เพื่อที่จะตั้งครรภ์ได้อย่างรวดเร็วนี่คือข้อ จำกัด ด้านอาหารที่คุณต้องหลีกเลี่ยง

สำหรับผู้ที่ต้องการมีลูกเร็ว ๆ นี้มักจะทำหลายวิธีเพื่อให้ตั้งครรภ์ได้อย่างรวดเร็ว อาหารเป็นปัจจัยสำคัญที่ต้องพิจารณาหากคุณต้องการตั้งครรภ์อย่างรวดเร็ว อาหารบางอย่างสามารถอำนวยความสะดวกให้กับโปรแกรมการตั้งครรภ์ของคุณและบางอย่างอาจเป็นอุปสรรคต่อคุณ ดังนั้นข้อ จำกัด ด้านอาหารเพื่อตั้งครรภ์อย่างรวดเร็วคืออะไร?

การงดอาหารเพื่อตั้งครรภ์โดยเร็ว

1. ปลามีสารปรอทสูง

ปลาที่มีสารปรอทสูงเป็นสิ่งต้องห้ามหากคุณต้องการตั้งครรภ์อย่างรวดเร็ว การกินปลาสัปดาห์ละสองครั้งเป็นสิ่งที่ดีแม้จะแนะนำอย่างยิ่งเพื่อสุขภาพ อย่างไรก็ตามไม่ใช่ว่าปลาทุกประเภทจะเหมาะสำหรับการบริโภค ปลาบางชนิดมีสารปรอทในระดับสูงกว่าปลาชนิดอื่น ๆ ได้แก่ ปลามาร์ลิน, ออเรนจ์หยาบ, ปลากระเบื้อง, นาก, ปลาฉลาม, ปลาแมคเคอเรลและปลาทูน่าบิ๊กอาย (ปลาทูน่าบิ๊กอาย).

ปรอทเป็นองค์ประกอบที่เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติที่พบในน้ำทะเล ดังนั้นปลาบางชนิดจึงมีสารปรอทสูงมากและไม่แนะนำให้บริโภค อ้างจาก BBC การวิจัยแสดงให้เห็นว่าระดับปรอทในเลือดสูงส่งผลให้ภาวะเจริญพันธุ์ลดลงทั้งในผู้ชายและผู้หญิง

ไม่เพียงแค่นั้นสารปรอทยังคงอยู่ในร่างกายนานกว่าหนึ่งปีซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อสมองและระบบประสาทของทารกในครรภ์ ดังนั้นคุณสามารถหลีกเลี่ยงปลาที่มีสารปรอทสูงเพื่อตั้งครรภ์ได้อย่างรวดเร็ว

2. บรรจุภัณฑ์อาหาร

ที่มา: Daily Dietitian

อาหารและเครื่องดื่มที่บรรจุหีบห่อมักบรรจุในภาชนะที่ทำจากกระป๋องหรือพลาสติก BPA (bisphenol A) เป็นสารเคมีที่พบในภาชนะพลาสติกบางชนิดเช่นขวดน้ำภาชนะบรรจุอาหารและกระป๋องอลูมิเนียม

จากการวิจัยของ The Bump พบว่าการได้รับสาร BPA ในปริมาณสูงจากภาชนะบรรจุอาหารและเครื่องดื่มสามารถรบกวนการเจริญพันธุ์ของเพศชายและเพศหญิงได้ สารเคมีเหล่านี้รบกวนการเจริญพันธุ์โดยการลดจำนวนสเปิร์มและเซลล์ไข่ที่แข็งแรง ดังนั้นควรพยายามหลีกเลี่ยงการสัมผัสสาร BPA โดยไม่ซื้ออาหารและเครื่องดื่มแบบบรรจุหีบห่อ

3. อาหารที่มีไขมันทรานส์

จากการศึกษาจำนวนหนึ่งพบว่าไขมันทรานส์เป็นไขมันชนิดหนึ่งที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพมาก เหตุผลก็คือไขมันชนิดนี้สามารถเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี (LDL) ได้อย่างรวดเร็ว คอเลสเตอรอลที่สูงเกินไปเป็นปัจจัยเสี่ยงของโรคหัวใจ

สำหรับผู้หญิงที่พยายามตั้งครรภ์ไขมันทรานส์จะเพิ่มความเสี่ยงต่อความผิดปกติของการตกไข่ (การปล่อยไข่ออกจากรังไข่) ทำให้เกิดปัญหาการเจริญพันธุ์ ไขมันทรานส์สามารถลดความไวของอินซูลินได้เช่นกัน

โดยปกติแล้วไขมันทรานส์จะพบในน้ำมันพืชที่เติมไฮโดรเจนซึ่งเป็นน้ำมันประเภทหนึ่งที่นิยมใช้ในการทอด อาหารทอดจึงมีไขมันทรานส์สูง คุณต้องหลีกเลี่ยงอาหารจานด่วนซึ่งแน่นอนว่ามีไขมันทรานส์เพื่อความสำเร็จของโปรแกรมการตั้งครรภ์ของคุณ

นอกจากอาหารแล้วยังเป็นเครื่องดื่มประเภทต่างๆที่ต้องหลีกเลี่ยงเพื่อตั้งครรภ์ทันที

1. คาเฟอีน

หากคุณและคู่ของคุณคุ้นเคยกับการบริโภคเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนจากนี้ไปให้ลดปริมาณลง เหตุผลก็คือคาเฟอีนส่งผลเสียต่อภาวะเจริญพันธุ์ของผู้หญิงและอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการแท้งบุตร

อ้างจาก Healthline การวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงที่บริโภคคาเฟอีนมากกว่า 500 มก. ทุกวันใช้เวลาตั้งครรภ์นานขึ้น 9.5 เดือน อย่างไรก็ตามเพียงแค่ดื่มกาแฟทุกวันก็ยังปลอดภัยสำหรับคู่รักที่กำลังเลี้ยงลูกอยู่

2. เครื่องดื่มแอลกอฮอล์

การศึกษาหนึ่งเกี่ยวกับคู่สมรส 430 คู่ที่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ 5 แก้วต่อสัปดาห์ประสบปัญหาภาวะเจริญพันธุ์ การศึกษาอื่นที่เกี่ยวข้องกับผู้หญิง 7,393 คนพบว่าการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการมีบุตรยาก

อย่างไรก็ตามการศึกษายังไม่พบปริมาณแอลกอฮอล์ที่บริโภคซึ่งอาจทำให้เกิดภาวะมีบุตรยาก ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะ "อด" แอลกอฮอล์ตราบใดที่คุณและคู่ของคุณกำลังตั้งครรภ์จนกว่าจะมีการวิจัยเพิ่มเติมที่สามารถยืนยันได้

x