8 เคล็ดลับในการสงบสติอารมณ์หลังจากจับคู่โกงของคุณ & วัว; สวัสดีสุขภาพแข็งแรง

ใครไม่โกรธไม่พอใจและผิดหวังเมื่อพบว่าคู่ของตนกำลังนอกใจ? คุณอาจเป็นหนึ่งในคนเหล่านั้นที่จะรู้สึกแบบนี้หากวันหนึ่งคุณบังเอิญพบว่าคู่ของคุณกำลังคบหาอยู่กับคนอื่น อย่างไรก็ตามไม่ได้หมายความว่าจะต้องเผชิญกับภาวะนี้ด้วยความโกรธ ในความเป็นจริงคุณจะรู้สึกดีขึ้นถ้าคุณสามารถพยายามสงบสติอารมณ์ อย่างไรก็ตามจะสงบสติอารมณ์ได้อย่างไรเมื่อคุณจับคู่ของคุณนอกใจ?

8 วิธีในการสงบสติอารมณ์เมื่อคุณจับคู่ของคุณนอกใจ

อาจดูเหมือนเป็นไปไม่ได้ที่จะจัดการกับคู่หูของคุณอย่างใจเย็น อย่างไรก็ตามมีหลายวิธีที่คุณสามารถฝึกสงบสติอารมณ์ได้แม้ว่าคุณจะจับคู่ของคุณนอกใจก็ตาม

1. ติดต่อคนสนิท

หากคุณจับได้ว่าคู่ของคุณนอกใจโดยบังเอิญสิ่งที่คุณควรหลีกเลี่ยงคือการเดินทางคนเดียว ติดต่อคนใกล้ชิดที่จะให้การสนับสนุนคุณทันทีและยินดีที่จะไปกับคุณ เหตุผลก็คือบางครั้งความคิดก็เกิดการอุดตันและสับสนกะทันหันจนอาจมีความคิดเชิงลบปรากฏขึ้น

อย่างน้อยเมื่อมีคนอื่นอยู่กับคุณใครบางคนจะช่วยให้คุณคิดได้ชัดเจนขึ้นและช่วยให้คุณสงบลง ด้วยวิธีนี้คุณจะตัดสินใจได้ว่าจะดำเนินการขั้นตอนใดต่อไป

2. ให้เวลาและพื้นที่ในการคิดกับตัวเอง

เมื่ออาการระคายเคืองและอารมณ์ลดลงให้ลองหยุดพักจากคู่ของคุณ ไม่จำเป็นต้องโกรธแม้ว่าคุณจะจับได้ว่าคู่ของคุณนอกใจและใจเย็น ๆ แทนที่จะใช้เวลาให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อหลีกหนีจากคู่ของคุณสักครู่

หากคุณอาศัยอยู่ในบ้านหลังเดียวกันกับคู่ของคุณพยายามอย่าอยู่ในห้องเดียวกันกับคู่ของคุณ คู่ของคุณมีหน้าที่ต้องให้พื้นที่และเวลาในการคลายร้อน

ในทางกลับกันคุณมีสิทธิ์ที่จะไม่คิดถึงคู่ของคุณในช่วงเวลาหนึ่งจนกว่าคุณจะสามารถตัดสินใจได้ดีที่สุดเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณกับคู่ของคุณ ทั้งคู่ยังสามารถใช้เวลานี้เพื่อไตร่ตรองตัวเองเกี่ยวกับความผิดพลาดที่พวกเขาได้ทำลงไป

3. คิดย้อนกลับไปที่สาเหตุของความสัมพันธ์

เมื่อคุณรู้สึกสงบขึ้นแล้วให้ลองคิดถึงปัญหาที่อาจทำให้เกิดการนอกใจในความสัมพันธ์ของคุณ หากคุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่มีอายุหลายเดือนและคู่ของคุณนอกใจคุณคุณจะออกจากคู่ของคุณได้ง่ายขึ้น

อย่างไรก็ตามหากคุณอยู่กับคู่ของคุณมาหลายปีหรือแต่งงานและมีลูก จากนั้นเมื่อคุณจับได้ว่าคู่ของคุณนอกใจคุณควรพยายามสงบสติอารมณ์และหาสาเหตุที่แท้จริงของเหตุการณ์ที่ไม่พึงประสงค์นี้

อาจเป็นไปได้ว่าในความสัมพันธ์ของคุณทั้งคู่มีปัญหาที่ทำให้คู่ของคุณรู้สึกไม่เห็นคุณค่าถูกทำร้ายถูกทอดทิ้งและอื่น ๆ อีกมากมาย แม้ว่าเหตุผลเหล่านี้จะไม่สามารถพิสูจน์ได้ว่าเป็นสาเหตุของการโกง แต่อย่างน้อยคุณก็รู้ว่ามันเกิดจากอะไร

4. พูดคุยกับคู่ของคุณ

เมื่อคุณรู้สิ่งนี้สิ่งที่คุณต้องทำคือบอกคู่ของคุณในสิ่งที่คุณรู้จริงๆ ไม่จำเป็นต้องหลอกล่อคู่ของคุณด้วยรหัสต่างๆที่เขาไม่จำเป็นต้องเข้าใจ เป็นคนตรงไปตรงมา แต่ยังคงสงบ

นอกจากนี้เมื่อคุณจับได้ว่าคู่ของคุณนอกใจคุณจงใจเย็น ๆ และอย่ารีบบอกทุกคนไม่ว่าจะเป็นเพื่อนหรือครอบครัว รอจนกว่าคุณและคู่ของคุณจะมีคำพูดสุดท้ายเกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่ต่อเนื่องกัน

เหตุผลก็คือถ้าคุณและคู่ของคุณตัดสินใจที่จะให้อภัยเขาและอยู่ด้วยกันหลังจากเหตุการณ์นี้การรีบบอกครอบครัวและเพื่อน ๆ ว่าคู่ของคุณกำลังนอกใจคุณจะเป็นอันตรายต่อคุณ อาจเป็นไปได้ว่าความสัมพันธ์ของคุณกับคู่ที่สงบสุขอยู่แล้วจะถูกรบกวนเพราะเพื่อนและครอบครัวไม่เคารพคู่ของคุณ

5. อย่าแก้แค้น

หากคุณจับได้ว่าคู่ของคุณนอกใจพยายามใจเย็น ๆ มิฉะนั้นการสะสมของอารมณ์อาจทำให้คุณไม่สามารถคิดนานได้ ในตอนนั้นคุณอาจต้องการบอกทุกคนถึงความเลวร้ายของคู่ของคุณหรือแม้กระทั่งคุณตั้งใจจะนอกใจด้วย

ในความเป็นจริงการแก้แค้นจะไม่ส่งผลดีต่อคุณหรือความสัมพันธ์ของคุณ ในความเป็นจริงสภาพของความสัมพันธ์จะยิ่งแย่ลง ดังนั้นควรให้เวลากับตัวเองเพื่อกำหนดขั้นตอนที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้สำหรับตัวคุณเองและคู่ของคุณ

หากคุณตัดสินใจที่จะให้อภัยเขาจงจริงใจ อย่างไรก็ตามหากคุณตัดสินใจที่จะแยกทางกับเขาให้รีบรักษาบาดแผลและ ก้าวต่อไป กับชีวิตของคุณจะมีความสุขมากขึ้น

6. หลีกเลี่ยงการตำหนิคู่ของคุณ

บางทีคู่ของคุณอาจทำผิดพลาดครั้งใหญ่โดยนอกใจคุณ อย่างไรก็ตามนั่นไม่ได้หมายความว่าคุณต้องโทษมันเสมอไป หลีกเลี่ยงการทำเหมือนว่าคุณเป็นเหยื่อเพียงคนเดียว

จนกว่าคุณจะรู้ว่าอะไรทำให้คู่ของคุณอยากอยู่กับคนอื่นคุณไม่ควรรู้สึกว่านี่เป็นความผิดของคนรักทั้งหมด เหตุผลก็คืออาจมีบางอย่างผิดปกติกับความสัมพันธ์ที่คุณอยู่

พยายามอย่ารู้สึกเสียใจกับตัวเองเพราะนั่นมี แต่จะทำให้คุณเศร้ามากขึ้น จะดีกว่าถ้าคุณพยายามทำตัวเป็นกลางและใจเย็นแม้ว่าคุณจะจับได้ว่าคู่ของคุณนอกใจ

7. อย่าเกี่ยวข้องกับอีกฝ่าย

คุณต้องจำไว้ว่าความสัมพันธ์และปัญหาที่เกิดขึ้นระหว่างคุณและคู่ของคุณเท่านั้น แม้ว่าคุณจะจับได้ว่าคู่ของคุณนอกใจ แต่จงใจเย็น ๆ และอย่าเกี่ยวข้องกับคนอื่น ตัวอย่างเช่นหากคุณแต่งงานกับคู่สมรสและมีลูก

หลีกเลี่ยงการสร้างอาวุธสำหรับเด็กหรือแม้แต่โล่สำหรับคุณและคู่ของคุณ หากจำเป็นอย่าบอกลูกว่าเกิดอะไรขึ้น คู่ของคุณอาจทำร้ายคุณ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าเขาหรือเธอไม่ใช่พ่อแม่ที่ดีสำหรับลูกของคุณ

8. ขอความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยา

วิธีหนึ่งที่คุณสามารถทำได้คือขอให้นักจิตวิทยาช่วยให้คุณสงบสติอารมณ์หลังจากจับคู่ของคุณนอกใจ คุณสามารถขอคำแนะนำจากเขาเพื่อที่คุณจะได้เป็นกลางมากขึ้นในการจัดการกับปัญหานี้

นอกจากนี้นักจิตวิทยาอาจให้มุมมองใหม่แก่คุณเพื่อให้คุณเข้าใจได้ดีขึ้นว่าอะไรอาจเกิดขึ้นที่ทำให้คู่ของคุณเลือกที่จะมีความสัมพันธ์ ในความเป็นจริงคุณสามารถขอให้คู่ของคุณมากับคุณและรับคำปรึกษาสำหรับคู่รักได้

คนที่เชี่ยวชาญในการจัดการกับปัญหาที่คล้ายกันจะช่วยให้คุณสื่อสารกับคู่ของคุณได้ง่ายขึ้น ดังนั้นแม้ว่าคุณต้องการยุติความสัมพันธ์กับคู่ของคุณในภายหลัง แต่คุณก็รู้ดีว่าก่อนหน้านี้คุณได้พยายามอย่างเต็มที่เพื่อรักษาความสัมพันธ์ไว้