5 วิธีป้องกันไม่ให้ริดสีดวงทวารกลับมา

กองหรือริดสีดวงทวารคือการอักเสบของหลอดเลือดบริเวณทวารหนักซึ่งทำให้เกิดการระคายเคืองปวดและมีเลือดออกในบริเวณนั้น ที่แย่กว่านั้นโรคริดสีดวงทวารสามารถกำเริบได้ทุกเมื่อที่มีอาการรุนแรงขึ้น โชคดีที่มีหลายวิธีที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันไม่ให้โรคริดสีดวงทวารกำเริบ

เคล็ดลับในการป้องกันการกลับเป็นซ้ำของโรคริดสีดวงทวาร

โรคริดสีดวงทวารสามารถเกิดได้จากปัจจัยต่างๆ นั่นคือเหตุผลว่าทำไมวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการป้องกันไม่ให้เกิดโรคริดสีดวงทวารอีกคือการหลีกเลี่ยงปัจจัยเหล่านี้ ต่อไปนี้เป็นขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้:

1. เพิ่มปริมาณไฟเบอร์

การขาดไฟเบอร์อาจทำให้ท้องผูก อาการท้องผูกจะทำให้คุณเบ่งบ่อยขึ้นเมื่อคุณมีการเคลื่อนไหวของลำไส้ นิสัยนี้จะสร้างแรงกดดันให้กับทวารหนักมากเกินไปจนเส้นเลือดรอบ ๆ บวม

วิธีที่ง่ายที่สุดในการป้องกันการกลับเป็นซ้ำของโรคริดสีดวงทวารเนื่องจากอาการท้องผูกคือการเพิ่มปริมาณไฟเบอร์ ขยายไปกินผลไม้ผักธัญพืชและถั่ว หากจำเป็นคุณสามารถทานอาหารเสริมไฟเบอร์ได้

2. อย่าชะลอการถ่ายอุจจาระและการรัด

การเคลื่อนไหวของลำไส้ที่ล่าช้าอาจทำให้อุจจาระสร้างและแข็งตัวได้ นิสัยนี้จะเปลี่ยนรูปแบบของการถ่ายอุจจาระที่ถูกควบคุมในสมองด้วย เป็นผลให้ไม่มีแรงกระตุ้นเพียงพอที่จะผ่านอุจจาระที่แข็งตัว

ภาวะนี้มีแนวโน้มที่จะทำให้คนเบ่งเมื่อถ่ายอุจจาระและทำให้อาการบวมของหลอดเลือดทวารหนักรุนแรงขึ้น หลีกเลี่ยงนิสัยชะลอการถ่ายอุจจาระให้มากที่สุด เพื่อให้เป็นระเบียบมากขึ้นพยายามทำให้เป็นนิสัยในการถ่ายอุจจาระในเวลาเดียวกันทุกวัน

3. เคลื่อนไหวและออกกำลังกายอย่างแข็งขัน

อีกวิธีหนึ่งในการป้องกันไม่ให้โรคริดสีดวงทวารกำเริบคือการเคลื่อนไหวอย่างกระตือรือร้น ความเคยชินในการนั่งนานเกินไปจะทำให้หลอดเลือดทวารหนักกดทับมากเกินไป อย่างไรก็ตามการออกกำลังกายสามารถลดความดันนี้และป้องกันอาการท้องผูกได้

ความเสี่ยงของการกลับเป็นซ้ำของโรคริดสีดวงทวารจะลดลงด้วยการออกกำลังกาย 30 นาทีทุกวัน การออกกำลังกายสามารถกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้ลดแรงกดบริเวณทวารหนักและป้องกันไม่ให้น้ำหนักตัวเกินซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งของโรคริดสีดวงทวาร

4. ดื่มน้ำให้เพียงพอ

การดื่มน้ำยังส่งผลอย่างมากต่อสุขภาพทางเดินอาหารของคุณ หากคุณไม่ได้รับน้ำเพียงพอแม้ว่าคุณจะกินอาหารที่มีเส้นใยสูง แต่ก็ยังไม่เพียงพอที่จะทำให้อุจจาระนิ่มลง ส่งผลให้คุณมีปัญหาในการถ่ายอุจจาระ

เพื่อป้องกันไม่ให้โรคริดสีดวงทวารกำเริบอีกวิธีหนึ่งที่คุณต้องทำคือเติมน้ำให้เพียงพอ 1.8-2.5 ลิตรต่อวัน

แหล่งที่มาของของเหลวอาจมาจากน้ำอาหารที่มีซุปและผลไม้ที่มีน้ำสูง

5. รักษาโรคริดสีดวงทวารในทางการแพทย์

การรักษาทางการแพทย์มีข้อดีคือสามารถกำจัดริดสีดวงทวารได้อย่างถาวร คุณไม่จำเป็นต้องกลัววิธีการที่ใช้เพราะการรักษาทางการแพทย์สำหรับโรคริดสีดวงทวารไม่จำเป็นต้องผ่าตัดเสมอไป

ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของริดสีดวงทวารนี่คือวิธีทางการแพทย์ที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันไม่ให้ริดสีดวงทวารกลับมา:

• ยางรัด ligation : มัดฐานของริดสีดวงทวารโดยใช้ยางเพื่อไม่ให้เลือดไหลเวียน ก้อนริดสีดวงทวารมักจะหลุดออกมาในอีกหนึ่งสัปดาห์ต่อมา
• Sclerotherapy: สารเคมีพิเศษถูกฉีดเข้าไปในริดสีดวงทวารเพื่อลดขนาด
• การแข็งตัว: แพทย์ใช้เลเซอร์แสงอินฟราเรดหรือความร้อนเพื่อรวมตัวกันที่ด้านในของริดสีดวงทวาร จากนั้นริดสีดวงทวารจะหดตัวและหลุดออกมา
• การดำเนินการ. วิธีนี้ใช้ในกรณีที่ริดสีดวงทวารมีขนาดใหญ่มากหรือวิธีก่อนหน้านี้ไม่ประสบความสำเร็จในการกำจัดริดสีดวงทวาร

โรคริดสีดวงทวารเป็นภาวะทางการแพทย์ที่ทุกคนสามารถพบได้และเกิดซ้ำได้ตลอดเวลา อย่างไรก็ตามคุณสามารถป้องกันไม่ให้โรคริดสีดวงทวารกำเริบได้ด้วยวิธีง่ายๆเช่นปรับปรุงการรับประทานอาหารและหลีกเลี่ยงนิสัยบางอย่าง

หากทุกวิธีไม่ได้ผลให้ลองปรึกษาแพทย์ โรคริดสีดวงทวารที่กำเริบอย่างต่อเนื่องอาจเป็นอาการของโรคอื่นได้ การตรวจสอบเพิ่มเติมสามารถช่วยคุณค้นหาสาเหตุและวิธีแก้ไขได้

x