สารบัญ:
เด็กที่ไม่อยากกินอาหารจะทำให้ศีรษะของคุณเอียงอย่างแน่นอน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณต้องการดื่มนมอย่างต่อเนื่อง ในความเป็นจริงเด็ก ๆ ยังคงต้องกินเพื่อให้สุขภาพแข็งแรง นมเพียงอย่างเดียวเพียงพอต่อความต้องการทางโภชนาการของเด็กที่มีปัญหาในการรับประทานอาหารหรือไม่?
ฉันสามารถเปลี่ยนอาหารเป็นนมได้หรือไม่?
นมวัวเรียกได้ว่าเป็นอาหารจากธรรมชาติที่เกือบจะสมบูรณ์แบบเพราะมีสารอาหารครบถ้วน ตั้งแต่แคลอรี่โปรตีนน้ำตาลคาร์โบไฮเดรตกรดโฟลิกไขมันไปจนถึงวิตามินและแร่ธาตุเช่นแคลเซียมและฟอสฟอรัสทั้งหมดนี้อยู่ในนมวัว 1 แก้ว
อย่างไรก็ตามแม้ว่าจะมีสารอาหารหนาแน่น แต่ก็ไม่สามารถใช้นมทดแทนอาหารได้เนื่องจากเมื่อเด็กโตขึ้นความต้องการทางโภชนาการจะมีจำนวนและความหลากหลายเพิ่มขึ้น นมสักแก้วยังไม่สามารถตอบสนองความต้องการสารอาหารที่หลากหลายได้ในหนึ่งวัน
นี่คือประเด็นสำคัญ: นมวัวหนึ่งแก้วมักมีโปรตีนเพียง 8 กรัมในขณะที่เด็กโดยเฉลี่ยต้องการโปรตีนประมาณ 18-30 กรัมต่อวัน จากตรงนี้จะเห็นได้ว่าการดื่มนมวัววันละสามแก้วไม่สามารถตอบสนองความต้องการโปรตีนของเด็กได้
นอกจากนี้นมยังมีวิตามินซีและไฟเบอร์ต่ำ เนื้อหาของการเปลี่ยนแปลงที่ไม่สมดุลนี้ไม่ดีต่อร่างกายของเด็กอย่างแน่นอน หากเด็กต้องการดื่มนมเพียงอย่างเดียวก็ไม่เป็นไปไม่ได้ที่เขาจะขาดสารอาหาร โรคหลายชนิดอาจส่งผลกระทบต่อเด็กเนื่องจากการขาดวิตามินหรือแร่ธาตุบางชนิด ร่างกายของเขามีเรี่ยวแรงน้อยลงและเคลื่อนไหวน้อยลงตามปกติ
นอกจากนี้นมวัวยังมีน้ำตาลสูงมาก การดื่มนมส่วนใหญ่เป็นระยะเวลานานสามารถทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นและขัดขวางการเจริญเติบโตได้
แล้วคุณจะจัดการอย่างไรกับลูกของคุณที่ไม่ยอมกินอาหาร?
คุณสามารถเสิร์ฟนมเมื่อลูกของคุณไม่ต้องการกินได้ตราบเท่าที่คุณสามารถตรวจสอบให้แน่ใจว่าเขายังคงกินในมื้อต่อไปแทนที่จะดื่มนมอีกครั้ง
จำไว้ว่าส่วนของนมสำหรับเด็กทุกวันคือแก้ว 250 มล. ไม่เกินปริมาณที่แนะนำ
เพื่อให้เด็กกินอาหารมีหลายขั้นตอนที่คุณสามารถทำตาม ได้แก่:
- เสนออาหารอื่น ๆ และให้เด็กเลือกอาหารที่เขาต้องการจะเพลิดเพลิน อย่างไรก็ตามตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารที่คุณนำเสนอนั้นดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการ
- อย่าบังคับให้เขากิน การบังคับให้เขากินจะทำให้อารมณ์ของเขาแย่ลงและควบคุมได้ยากขึ้น อย่าหลอกล่อลูกของคุณด้วยขนมหรืออาหารหวานอื่น ๆ เพื่อให้เขาอยากกินเพราะจะเพิ่มปริมาณแคลอรี่ของเขา
- ชวนเพื่อนหรือญาติมาทานอาหารร่วมกัน โดยปกติแล้วเด็ก ๆ ชอบทำตามสิ่งที่คนอื่นทำและจะกินอย่างเต็มที่
- ในสถานการณ์เช่นนี้อย่าให้ลูกทานอาหารที่ลูกไม่ชอบสักพัก คุณสามารถให้เมนูนี้แก่เขาได้ในภายหลัง
- ปรับเปลี่ยนเมนูอาหารเพื่อให้น่าสนใจยิ่งขึ้นและทำให้เด็ก ๆ สนใจที่จะกินมัน คุณสามารถชวนเด็ก ๆ มาซื้อของและทำอาหารด้วยกันเพื่อที่พวกเขาจะกระตือรือร้นในการกินมากขึ้น
x
