สารบัญ:
- เคล็ดลับเพื่อให้เด็ก ๆ อยากเรียนรู้การนอนหลับด้วยตัวเอง
- 1. เริ่มอย่างช้าๆ
- 2. สร้างบรรยากาศห้องให้น่าอยู่
- 3. อย่าเร่งให้เด็กนอน
- 4. ลดแหล่งที่มาของความฟุ้งซ่าน
- 5. เอาชนะความกลัว
- 6. ตั้งมั่นและสม่ำเสมอ
- 7. ตั้งเวลานอนให้เหมาะสม
- 8. ชื่นชมธุรกิจของเด็ก
เมื่อลูกของคุณโตพอที่จะนอนในห้องของตัวเองได้คุณจะต้องเผชิญกับความท้าทายใหม่ ๆ เด็กส่วนใหญ่ที่คุ้นเคยกับการนอนกับพ่อแม่ตั้งแต่ยังเล็กจะมีปัญหาในการเรียนรู้ที่จะนอนคนเดียวในห้องแยกกัน คุณและคู่ของคุณยังต้องดิ้นรนเพื่อให้ลูกของคุณอยากนอนคนเดียว เด็กที่กล้านอนคนเดียวจะมีอิสระและมีความรับผิดชอบมากขึ้น นอกจากนี้คุณและคู่ของคุณยังสามารถนอนหลับได้ดีขึ้นเพื่อที่ในตอนเช้าครอบครัวของคุณจะตื่นขึ้นมาอย่างเต็มเปี่ยมไปด้วยพลัง
โปรดทราบว่าขั้นตอนการปรับตัวนี้ไม่ใช่เรื่องง่ายและอาจใช้เวลาค่อนข้างนานเพื่อให้บุตรหลานของคุณคุ้นเคยกับการนอนคนเดียว ดังนั้นคุณและคู่ของคุณต้องเตรียมตัวให้พร้อมด้วยความอดทนและกลเม็ดต่างๆเพื่อที่ลูกของคุณต้องการนอนในห้องแยกกัน
เคล็ดลับเพื่อให้เด็ก ๆ อยากเรียนรู้การนอนหลับด้วยตัวเอง
โดยปกติเด็กที่ไม่ต้องการนอนคนเดียวในห้องของเขาจะสร้างเหตุผลต่างๆเพื่อให้เขาได้นอนกับพ่อแม่ ดังนั้นคุณต้องฉลาดในการชิงไหวชิงพริบในเหตุผลที่ลูกของคุณให้คุณ ลองใช้เคล็ดลับ 8 ข้อต่อไปนี้เพื่อให้เด็ก ๆ ชินกับการนอนหลับด้วยตัวเองได้อย่างรวดเร็ว
1. เริ่มอย่างช้าๆ
จะดีที่สุดถ้าคุณเตรียมลูกของคุณให้เรียนรู้ที่จะนอนหลับด้วยตัวเองนาน ๆ ก่อนเวลาจะมาถึงเพื่อไม่ให้ลูกของคุณแปลกใจ พยายามอย่าทำให้ลูกกลัวด้วยเรื่องน่ากลัวหรือใช้การขู่ว่าจะนอนคนเดียวเป็นอาวุธในการสร้างวินัยให้ลูก คุณต้องแก้ไขเพื่อให้ลูกรู้สึกกระตือรือร้นกับห้องใหม่ของเขา ให้เด็กมีส่วนร่วมในการจัดห้องนอนจากสีของสีผ้าปูเตียงและเฟอร์นิเจอร์ในห้องอื่น ๆ
คุณยังสามารถใช้ตะขอที่ดึงดูดใจบุตรหลานของคุณเช่น "ต่อไปในห้องใหม่ของคุณคุณสามารถสร้างวังหุ่นของคุณเอง" คุณต้องช่วยให้ลูกของคุณเชื่อว่าการนอนในห้องของตัวเองเป็นประสบการณ์ที่สนุกสนานและน่าภาคภูมิใจไม่ใช่การระบาด
2. สร้างบรรยากาศห้องให้น่าอยู่
เพื่อให้เด็กต้องการนอนในห้องของตัวเองเขาต้องรู้สึกปลอดภัยและสะดวกสบายในห้องของเขา ดังนั้นจัดให้ห้องของเด็กรู้สึกมีชีวิตชีวา แต่สงบเพียงพอต่อการพักผ่อน เตรียมตุ๊กตาหมอนและหมอนข้างเพื่อให้เด็กรู้สึกปลอดภัยและสงบขณะนอนหลับ นอกจากนี้ให้บุตรหลานของคุณเก็บของเล่นหรืออ่านหนังสือไว้ในห้องเพื่อให้พวกเขารู้สึกเป็นเจ้าของและเด็กก็รู้สึกเหมือนอยู่บ้านในห้องใหม่ของเขาได้อย่างรวดเร็ว
3. อย่าเร่งให้เด็กนอน
หากคุณรีบให้ลูกเข้านอนลูกของคุณจะไม่รู้สึกง่วงและไม่อยากนอน แต่เขาจะรู้สึกกังวลและคิดว่าเวลานอนเป็นเวลาที่ถูกเกลียด ดังนั้นตรวจสอบให้แน่ใจว่าเวลานอนของเด็กเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณหรือคู่ของคุณ ไม่จำเป็นต้องเร่งให้ลูกของคุณปัสสาวะแปรงฟันหรือสวดมนต์ก่อนเข้านอน หลีกเลี่ยงการเพิ่มการนอนหลับตอนกลางคืนของเด็ก ด้วยวิธีนี้การเตรียมการจะผ่อนคลายมากขึ้น เด็ก ๆ ยังรู้สึกผ่อนคลายก่อนหลับตา เพื่อให้ลูกของคุณมีความสุขมากขึ้นเมื่อถึงเวลาพักอ่านหรือเล่าเรื่องราวที่น่าสนใจเพื่อให้เขานอนหลับ
4. ลดแหล่งที่มาของความฟุ้งซ่าน
เด็ก ๆ มักจะพบว่าการนอนหลับตอนกลางคืนยากขึ้นหากมีสิ่งรบกวนมากมายในห้องของพวกเขา ดังนั้นให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ให้เก็บแหล่งที่มาของสิ่งรบกวนที่สามารถเปล่งแสงเช่นโทรทัศน์คอมพิวเตอร์คอนโซลเกม (PlayStation หรือ Xbox) และอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์อื่น ๆ จากห้องของเด็ก ถ้าลูกของคุณมี สมาร์ทโฟน ด้วยตัวคุณเองเสนอให้เก็บไว้ในขณะที่เด็กนอนหลับและสัญญาว่าจะส่งคืนในตอนเช้า
5. เอาชนะความกลัว
เด็กบางคนไม่อยากนอนคนเดียวเพราะกลัวความมืดหรือผี เพื่อเอาชนะความกลัวคุณสามารถจัดหาตุ๊กตาหมอนหรือผ้าห่มจำนวนมากไว้รอบ ๆ เตียงเพื่อให้เด็กรู้สึกปลอดภัย แกล้งทำเป็นขอให้หุ่นของลูกตัวใดตัวหนึ่งดูแลเขาในขณะที่เขาหลับเพื่อให้เขาสงบและรู้สึกได้รับการปกป้อง ตรวจสอบเด็กว่าคุณหรือคู่ของคุณอยู่ไม่ไกลจากห้องของเด็กเพื่อให้พวกเขาสามารถตรวจสอบเขาได้ตลอดเวลา
หากเด็กยังคงกลัวคุณสามารถเข้าไปในห้องนอนของเด็กได้ทุกๆ 10 ถึง 15 นาที เมื่อคุณตรวจสอบและลูกของคุณยังคงตื่นอยู่ให้ยกย่องความกล้าหาญในการสงบสติอารมณ์บนเตียงและไม่ติดต่อกับคุณหรือคู่ของคุณ หลังจากนั้นให้รออีกสักครู่เพื่อตรวจดูบุตรหลานของคุณในห้องของเขาอีกครั้งประมาณครึ่งชั่วโมงหรือหนึ่งชั่วโมง โดยปกติแล้วเด็กจะหลับเร็ว
หากลูกของคุณกลัวความมืดให้ใช้ไม้นอนที่มีแสงไฟอ่อน ๆ กระตุ้นให้เด็กติดสติกเกอร์ที่สามารถเรืองแสงได้ในความมืดเพื่อขจัดความกลัวออกไปจากจิตใจของเธอในเวลากลางคืน หากห้องของคุณอยู่ใกล้กับห้องของเขาคุณสามารถเปิดประตูเล็กน้อยเพื่อให้มีแสงสว่างและเด็กยังรู้สึกได้ถึงการมีคุณและคู่ของคุณ
6. ตั้งมั่นและสม่ำเสมอ
นี่คือสิ่งที่ไม่ควรลืมเมื่อคุณและคู่ของคุณพยายามให้ลูกเรียนรู้ที่จะนอนคนเดียว เมื่อเด็กนอนไม่หลับและจับตัวไปที่ห้องของคุณให้ค่อยๆเชิญและพาเด็กกลับไปที่เตียงของตัวเอง บอกเด็กอย่างหนักแน่นว่าเขาควรกลับไปนอนเพราะมันดึกแล้ว หากคุณปล่อยให้เขานอนกับคุณและคู่ของคุณเด็กจะเรียนรู้ที่จะเป็นอิสระได้ยากขึ้น
อย่างไรก็ตามหากเด็กฝันร้ายให้จัดการทันทีโดยถามเกี่ยวกับความฝันของเขาและตรวจสอบให้แน่ใจว่านั่นเป็นเพียงดอกไม้นอนหลับที่ไม่ใช่เรื่องจริง คุณต้องคอยชี้ชวนให้เด็กกลับไปนอน อย่าปล่อยให้ลูกของคุณใช้ข้ออ้างเรื่องฝันร้ายเป็นอาวุธเพื่อหลีกเลี่ยงการนอนคนเดียวในห้องของเขาหรือเธอ
7. ตั้งเวลานอนให้เหมาะสม
ลูกของคุณจะนอนหลับได้ยากหากนาฬิกาชีวภาพของพวกเขายุ่ง ดังนั้นคุณต้องแน่ใจว่าเด็กนอนตรงเวลา อย่าบังคับให้เขาเข้านอนเร็วเกินไป แต่พยายามไม่ให้เด็กนอนเกินเวลานอน หากลูกของคุณมีปัญหาในการนอนหลับตอนกลางคืนคุณสามารถลดหรือเลื่อนชั่วโมงการงีบหลับของพวกเขาได้ นอกจากนี้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกของคุณอิ่มและเข้าห้องน้ำก่อนนอนเพื่อที่เขาจะได้ไม่ใช้สิ่งเหล่านี้เป็นข้ออ้างในการออกจากห้องตอนกลางคืน
8. ชื่นชมธุรกิจของเด็ก
เพื่อให้ลูกของคุณกระตือรือร้นในการเรียนรู้ที่จะนอนหลับด้วยตัวเองมากขึ้นคุณสามารถให้รางวัลกับเขาได้หลังจากที่เขานอนคนเดียวในห้องของเขา ตรวจสอบให้แน่ใจว่ารางวัลนั้นเรียบง่ายและไม่มากเกินไปเช่นการจูบคำชมเชยและคำขอบคุณในตอนเช้า คุณยังสามารถเสิร์ฟเมนูอาหารเช้าสุดโปรดของเขาเพื่อเป็นเครื่องแสดงความขอบคุณ ด้วยวิธีนี้เด็กจะมีแรงจูงใจในการเรียนรู้การนอนหลับด้วยตัวเองมากขึ้น
