น้ำมันหอมระเหย 8 ชนิดเพื่อบรรเทาอาการไออย่างเป็นธรรมชาติ

ทุกวันนี้น้ำมันหอมระเหย - หรือคุณอาจคุ้นเคยกับมันมากขึ้น น้ำมันหอมระเหย - กำลังเพิ่มขึ้นอย่างแน่นอน คุณสมบัติต่างๆที่นำมาทำให้น้ำมันนี้เป็น "ฮีโร่" ตัวใหม่สำหรับการเอาชนะปัญหาสุขภาพต่างๆรวมทั้งอาการไอ มีตัวเลือกอะไรบ้าง น้ำมันหอมระเหย เพื่อรักษาอาการไอ? ลองดูบทวิจารณ์ต่อไปนี้

น้ำมันหอมระเหย

น้ำมันหอมระเหย โรสแมรี่ ยังมีสารประกอบ ซีนีโอล ซึ่งสามารถช่วยขับเสมหะบาง ๆ เมื่อมีอาการไอและลดการอักเสบ

เพื่อเอาชนะอาการไอ น้ำมันหอมระเหย สามารถบรรเทากล้ามเนื้อในลำคอบรรเทาการหายใจและยังช่วยหายใจถี่ที่เกิดจากโรคหอบหืด น้ำมันหอมระเหยเหล่านี้มักผสมกับน้ำมันตัวทำละลายและทาลงบนผิวหนัง

3. สะระแหน่

น้ำมันหอมระเหย สะระแหน่มีเมนทอลซึ่งสร้างความรู้สึกอบอุ่นและเย็นเพื่อบรรเทาหรือบรรเทาอาการคันในระหว่างไอ ดังนั้นหากคุณมีอาการเจ็บคอหรือไอการสูดดมน้ำมันหอมระเหยเหล่านี้จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้

การศึกษาจาก หลักฐานเสริม Alternat Med บ่งชี้ว่าคนที่มีสุขภาพแข็งแรงใช้น้ำมัน สะระแหน่ สามารถช่วยคลายกล้ามเนื้อของหลอดลมหรือที่เรียกว่ากล้ามเนื้อหลอดลม สิ่งนี้อธิบายถึงเหตุผล น้ำมันหอมระเหย สะระแหน่ จะมีประโยชน์ในการล้างทางเดินหายใจในคนที่มีอาการไอ

4. อบเชย

อบเชยมักใช้เป็นเครื่องเทศในการปรุงอาหาร อย่างไรก็ตามอบเชยที่สกัดได้จะกลายเป็น น้ำมันหอมระเหย ยังมีประโยชน์ในการปกป้องร่างกายจากแบคทีเรียที่อาจทำให้เกิดปัญหาในการหายใจเช่นการไอ

5. จันทน์เทศมะกรูดและ ไซปรัส

ประการที่สาม น้ำมันหอมระเหย ทั้งสองมีโมเลกุล แคมฟีน เพื่อรักษาอาการไอหรือบรรเทาอาการเจ็บคอ การสูดดมน้ำมันหอมระเหยนี้จะช่วยเจือจางของเหลวในทางเดินหายใจ

6. ไธม์

การศึกษาจากวารสาร การวิจัย Phytotherapy พบว่าน้ำมันหอมระเหย ไธม์ สามารถใช้เป็นยาต้านจุลชีพสำหรับทางเดินหายใจ

นักวิจัยศึกษา ไธม์ และน้ำมันหอมระเหยอื่น ๆ เพื่อพิจารณาว่าจะใช้กับแบคทีเรียที่ติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจอย่างไรให้ดีที่สุด การศึกษานี้สรุปว่า ไธม์ สามารถช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อได้เนื่องจากมีคุณสมบัติในการยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่ทำร้ายทางเดินหายใจ

7. ออริกาโน

น้ำมันหอมระเหยออริกาโนมีสารประกอบ carvacrol ได้แก่ สารต้านจุลชีพที่มีประโยชน์ต่อแบคทีเรียหรือไวรัสหลายชนิดที่ทำให้เกิดอาการไอ ดังนั้นจึงเชื่อว่าน้ำมันหอมระเหยนี้สามารถรักษาอาการไอและปัญหาทางเดินหายใจอื่น ๆ

8. เจอเรเนียม

สารสกัดจากเจอเรเนียมสามารถช่วยรักษาการติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจส่วนบนรวมถึงโรคหลอดลมอักเสบ นักวิจัยในการศึกษายาสมุนไพรสำหรับอาการไอได้ศึกษาการศึกษาหลายชิ้นที่ทดสอบประโยชน์ของสารสกัดจากเจอเรเนียมในการรักษาอาการไอ ผลการศึกษาเกือบทั้งหมดแสดงให้เห็นว่ามีความสัมพันธ์ระหว่างการใช้สารสกัดจากเจอเรเนียมในการบรรเทาอาการไอ

นอกจากนี้ผลการวิจัยยังแสดงให้เห็นว่าการให้สารสกัดจากเจอเรเนียมมีศักยภาพในการช่วยบรรเทาอาการหวัดและทำให้ระยะเวลาของโรคสั้นลง ดังนั้นน้ำมันหอมระเหยที่มีสารสกัดจากเจอเรเนียมจึงสามารถใช้บรรเทาอาการไอที่เกิดจากหวัดได้

วิธีใช้ น้ำมันหอมระเหย ไอ

น้ำมันหอมระเหยสามารถใช้ได้หลายวิธี อย่างไรก็ตามไม่สามารถใช้น้ำมันหอมระเหยได้โดยตรงเนื่องจากผลของมันค่อนข้างแรง ดังนั้นน้ำมันหอมระเหยนี้จำเป็นต้องเจือจางด้วยน้ำมันตัวทำละลายก่อนที่จะใช้ในการรักษาอาการไอ น้ำมันตัวทำละลายที่ใช้อาจเป็นน้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันมะกอก

วิธีใช้น้ำมันหอมระเหยเพื่อรักษาอาการไอและอาการทางเดินหายใจอื่น ๆ มีดังนี้

1. เจือจางน้ำมันหอมระเหยด้วยน้ำมันตัวทำละลายในปริมาณ: น้ำมันตัวทำละลาย 3-5 หยดสำหรับน้ำมันหอมระเหย 1 หยด
2. เติมน้ำมันหอมระเหยลงในชามน้ำร้อนเพื่อสูดดมไอน้ำ
3. คุณสามารถสูดดมสารละลายนี้โดยตรงหรือใช้กับบริเวณใกล้จมูกและหน้าอกเพื่อให้เอฟเฟกต์อุ่น ๆ ช่วยบรรเทาความรู้สึกได้
4. หลีกเลี่ยงการสูดดมนานเกินไปและอย่าทาน้ำมันหอมระเหยบริเวณใกล้ปาก
5. ใส่สารละลายเข้าไปข้างใน diffuser หรือ เครื่องทำให้ชื้น เพื่อให้กลิ่นหอมของน้ำมันหอมระเหยกระจายไปในห้อง วิธีนี้สามารถทำความสะอาดและเพิ่มความชื้นรอบ ๆ ห้องได้ อากาศที่สกปรกและแห้งสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการไอได้
6. คุณยังสามารถผสมสารละลายน้ำมันหอมระเหยนี้กับน้ำอาบหรือผลิตภัณฑ์สปาอื่น ๆ เพื่อความผ่อนคลายระหว่างอาบน้ำ
7. แม้น้ำมันหอมระเหยจะถูกเจือจาง แต่ก็ไม่สามารถบริโภคได้โดยตรง

อย่างไรก็ตามไม่ควรใช้โดยพลการเนื่องจากไม่มีคู่มือทางการแพทย์เฉพาะเพื่อกำหนดปริมาณที่ปลอดภัยเพื่อให้น้ำมันหอมระเหยมีประสิทธิภาพในการรักษาอาการไอ

ถึงกระนั้นตราบเท่าที่ใช้อย่างถูกต้องก็ไม่เจ็บที่จะลองใช้ประโยชน์ของน้ำมันหอมระเหยในการรักษาอาการไอตามธรรมชาติ