให้พวกมันเสี่ยงต่อการสัมผัสกับเชื้อโรคได้ง่ายขึ้น

นี่เป็นเหตุผลว่าทำไมพวกเขาถึงป่วยได้ง่ายขึ้นเนื่องจากหลายคนสัมผัสกับแบคทีเรียและความเสี่ยงในการป่วยจะสูงขึ้นในขณะที่ระบบภูมิคุ้มกันของพวกเขาไม่แข็งแรงเพียงพอ

พ่อแม่ต้องปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันของเด็ก

“ เมื่อทารกเกิดใหม่ระบบภูมิคุ้มกันของพวกเขายังไม่แข็งแรงเพียงพอ” ดร. Charles Shubin ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเด็กที่ University of Maryland อ้างจากผู้ปกครอง ระบบภูมิคุ้มกันของทารกต้องปรับตัวก่อนเพื่อให้แข็งแรงขึ้น

ระบบภูมิคุ้มกันของเด็กจะต่อสู้กับเชื้อโรคและไวรัสอย่างช้าๆและยังคงดำเนินต่อไปจนกว่าจะมีภูมิคุ้มกันต่อไวรัสและเชื้อโรคเหล่านี้ นี่คือเหตุผลที่แพทย์หลายคนคิดว่าเป็นเรื่องปกติที่เด็กจะล้มป่วยซึ่งเป็นหวัดหกถึงแปดครั้งไข้หวัดหรือการติดเชื้อในหู ดังนั้นพ่อแม่ต้องมีส่วนในการส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกันเพื่อไม่ให้ป่วยง่ายโดยทำดังนี้

1. เติมเต็มความต้องการทางโภชนาการของพวกเขา

ในทารกแรกเกิดนมแม่เป็นอาหารหลักเป็นแอนติบอดีที่เพิ่มระบบภูมิคุ้มกันในทารก ขั้นตอนนี้ทำอย่างน้อยจนถึงสองหรือสามเดือนแรกหลังจากนั้นคุณสามารถให้นมผสมกับนมสูตรได้

จากการวิจัยพบว่าประโยชน์อื่น ๆ ของนมแม่คือช่วยเพิ่มพลังสมองและป้องกันโรคต่างๆเช่นเบาหวานภูมิแพ้หรือหูอักเสบในอนาคต

เมื่อคุณอายุมากขึ้นการทานผักและผลไม้รวมกันจะดีต่อสุขภาพและพัฒนาการของร่างกายเป็นอย่างมาก ผักและผลไม้บางชนิดมีสารไฟโตนิวเทรียนที่สามารถเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันได้เนื่องจากเพิ่มการผลิตเม็ดเลือดขาวและอินเตอร์เฟียรอนเพื่อต่อสู้กับการติดเชื้อแบคทีเรียและไวรัส อาหารเหล่านี้ยังช่วยป้องกันเด็กจากโรคเรื้อรังเช่นโรคหัวใจและมะเร็งในวัยผู้ใหญ่ เสิร์ฟแครอทถั่วเขียวส้มสตรอเบอร์รี่และบรอกโคลีในเมนู สำหรับของว่างคุณสามารถเตรียมโยเกิร์ตสลัดผลไม้หรือถั่ว

อย่างไรก็ตามควรแน่ใจว่าส่วนอาหารนั้นเหมาะสมกับวัย เนื่องจากการกินมากเกินไปอาจทำให้ทารกมีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเกินได้

2. ตรวจสอบเวลานอนหลับ

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้ใหญ่ที่อดนอนป่วยได้ง่ายเนื่องจากระบบภูมิคุ้มกันของพวกเขาไม่สามารถต่อสู้กับไวรัสแบคทีเรียหรือเซลล์มะเร็งได้

นอกจากนี้ยังใช้กับเด็ก ๆ เมื่อเป็นทารกเวลาที่ต้องนอนคือ 18 ชั่วโมงจากนั้นเด็กวัยเตาะแตะต้องใช้เวลา 12 ถึง 13 ชั่วโมงและเด็กก่อนวัยเรียนต้องการเวลานอนประมาณ 10 ชั่วโมงต่อวัน ถ้าเด็กไม่มีเวลางีบก็พยายามนอน แต่หัวค่ำ

3. รักษาสุขอนามัยส่วนบุคคลและสิ่งแวดล้อม

นอกจากการรักษาความสะอาดของสิ่งแวดล้อมรอบตัวเด็กแล้วคุณยังต้องตรวจตราความสะอาดของร่างกายเด็กด้วย ตัวอย่างเช่นหมั่นทำความสะอาดมือเป็นประจำด้วยทิชชู่เปียกหรือน้ำ เพราะเด็กมักเอามือเข้าปาก. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าของเล่นนั้นสะอาดและดูแลสัตว์เลี้ยงและกรงให้สะอาด จากนั้นหากมีบาดแผลขณะเล่นให้รีบทำความสะอาดด้วยน้ำเปล่าและทำการรักษา

4. ขอให้เขาออกกำลังกาย

การออกกำลังกายช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของเด็กโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าทำเป็นประจำ กีฬาเป็นกิจกรรมที่มีประโยชน์มากกว่าการเล่นในสวนสาธารณะ ไม่เพียง แต่สุขภาพของเด็กเท่านั้นร่างกายของคุณก็จะมีสุขภาพดีขึ้นและหลีกเลี่ยงโรคที่สามารถถ่ายทอดไปยังลูก ๆ

5. เก็บให้ห่างจากควันบุหรี่และยานพาหนะ

ควันบุหรี่มือสองและควันจากรถสามารถทำให้อวัยวะในระบบทางเดินหายใจของเด็กระคายเคืองได้ เด็กมีความอ่อนไหวต่อผลเสียของการสูบบุหรี่เช่นโรคหลอดลมอักเสบหรือโรคหอบหืดมากกว่าผู้ใหญ่เมื่อมีควันบุหรี่อยู่รอบตัว หากคู่ของคุณสูบบุหรี่จะเป็นการดีกว่าถ้าคุณสูบบุหรี่นอกบ้านหรือจะดีกว่าถ้าคุณหยุดสูบบุหรี่สิ่งนี้จะช่วยป้องกันไม่ให้เด็กสัมผัสกับควันบุหรี่โดยตรง ใช้หน้ากากอนามัยกับเด็กเมื่อเดินทางออกไปข้างนอกเพื่อลดการสัมผัสมลพิษทางอากาศ

6. ตรวจสุขภาพของเด็กกับแพทย์เป็นประจำ

การไปพบแพทย์ไม่เพียง แต่เมื่อเด็กป่วยเท่านั้นคุณต้องตรวจสุขภาพของเด็กเป็นประจำ ทำเพื่อตรวจสอบความเป็นไปได้ของโรคที่มักมีอาการต่ำเกินไป

เมื่อเด็กป่วยคุณไม่ควรบังคับให้แพทย์ให้ยาปฏิชีวนะหรือทำการทดสอบภาพ (CT scan หรือ X-ray) เนื่องจากโรคที่มักเกิดในเด็กมักเกิดจากเชื้อไวรัส เมื่อได้รับยาปฏิชีวนะแบคทีเรียบางชนิดจะดื้อต่อยา

x