ประโยชน์ของน้ำดีต่อสุขภาพร่างกายมนุษย์

คุณรู้หรือไม่เกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพของเมล็ดทานตะวันหรือเมล็ดทานตะวัน? Kuaci เป็นหนึ่งในของว่างที่เสพติดมากที่สุด เหตุผลก็คือนอกจากจะมีขนาดเล็กแล้วการบริโภคแตงโมที่โรยด้วยเครื่องเทศทำให้อาหารนี้อร่อยยิ่งขึ้น

หากคุณดูเนื้อหาทางโภชนาการในนั้นสแน็คโฮลเกรนประเภทนี้มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก ตรวจสอบความคิดเห็นต่อไปนี้เกี่ยวกับประโยชน์ของแตงโมต่อร่างกาย

1. ช่วยป้องกันมะเร็ง

ประโยชน์อย่างหนึ่งของแตงโมคือการควบคุมความเสียหายของเซลล์เพื่อให้มีบทบาทสำคัญในการป้องกันมะเร็ง เนื่องจากน้ำมีซีลีเนียมซึ่งเป็นศัตรูหลักของเซลล์มะเร็ง ซีลีเนียมได้รับการแสดงเพื่อกระตุ้นการซ่อมแซมและการสังเคราะห์ดีเอ็นเอในเซลล์ที่เสียหายนอกจากนี้ซีลีเนียมยังสามารถยับยั้งการเจริญเติบโตและฆ่าเซลล์มะเร็งได้อีกด้วย

2. ดีต่อสุขภาพกระดูก

Kuaci ยังมีแร่ธาตุมากมายที่ดีต่อสุขภาพกระดูก ตัวอย่างเช่นแคลเซียมแมกนีเซียมและทองแดง เป็นโบนัสแตงโมมีวิตามินอีซึ่งช่วยบรรเทาอาการปวดไขข้อ

3. เป็นยากล่อมประสาท

การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าแมกนีเซียมช่วยลดอาการหอบหืดลดความดันโลหิตสูงป้องกันอาการปวดหัวไมเกรนและลดความเสี่ยงของโรคหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง ปริมาณแมกนีเซียมในเค้กทำหน้าที่เป็น "ยากล่อมประสาท" เพื่อให้แฟน ๆ ของเค้กไม่เครียดไมเกรนและรู้สึกผ่อนคลาย

4. สุขภาพผิวดี

ไม่ต้องสงสัยเลยว่า kuanci มีวิตามินอีจำนวนมากอยู่ในนั้น วิตามินอีที่อยู่ในน้ำยังสามารถบำรุงและปกป้องผิวจากการสัมผัสกับรังสีอัลตราไวโอเลตจากแสงแดด

5. สารต้านอนุมูลอิสระที่ดี

โรคบางอย่างที่เกิดจากการอักเสบตามธรรมชาติเช่นอาการปวดข้อการติดเชื้อในกระเพาะอาหารและโรคหอบหืดสามารถบรรเทาได้ด้วยการกินแตงโมเนื่องจากเมล็ดทานตะวันเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระที่ดี

6. ดีต่อสุขภาพหัวใจ

การกินแตงโมหนึ่งในสี่ถ้วยทุกวันสามารถป้องกันคุณจากโรคหัวใจได้ เนื่องจากในน้ำมีวิตามินอีมากกว่า 60% วิตามินอีทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระของร่างกายในการกำจัดคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดีที่เกาะตามผนังหลอดเลือดเพื่อลดความเสี่ยงของการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรด้วยโรคหัวใจ นอกจากนี้วิตามินอียังช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระเพื่อบำรุงสมองและเยื่อหุ้มเซลล์ให้แข็งแรงในการต่อสู้กับอาการอักเสบและอาการบวม

7. รักษาระดับ homosisten

Kuaci ยังมีโฟเลตซึ่งช่วยในการเจริญเติบโตของเซลล์เม็ดเลือดแดงเพื่อการเผาผลาญอาหารและรักษาโฮโมซิสเทนและกรดอะมิโนในร่างกายเพื่อให้ยังคงอยู่ในสภาวะปกติ

8. ลดคอเลสเตอรอล

Kuaci มีสารประกอบ phytosterol ซึ่งเป็นสารประกอบในพืชที่มีโครงสร้างทางเคมีที่คล้ายกับคอเลสเตอรอลมาก เมื่อเสิร์ฟพร้อมกับอาหารเมล็ดพืชชนิดนี้เชื่อว่าจะช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลเพิ่มการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันและลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งบางชนิด

x