9 โรคที่ทำให้เหนื่อยเร็ว & วัว; สวัสดีสุขภาพแข็งแรง

คุณมักจะรู้สึกเหนื่อยเร็วหรือไม่? แม้ว่าคุณจะเริ่มทำกิจกรรมในตอนเช้าหรือพักผ่อนไม่กี่ชั่วโมง? ถ้าเป็นเช่นนั้นอย่าประมาทกับอาการอ่อนเพลียที่คุณรู้สึก เป็นไปได้ว่าคุณมีอาการเจ็บป่วยหลายอย่างที่เกี่ยวข้องกับความเหนื่อยล้าโดยที่คุณไม่รู้ตัวและโรคต่อไปนี้อาจเกี่ยวข้องกับความรู้สึกเมื่อยล้าที่คุณรู้สึก:

1. โรคโลหิตจาง

นอกจากจะเหนื่อยเร็วแล้วคนที่เป็นโรคโลหิตจางมักจะรู้สึกวิงเวียนหนาวสั่นและมีไข้ โรคโลหิตจางมักเกิดกับผู้หญิงและเด็ก ภาวะโลหิตจางเป็นภาวะที่ร่างกายขาดเม็ดเลือดแดงซึ่งมักเกิดจากการขาดธาตุเหล็ก เมื่อเกิดภาวะโลหิตจางหลอดเลือดจะไม่สามารถกระจายออกซิเจนและอาหารไปยังเซลล์ของร่างกายได้ ดังนั้นเซลล์ของร่างกายซึ่งควรจะผลิตพลังงานจากออกซิเจนและอาหารจึงไม่ผลิตพลังงาน จากนั้นร่างกายจะขาดพลังงานและรู้สึกเหนื่อยล้า อีกสาเหตุหนึ่งของโรคโลหิตจางคือการขาดวิตามินบี 12 และกรดโฟลิก โรคเรื้อรังเช่นโรคเบาหวานและโรคไตอาจทำให้ร่างกายขาดเซลล์เม็ดเลือดแดง

2. ภาวะซึมเศร้าและความเครียด

หากคุณรู้สึกหดหู่เศร้าหรือหดหู่ไม่น่าแปลกใจที่คุณมักจะเบื่อหน่ายอย่างรวดเร็ว ผู้เชี่ยวชาญระบุว่าโรคซึมเศร้ามักพบในกลุ่มอายุ 15 ถึง 30 ปี หลายสิ่งหลายอย่างสามารถทำให้บุคคลมีอาการซึมเศร้าได้ คนที่ซึมเศร้ามักไม่อยากทำกิจกรรมใด ๆ รู้สึกเหนื่อยตลอดทั้งวันเบื่ออาหารหรือแม้กระทั่งในทางกลับกันกินอาหารจำนวนมากเพื่อหลีกหนีจากความเครียดที่กำลังเผชิญอยู่

3. Fibromyalgia

Fibromyalgia เป็นโรคที่อาจทำให้เกิดความเมื่อยล้าเรื้อรังและปวดในกระดูกและกล้ามเนื้อโดยเฉพาะในผู้หญิง หากคุณมีอาการไฟโบรมัยอัลเจียคุณจะยังคงรู้สึกง่วงแม้จะนอนหลับไปหลายชั่วโมง โรคไฟโบรไมอัลเจียเกิดจากหลายปัจจัย ได้แก่ อายุที่พบโดยทั่วไปในผู้ที่มีอายุ 30 ถึง 50 ปีกรรมพันธุ์การบาดเจ็บและโรคต่างๆที่เกี่ยวข้องกับกระดูกกล้ามเนื้อและข้อต่อ วิธีหนึ่งในการลดอาการของโรคนี้คือการออกกำลังกายเป็นประจำ การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของคุณที่เคยรบกวนมาก่อนและทำให้อารมณ์ดีขึ้นได้ กีฬาที่แนะนำคือว่ายน้ำหรือกีฬาอื่น ๆ ที่มีความเข้มข้นปานกลาง

4. แพ้อาหารหรือแพ้อาหาร

อาหารให้พลังงานแก่ร่างกาย แต่สำหรับบางคนที่เป็นโรคภูมิแพ้อาหารที่ทำให้แพ้จะทำให้เหนื่อยเร็ว อาการอ่อนเพลียในกรณีนี้เป็นสัญญาณของการแพ้หรือการแพ้อาหาร ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงอาหารที่คุณแพ้ หากคุณไม่ทราบว่าคุณแพ้อาหารชนิดใดคุณควรปรึกษาเรื่องนี้กับแพทย์ของคุณ อาหารที่คุณแพ้สามารถทำให้คุณง่วงนอนได้ 10 ถึง 30 นาทีหลังจากรับประทานอาหารเหล่านี้

5. โรคหัวใจ

หากคุณรู้สึกเหนื่อยเมื่อต้องเดินในระยะทางสั้น ๆ หรือปีนขึ้นไปไม่กี่ก้าวคุณอาจมีปัญหาสุขภาพหัวใจ โรคหัวใจต่างๆเช่นโรคหลอดเลือดหัวใจหัวใจล้มเหลวหรือความผิดปกติของหลอดเลือดอื่น ๆ มีอาการเหมือนกันคืออ่อนเพลีย โรคหัวใจกลายเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับหนึ่งของโลก ดังนั้นหากคุณรู้สึกเหนื่อยบ่อย ๆ แม้ว่าคุณจะทำกิจกรรมเบา ๆ คุณควรตรวจสอบกับแพทย์ของคุณ

6. โรคไขข้อ

โรคไขข้อคือการอักเสบที่เกิดขึ้นในข้อและทำให้เกิดอาการต่างๆเช่นบวมแดงปวดตึงและเมื่อยล้ามากเกินไป โรคนี้มักพบในกลุ่มอายุ 20 ถึง 40 ปีและมีแนวโน้มที่ผู้หญิงจะพบ สาเหตุของโรคไขข้อเกิดจากภูมิต้านทานผิดปกติหรือระบบภูมิคุ้มกันที่ถูกบุกรุกซึ่งทำให้ข้อต่ออักเสบ

7. ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ

ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ หายใจลำบากในระหว่างการนอนหลับ ผู้ที่มีอาการผิดปกตินี้จะมีอาการอ่อนเพลียมากเมื่อยล้าเมื่อตื่นนอนและกรนเมื่อนอนหลับ ความเสี่ยงบางอย่างที่เกี่ยวข้อง ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ เกิดขึ้น ได้แก่ โรคอ้วนพฤติกรรมการสูบบุหรี่และวิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

8. โรคเบาหวานประเภท 2

อาการที่เกิดจากผู้ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 คือน้ำหนักลดอ่อนเพลียปัสสาวะเพิ่มขึ้นรู้สึกกระหายและหิวอย่างต่อเนื่อง ต่างจากโรคเบาหวานประเภท 1 โรคเบาหวานประเภท 2 เกิดจากวิถีชีวิตที่ไม่ถูกสุขลักษณะบริโภคน้ำตาลและไขมันสูงและไม่ค่อยได้ออกกำลังกายจนร่างกายไม่สามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดที่เพิ่มขึ้นได้ เมื่อคนเป็นเบาหวานคน ๆ นั้นก็ไม่สามารถหายจากโรคนี้ได้อีกต่อไป อย่างไรก็ตามโรคนี้ยังสามารถควบคุมได้โดยการป้องกันการเพิ่มขึ้นของระดับน้ำตาลในเลือดที่สูงมากซึ่งจะก่อให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพ

9. Hypothyrodism

ต่อมไทรอยด์เป็นอวัยวะของร่างกายที่ควบคุมการทำงานของร่างกายต่างๆเช่นระบบทางเดินหายใจอัตราการเต้นของหัวใจอุณหภูมิของร่างกายระดับไขมันในร่างกายระบบประสาทและอื่น ๆ เมื่อต่อมไทรอยด์ทำงานไม่ปกติเรียกว่าภาวะพร่องไทรอยด์ โรคนี้เกิดจากภูมิต้านทานผิดปกติหรือความผิดปกติของระบบภูมิคุ้มกัน Hypothyroidism มีอาการเช่นซึมเศร้าน้ำหนักขึ้นอ่อนเพลียและหนาวสั่นง่าย

อ่านเพิ่มเติม

• 9 สัญญาณว่าร่างกายของคุณต้องการการนอนหลับมากขึ้น
• วัยรุ่นควรนอนตอนกลางคืนกี่ชั่วโมง?
• สาเหตุต่างๆที่ทำให้คนเสียชีวิตขณะนอนหลับ