7 นิสัยการอาบน้ำนี้กลายเป็นสิ่งที่ผิดและเป็นอันตรายต่อสุขภาพ

คุณอาจคิดว่าการอาบน้ำเป็นเรื่องเล็ก ใช่สิ่งที่คุณต้องทำคือเทน้ำให้ทั่วตัวสบู่หรือล้างออกแล้วล้างออกให้สะอาด อย่างไรก็ตามคุณแน่ใจหรือไม่ว่าเทคนิคการอาบน้ำที่คุณทำมานั้นถูกต้องหรือไม่? เหตุผลก็คือมีพฤติกรรมการอาบน้ำบางอย่างที่มักทำผิดและไม่ดีต่อสุขภาพ อะไรก็ได้เหรอ? ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมในบทความนี้

พฤติกรรมการอาบน้ำที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

ไม่เพียงแค่กำจัดกลิ่นตัวเท่านั้นการอาบน้ำยังทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นขึ้นอีกด้วย ความรู้สึกของน้ำที่ไหลผ่านร่างกายสามารถช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและคลายความเหนื่อยล้าหลังจากทำกิจกรรมมาทั้งวันเพื่อให้ร่างกายรู้สึกสงบขึ้น

อย่างไรก็ตามลองพิจารณาเทคนิคการอาบน้ำที่คุณทำทุกวันเสียใหม่ ใน Reader's Digest, dr. Patricia Farris แพทย์ผิวหนังจากมหาวิทยาลัยทูเลนกล่าวว่านิสัยการอาบน้ำที่ไม่ถูกต้องอาจทำให้ผิวแห้งและคันและยังอาจนำไปสู่โรคเรื้อนกวาง เมื่อคุณอายุมากขึ้นต่อมน้ำมันในผิวหนังของคุณจะบางลงทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะผิวแห้งมากขึ้น แน่นอนว่าสิ่งนี้จะเลวร้ายลงเนื่องจากพฤติกรรมการอาบน้ำที่ไม่เหมาะสม

ต่อไปนี้เป็นนิสัยการอาบน้ำบางอย่างที่กลายเป็นสิ่งที่ผิด

1. ถูหนังศีรษะด้วยเล็บนิ้ว

การถูหนังศีรษะขณะสระผมจะทำให้รู้สึกสดชื่น อย่างไรก็ตามผลกระทบจะย้อนกลับและเป็นอันตรายหากคุณทำด้วยเล็บของคุณ นิสัยชอบถูหนังศีรษะด้วยเล็บนิ้วมักจะทำเพื่อให้แชมพูสร้างฟองมากขึ้น น่าเสียดายที่การทำเช่นนั้นอาจทำให้หนังศีรษะของคุณหลุดลอกและเป็นแผลเป็นได้

ดังนั้นอย่าลืมหยุดนิสัยการอาบน้ำที่ไม่ถูกต้องนี้ทันที ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าเพียงแค่ใช้ปลายนิ้วของคุณก็สามารถสร้างฟองได้มากในขณะที่ถูหนังศีรษะของคุณ วิธีนี้ปลอดภัยกว่าการเสี่ยงต่อการบาดเจ็บของหนังศีรษะอย่างแน่นอน นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงนิสัยชอบหยิกและขยี้ผมด้วยฝ่ามือเพราะอาจทำให้ผมแตกปลายได้

2. สบู่ไม่มีมอยส์เจอร์

คุณมักใช้สบู่ประเภทใดสบู่เหลวหรือสบู่ก้อน? ใช่ประเภทของสบู่ที่คุณใช้มีผลต่อพฤติกรรมการอาบน้ำของคุณที่ดีหรือไม่ดี!

หากคุณต้องการใช้สบู่ก้อนให้แน่ใจว่าสบู่ที่คุณใช้มีความชุ่มชื้น เหตุผลก็คือสบู่ที่ไม่มีสารให้ความชุ่มชื้นอาจทำให้ผิวแห้งได้ ใช้สบู่ที่มีกรดสเตียริกหรือมีคำว่า "moisturizing" บนแพ็คเกจสบู่

3. อาบน้ำด้วยน้ำร้อนและนานเกินไป

อากาศหนาวมักกระตุ้นให้อยากอาบน้ำร้อนเป็นเวลานาน สิ่งนี้สามารถช่วยให้ร่างกายอบอุ่น แต่ก็ทำให้ผิวแห้งได้เช่นกัน เหตุผลก็คืออุณหภูมิของน้ำที่ร้อนเกินไปอาจทำให้รูขุมขนกว้างขึ้นและกัดกร่อนน้ำมันตามธรรมชาติที่ผิวต้องการซึ่งจะช่วยลดความชุ่มชื้นของผิวหนัง

นอกจากนี้คุณยังจะรู้สึกถึงผลเช่นเดียวกันหากคุณอาบน้ำนานเกินไป เมื่อผิวสัมผัสกับน้ำบ่อยเกินไปในขณะอาบน้ำน้ำจะชะล้างน้ำมันตามธรรมชาติและความชื้นของผิวหนังออกไป ผู้เชี่ยวชาญบางคนกล่าวว่าเวลาอาบน้ำที่ดีที่สุดคืออย่างน้อย 5 ถึง 10 นาทีเพื่อให้ผิวของคุณมีสุขภาพดี

4. ขัดผิวแรงเกินไป

เนื่องจากคุณต้องการทำความสะอาดร่างกายอย่างรวดเร็วคุณจึงมักถูตัวแรงเกินไปไม่ว่าจะด้วยฝ่ามือหรือใช้ฟองน้ำอาบน้ำ (พัฟอาบน้ำ). ในความเป็นจริงพื้นผิวของฟองน้ำอาบน้ำมีแนวโน้มที่จะหยาบและสามารถขจัดสิ่งกีดขวางตามธรรมชาติของผิวได้

โดยพื้นฐานแล้วการขัดผิวด้วยมือเพียงอย่างเดียวก็เพียงพอแล้วที่จะทำความสะอาดผิวจากสิ่งสกปรก หากคุณต้องการใช้ฟองน้ำอาบน้ำอย่าลืมใส่ลงในฝักบัวและเปลี่ยนฟองน้ำอาบน้ำเป็นประจำ

เนื่องจากสภาพแวดล้อมที่ร้อนและอบอ้าวเช่นห้องน้ำเป็นสถานที่ที่ดีที่สุดสำหรับการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย ฟองน้ำอาบน้ำที่เต็มไปด้วยแบคทีเรียจะทำให้ผิวของคุณหลุดลอกเร็วขึ้นและมีแนวโน้มที่จะติดเชื้อ ดังนั้นคุณควรใช้ผ้าฝ้ายซึ่งมักใช้สำหรับทารกซึ่งจะปลอดภัยกว่าสำหรับผิวของคุณ

5. มีดโกนผิด

มีดโกนที่มีใบมีดสี่หรือห้าใบอาจเร่งกระบวนการและให้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้น แต่ก็สามารถทำลายผิวหนังได้เช่นกัน เมื่อคุณโกนคุณกำลังขจัดชั้นผิวหนังออกไปพร้อม ๆ กันผ่านใบมีด นั่นหมายความว่ายิ่งมีใบมีดมากเท่าไหร่ผิวหนังก็จะยิ่งสึกกร่อนมากขึ้นเท่านั้น

ใบมีดหนึ่งถึงสองใบก็เพียงพอแล้วจริงๆ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณรู้วิธีการโกนอย่างถูกต้องกล่าวคือจากบนลงล่างเพื่อหลีกเลี่ยงการอักเสบของรูขุมขนและการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้น เพื่อให้บริเวณผิวหนังตื่นตัวมากขึ้นตรวจสอบให้แน่ใจว่าบริเวณนั้นได้รับการหล่อลื่นด้วยสบู่หรือครีมพิเศษก่อนเพื่อให้กระบวนการโกนง่ายขึ้นและปลอดภัยยิ่งขึ้น

6. ล้างร่างกายไม่ดี

สิ่งหนึ่งที่ควรทราบอย่าลืมล้างสบู่และแชมพูออกหมดแล้ว เนื่องจากสบู่และแชมพูที่ตกค้างบนผิวหนังอาจทำให้เกิดการระคายเคืองและอุดตันรูขุมขนซึ่งอาจนำไปสู่การเกิดสิวตามร่างกายรวมถึงที่หลัง

เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดสิวที่หลังให้เอียงศีรษะขณะสระผม วิธีนี้จะช่วยให้แชมพูและครีมนวดผมที่เหลือไหลลงพื้นโดยตรงโดยไม่ต้องสัมผัสหลัง หลังจากนั้นให้ล้างร่างกายให้สะอาดอีกครั้ง

7. อย่าใช้โลชั่นเพิ่มความชุ่มชื้นทันที

หลังจากอาบน้ำเสร็จคุณอาจรอสักครู่ก่อนทาโลชั่นให้ความชุ่มชื้น อย่าลืมว่าอย่าปล่อยให้ผิวแห้งนานเกินไปหลังจากอาบน้ำแล้วทาโลชั่นเพิ่มความชุ่มชื้น การหน่วงเวลานานเกินไปจะทำให้โลชั่นซึมเข้าสู่ผิวไม่หมด

ดังนั้นเวลาที่ดีที่สุดในการทาโลชั่นเพิ่มความชุ่มชื้นคือทันทีที่คุณแห้งหลังจากอาบน้ำในขณะที่ร่างกายของคุณยังชุ่มชื้นอยู่พอสมควร วิธีนี้โลชั่นจะดูดซึมได้เต็มที่และผิวของคุณจะชุ่มชื้น