7 วิธีกระชับผิวที่หย่อนยานเนื่องจากการลดน้ำหนัก

หลังจากลดน้ำหนักแล้วยังมีการบ้านอีกหนึ่งอย่างที่ยังไม่ได้ทำ เออ! เกี่ยวกับวิธีการกระชับผิวหลวมเนื่องจากการลดน้ำหนัก แม้ว่าคุณจะมีน้ำหนักตัวที่เหมาะสมอยู่แล้ว แต่หากผิวของคุณดูหย่อนคล้อยก็มีแนวโน้มที่จะหย่อนคล้อยซึ่งส่งผลรบกวนรูปร่างหน้าตาของคุณอย่างมาก

นี่คือเคล็ดลับบางประการที่คุณสามารถทำได้เพื่อกระชับผิวที่หย่อนคล้อยเนื่องจากการลดน้ำหนัก

1. ดื่มน้ำให้เพียงพอ

น้ำมีประโยชน์ต่อร่างกายมากมายรวมทั้งต่อผิวหนังด้วย น้ำสามารถช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวเพื่อให้ผิวกระชับเรียบเนียนและดูกระจ่างใสขึ้น ขอแนะนำให้ดื่มน้ำขาวอย่างน้อยหกแก้วต่อวันหรือมากกว่านั้น

2. กีฬา

ตามที่ Cedric Bryant หัวหน้าฝ่ายวิทยาศาสตร์ของ American Council on Exercise การเล่นกีฬาเช่นการยกน้ำหนักเป็นประจำสามารถสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อได้

นอกจากการยกน้ำหนักแล้วคุณยังสามารถออกกำลังกายหน้าท้องเช่นซิทอัพ crunches ยกขาและกีฬาอื่น ๆ ที่ต้องอาศัยกระเพาะอาหาร ออกกำลังกายเป็นเวลา 15 ถึง 60 นาทีสามครั้งต่อสัปดาห์เพื่อให้เห็นผลลัพธ์จริงๆ

3. บำรุงผิวให้ชุ่มชื้น

ใช้ครีมบำรุงผิวที่มีวิตามินอีอยู่. ทั้งนี้เนื่องจากวิตามินอีดีต่อการเจริญเติบโตของเซลล์ผิวใหม่ นอกจากนี้การใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์สามารถลดริ้วรอยได้ คุณยังสามารถใช้น้ำมันมะพร้าวและน้ำมันมะกอกเป็นมอยส์เจอร์ไรเซอร์จากธรรมชาติเนื่องจากมีคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรียเพื่อปลอบประโลมผิว

4. นวด

การนวดสามารถช่วยปรับปรุงการไหลเวียนของโลหิตในร่างกายและกระตุ้นความยืดหยุ่นของผิวหนังของคุณ คุณสามารถนวดคนเดียวหรือกับคู่หูก็ได้ ใช้น้ำมันหอมระเหยที่คุณชื่นชอบซึ่งมีกลิ่นหอมผ่อนคลาย

5. หลีกเลี่ยงการโดนแสงแดด

การสัมผัสกับแสงแดดมากเกินไปจะส่งผลเสียต่อความยืดหยุ่นของผิวเนื่องจากผิวแห้งและทำลายเซลล์ผิว อย่าลืมใช้ครีมกันแดดที่มี SPF เมื่อคุณตัดสินใจทำกิจกรรมกลางแจ้ง

6. บริโภคผักและผลไม้

หลังจากได้น้ำหนักตัวที่เหมาะสมแล้วก็ไม่ได้หมายความว่าคุณจะลืมพฤติกรรมการรับประทานอาหารได้ง่ายๆ ควบคุมอาหารของคุณด้วยการรับประทานผักและผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระวิตามินและแร่ธาตุมากมายที่สามารถช่วยบำรุงผิวพรรณ นอกจากนั้นการบริโภคผักและผลไม้ยังช่วยให้น้ำหนักคงที่

7. อดทน

เมื่อต้องรับมือกับปัญหาผิวหย่อนคล้อยหรือหย่อนคล้อยอันเนื่องมาจากการลดน้ำหนักสิ่งต่อไปที่คุณสามารถทำได้หลังจากทำกิจกรรมตามที่อธิบายไว้ข้างต้นคุณเพียงแค่ต้องอดทน ผิวต้องใช้เวลานานขึ้นในการปรับตัวให้เข้ากับผลของการลดน้ำหนักเนื่องจากกระบวนการฟื้นฟูผิว

นอกจากนี้โปรดทราบว่าระดับความยืดหยุ่นของผิวหนังจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับอายุดังนั้นในบางกรณีผิวอาจไม่กลับคืนสู่ความยืดหยุ่นดังเดิม