สารบัญ:
เขากล่าวว่าการยิ้มสามารถทำให้คุณและคนอื่น ๆ มีความสุขได้ แต่จะเกิดอะไรขึ้นถ้ารอยยิ้มที่มีความสุขนั้นอาจทำให้คุณอับอายจากการสะสมของหินปูน นี่คือวิธีการป้องกันหินปูนอย่างง่ายดาย
ทาร์ทาร์มาจากไหน?
หากคุณแปรงฟันไม่ถูกสุขอนามัยหรือผิดปกติก็เป็นไปไม่ได้ที่ฟันของคุณจะเต็มไปด้วยหินปูน คราบฟันมาจากเศษอาหารที่สะสมและแบคทีเรียที่เกาะอยู่และทำให้ฟันของคุณเป็นรูพรุน
โดยปกติแล้วหินปูนจะก่อตัวขึ้นเหนือหรือตามแนวเหงือกของคุณ ดังนั้นจึงค่อนข้างยากที่จะขจัดคราบหินปูนเพียงแค่แปรงฟัน ยิ่งปะการังสะสมบนฟันมากเท่าไหร่ก็จะส่งผลต่อสุขภาพของเหงือกด้วย เหงือกจะอักเสบและระคายเคือง รูปแบบที่พบบ่อยที่สุดโดยผู้ที่มีหินปูนมากเกินไปคือโรคเหงือกอักเสบ หากอาการแย่ลงสารทาร์ทาร์อาจทำให้เกิดโรคปริทันต์อักเสบ
ในความเป็นจริงระบบภูมิคุ้มกันของคุณจะต่อสู้กับแบคทีเรียที่ทำให้เกิดคราบหินปูนบนฟันของคุณ แต่แรงที่ต่อสู้กับแบคทีเรียเหล่านี้ยังทำให้ฟันสึกกร่อนและเสียหาย ดังนั้นฟันของคุณจึงตกอยู่ในอันตราย และเพียงพอที่จะพึ่งพาระบบภูมิคุ้มกันเพียงอย่างเดียวหรือไม่? วิธีป้องกันหินปูนง่ายๆ?
วิธีป้องกันหินปูนอย่างง่ายและรวดเร็ว
นี่เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดและดีที่สุดในการป้องกันหินปูนที่คุณสามารถทำได้:
- แปรงฟันเป็นประจำวันละ 2 ครั้งเป็นเวลา 2 นาที. หากคุณแปรงฟันเพียง 30 วินาทีหรือ 1 นาทีจะไม่ทำให้หินปูนหายไปจากฟันของคุณ ใช้แปรงขนนุ่มที่มีขนาดเล็กพอที่จะสอดเข้าไประหว่างฟันของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเมื่อแปรงฟันคุณเข้าถึงทุกส่วนของฟันแล้ว
- ถ้ามันยากให้เปลี่ยนไปใช้แปรงสีฟันไฟฟ้า. การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าการใช้แปรงสีฟันไฟฟ้ามีประสิทธิภาพในการขจัดคราบหินปูนและคราบจุลินทรีย์บนฟัน
- ใช้ยาสีฟันที่เหมาะสม. เลือกยาสีฟันที่สามารถขจัดคราบหินปูนได้และมีส่วนผสมของฟลูออไรด์สูง ปริมาณฟลูออไรด์ที่สูงในยาสีฟันจะช่วยปกป้องฟันของคุณไม่ให้ผุและป้องกันไม่ให้มีรูพรุน
- การใช้ไหมขัดฟัน ( ไหมขัดฟัน ). แม้ว่าคุณจะแปรงฟันเป็นประจำ แต่ก็ยังมีบางส่วนของฟันที่แปรงเข้าไม่ถึง คุณสามารถใช้ไหมขัดฟันเพื่อทำความสะอาดระหว่างหรือบริเวณฟันของคุณที่ก่อนหน้านี้ไม่สามารถเข้าถึงได้
- ใช้น้ำยาบ้วนปากเป็นประจำ. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าน้ำยาบ้วนปากมีน้ำยาฆ่าเชื้อจึงสามารถช่วยฆ่าแบคทีเรียและเชื้อโรคในช่องปากได้ น้ำยาบ้วนปากยังช่วยให้ทำความสะอาดคราบสกปรกได้ง่ายขึ้น
- ดูอาหารของคุณ. สาเหตุที่ฟันของคุณเต็มไปด้วยหินปูนก็คือรูปแบบและการเลือกอาหารที่ไม่ดีในช่วงหลายปีที่ผ่านมา ยิ่งคุณกินอาหารรสหวานมากเท่าไหร่แบคทีเรียก็จะอยู่ในปากของคุณมากขึ้นเท่านั้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณไม่ทำความสะอาดฟันในทันที อาหารที่มีน้ำตาลสูงเป็นอาหารที่แบคทีเรียต้องการมากที่สุด ดังนั้นคุณควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลและดื่มน้ำมาก ๆ หลังรับประทานอาหาร
- ห้ามสูบบุหรี่. สารเคมีในบุหรี่สามารถอุดฟันของคุณด้วยสารเคลือบฟัน ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่คุณจะหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่
