ขนมที่อร่อยดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการสำหรับทารกอายุ 6 เดือนขึ้นไป

เมื่อทารกอายุ 6 เดือนเขาสามารถเริ่มลองอาหารแข็งเป็นครั้งแรกเพื่อเสริมกับนมแม่หรือของแข็งสำหรับทารกได้ นอกจากอาหารเสริมแล้วแนะนำขนมและของว่างที่ดีต่อสุขภาพ อาหารนิ้ว สำหรับทารก

คุณไม่จำเป็นต้องสับสนว่าจะให้ขนมอะไรเพื่อตอบสนองความต้องการทางโภชนาการของทารก โปรดโกงขนมสำหรับเด็กที่สร้างแรงบันดาลใจมากมายที่รับประกันว่าจะดีต่อสุขภาพสำหรับลูกน้อยของคุณ

ทารกเริ่มกินขนมได้เมื่อไหร่?

ขนมขบเคี้ยวหรือของว่าง (อาหารว่าง) คืออาหารทารกที่ให้ระหว่างมื้อหลัก ความถี่ในการรับประทานอาหารคือสามครั้งต่อวันโดยมีตาราง MPASI ของทารกในตอนเช้าตอนบ่ายและตอนเย็น

ตามชื่อเรียกของว่างจะอยู่ระหว่างตารางอาหารสามมื้อคือตั้งแต่เช้าถึงเที่ยงและรอบบ่าย

ในทางกลับกันคุณยังเป็นทารกที่อยากกินขนมเพียงวันละครั้งหรือบางครั้งก็ไม่ได้กินเลย

ความถี่และส่วนของขนมขบเคี้ยวสำหรับทารกแต่ละคนไม่สามารถเทียบเคียงได้ มีเด็กทารกที่มีความสุขมาก อาหารว่าง แต่ก็มีเช่นกันที่จะกินขนมเพียงวันละครั้งหรือแทบจะไม่

ในขณะเดียวกันสำหรับวัยที่เหมาะที่จะแนะนำลูกน้อยของคุณให้รู้จักขนมคุณสามารถทำได้ตั้งแต่ครั้งแรกที่เขาเรียนรู้ที่จะกินอาหารแข็ง

ตามคำอธิบายของ WHO ในฐานะหน่วยงานด้านสุขภาพโลกมีตารางการรับประทานอาหาร 2 แบบที่สามารถปรับเปลี่ยนได้โดยเริ่มตั้งแต่อายุหกเดือนหรือเมื่อเรียนรู้ที่จะกินอาหารเสริมร่วมกับนมแม่

อย่างแรกคืออาหารหลักและอย่างที่สองคือขนมหรือของว่างที่ดีต่อสุขภาพสำหรับทารก ในช่วง MPASI นี้การให้อาหารทารกเป็นระยะ ๆ อาจอยู่ในรูปของอาหารแข็งหรือนมแม่

ใช่นั่นคือเหตุผลที่การให้อาหารในเวลานี้เรียกว่าการให้อาหารเสริม (MPASI)

แม้ว่าพวกเขาจะไม่ได้รับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ แต่เพียงผู้เดียวอีกต่อไปเนื่องจากได้รับความช่วยเหลือจากอาหารและเครื่องดื่มอื่น ๆ แต่ทารกในวัยนี้ก็ยังคงให้นมลูกได้

หากไม่สามารถให้นมบุตรได้อีกต่อไปทารกสามารถกินนมแม่ต่อไปได้ แต่ต้องกินนมผงสำหรับทารก

ดังนั้นในระยะสั้นก็สามารถแนะนำให้ทารกรู้จักกับขนมหรือของว่างได้ (ของว่าง) ตั้งแต่จุดเริ่มต้นของการแนะนำอาหารแข็ง

ทำขนมและ อาหารนิ้ว ลูกเหมือนกันมั้ย?

ตามที่อธิบายไว้ก่อนหน้านี้ของว่างหรือ อาหารว่าง เป็นอาหารที่รับประทานระหว่างมื้อหลักของทารก

ในขณะที่ อาหารนิ้ว สำหรับทารกคืออาหารนิ้ว ตามชื่อหมายถึงขนาด อาหารนิ้ว หรืออาหารนิ้วนี้มีขนาดใหญ่เท่านิ้วของทารกจึงจับได้ง่าย

ขนมขบเคี้ยวหรือ อาหารว่าง และ อาหารนิ้ว สำหรับทารกนั้นไม่เหมือนกัน ขนมหรือขนมสำหรับเด็กอาจเป็นอาหารใดก็ได้และในรูปแบบใดก็ได้ตราบเท่าที่รับประทานระหว่างมื้อหลัก

ขนมขบเคี้ยวหรือ อาหารว่าง นี่อาจเป็นเยื่อกระดาษ มะขามป้อม ผลไม้เป็นชิ้น ๆ ของผลไม้ที่มีรูปร่าง อาหารนิ้ว . เพื่อให้เป็น อาหารนิ้ว สำหรับเด็กทารกอาหารเหล่านี้ไม่สามารถจำแนกเป็นของว่างได้ทั้งหมด

นี้เป็นเพราะ อาหารนิ้ว สามารถรับประทานได้ทั้งมื้อหลักและมื้อเย็น อาหารว่าง ที่รัก. อาหารนิ้ว หรืออาหารนิ้วสามารถช่วยฝึกให้ทารกกินนมได้เองเพราะจับง่าย

อาหารนิ้ว ไม่เหมือนขนมหรือ อาหารว่าง ซึ่งสามารถให้ได้ตั้งแต่ทารกเรียนรู้ที่จะกินอาหารแข็งหรือเมื่ออายุ 6 เดือน

โดยปกติ อาหารนิ้ว สำหรับทารกใหม่ที่ให้เมื่อทารกอายุ 9-12 เดือนหรือเมื่อฟันเริ่มขึ้น

ตัวเลือกของว่างสำหรับทารกมีอะไรบ้าง?

มีอาหารว่างเพื่อสุขภาพหลายชนิดที่สามารถใช้เป็นมื้ออาหารระหว่างมื้อหลักของทารกได้ ของว่างที่ดีต่อสุขภาพและเติมเต็มสำหรับทารกมีดังนี้:

1. ขนมเด็กผลไม้

ผลไม้สำหรับทารกเป็นหนึ่งในตัวเลือกของว่างที่ดีต่อสุขภาพและใช้ได้จริงอีกด้วย สำหรับตัวเลือกแรกของผลไม้ลองให้แก้วมังกรกล้วยมะละกออะโวคาโดหรือมะม่วง

เนื่องจากผลไม้เหล่านี้มีเนื้อเนียนนุ่มและนุ่มซึ่งง่ายต่อการกัดและเคี้ยวฟันน้ำนมที่ยังพัฒนาอยู่

หากลูกน้อยของคุณยังมีอายุ 6-8 เดือนคุณควรปั่นผลไม้ให้เป็นเนื้อละเอียดก่อน (มะขามป้อม). อย่างไรก็ตามหากลูกน้อยของคุณอายุ 9 เดือนขึ้นไปคุณควรให้ผลไม้สดแก่เขาซึ่งหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ เพื่อให้เขาเรียนรู้ที่จะถือมันด้วยตัวเอง

ในความเป็นจริงคุณยังสามารถแปรรูปผลไม้ได้นอกเหนือจากการเสิร์ฟโดยตรง ตัวอย่างเช่นคุณสามารถสร้างสรรค์ได้โดยการย่างกล้วยและใส่ชีสขูดด้านบน

2. บิสกิต

ที่มา: Super Healthy Kids

บิสกิตสำหรับเด็กที่มีขายในท้องตลาดยังเหมาะที่จะให้ลูกน้อยทานเล่นระหว่างรออาหารมื้อต่อไป

เลือกบิสกิตเนื้อนุ่มที่มีคาร์โบไฮเดรตไขมันโปรตีนแร่ธาตุและวิตามินสำหรับทารก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าบิสกิตมีขนาดเล็กพอที่ทารกจะถือได้

ทุกครั้งที่ทดลองทำบิสกิตเองที่บ้านก็ไม่เจ็บ คุณสามารถเตรียมข้าวโอ๊ตแห้งผลไม้แป้งและน้ำมันพืชเล็กน้อย

จากนั้นนำส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกันโดยทำให้เป็นแป้งเรียบและจัดรูปร่างตามรสนิยม สุดท้ายสิ่งที่คุณต้องทำคืออบรูปทรงบิสกิตที่เกือบเสร็จแล้วบนกระทะที่ไม่ติด

หากลูกน้อยของคุณยังไม่สามารถกินบิสกิตได้ทั้งหมดให้ผสมบิสกิตกับน้ำหรือนมเล็กน้อยจนบดเหมือนข้าวต้ม

ในทางกลับกันสำหรับลูกน้อยของคุณที่เชี่ยวชาญในการกัดและเคี้ยวอยู่แล้วคุณสามารถเสิร์ฟบิสกิตทั้งชิ้นได้ โปรดทราบว่าบิสกิตมีขนาดเล็กและเนื้อนุ่มเล็กน้อย

3. ไข่ต้ม

หากคุณต้องการเสิร์ฟของว่างที่ง่ายและรวดเร็วทางเลือกหนึ่งที่สามารถให้ได้คือไข่สำหรับเด็ก

สามารถต้มไข่เป็นของว่างได้เมื่อคุณและครอบครัวไม่อยู่นอกบ้าน

แต่อย่าลืมปอกเปลือกและสับไข่ให้เป็นชิ้นเล็ก ๆ เพื่อให้ทารกกินได้ง่าย

4. โยเกิร์ต

อีกหนึ่งตัวเลือกของว่างที่ดีต่อสุขภาพคือโยเกิร์ตสำหรับทารก นอกจากจะมีโปรตีนสูงแล้วโยเกิร์ตยังอุดมไปด้วยแคลเซียมซึ่งดีต่อการเสริมสร้างกระดูกของลูกน้อยของคุณ

ในความเป็นจริงโยเกิร์ตยังมีแบคทีเรียที่มีชีวิตซึ่งดีต่อการสนับสนุนการทำงานของระบบย่อยอาหาร อย่างไรก็ตามขอแนะนำให้คุณระมัดระวังในการเลือกโยเกิร์ตสำหรับทารกให้มากขึ้น

ควรเลือกโยเกิร์ตธรรมดาหรือไม่ปรุงแต่งที่ไม่มีน้ำตาลมาก คุณสามารถเพิ่มชิ้นผลไม้และน้ำผึ้ง 2-3 ช้อนโต๊ะเพื่อเพิ่มรสชาติให้กับโยเกิร์ต

5. มันฝรั่ง

มันฝรั่งเป็นหนึ่งในอาหารหลักที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต โดยปกติมันฝรั่งจะถูกทำให้เป็นกระบวนการอาหารหลักเพื่อให้พลังงานแก่ร่างกาย

อย่างไรก็ตามคุณสามารถแปรรูปมันฝรั่งเป็นของว่างหรือของว่างสำหรับเด็กได้ วิธีทำก็ไม่ยากสามารถทำมันบด (มันฝรั่งบด) สำหรับทารกอายุ 6-8 เดือนที่ยังต้องกินอาหารบด

ในขณะเดียวกันเมื่อทารกโตขึ้นเช่นเมื่ออายุ 9 เดือนขึ้นไปคุณสามารถแปรรูปขนมมันฝรั่งด้วยพื้นผิวอื่น ๆ ได้

คุณสามารถทำเฟรนช์ฟรายส์ของคุณเองที่บ้านขนาดเท่ามือของลูกน้อยเพื่อให้จับได้ง่าย อีกทางเลือกหนึ่งคือการทำขนมในรูปแบบของเค้กที่มีส่วนผสมของแครอทและเนื้อไก่

หากคุณต้องการอะไรที่ง่ายกว่านี้คุณสามารถนึ่งมันฝรั่งสับจนกว่าจะได้เนื้อสัมผัสที่ง่ายสำหรับทารกที่จะกัด

นอกจากนี้คุณสามารถใส่น้ำตาลเกลือลงในอาหารเด็กหรือไมซินสำหรับทารกลงในอาหารที่คุณทำด้วย

จากข้อมูลของสมาคมกุมารแพทย์ชาวอินโดนีเซีย (IDAI) รสชาติที่เพิ่มเข้ามามักจะทำให้ทารกกินได้ง่ายขึ้นและกระตือรือร้นมากขึ้นเพราะรสชาติดี

นิสัยของทารกที่ยากและมักจะปฏิเสธอาหารอาจทำให้เกิดปัญหาทางโภชนาการในทารก

มีตัวเลือกอะไรบ้าง อาหารนิ้ว สำหรับทารก?

ถ้าคุณต้องการที่จะให้ อาหารนิ้ว เป็นอาหารมื้อหลักหรือของว่างสำหรับทารกคุณสามารถลองใช้ตัวเลือกเหล่านี้ได้ดังนี้

1. ผักต้ม

ผักสามารถ อาหารนิ้ว สำหรับทารกซึ่งแนะนำเป็นอย่างยิ่ง เหตุผลก็คือผักมีสารอาหารมากมายที่สนับสนุนการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารก

คุณสามารถเลือกผักสำหรับทารกเช่นแครอทมันฝรั่งมันเทศหรือบรอกโคลี หั่นผักให้มีขนาดเล็กลงเพื่อให้ลูกน้อยถือได้ง่าย

จากนั้นต้มผักจนนิ่มเคี้ยวง่าย

2. ผลไม้เนื้อเนียน

ผลสุกมีเนื้อนุ่ม นี่เป็นอาหารที่เหมาะมากสำหรับทารกที่จะกินด้วยมือของพวกเขาเอง

คุณสามารถเตรียมกล้วยแตงโมมะละกอมะม่วงหรืออะโวคาโด

ผลไม้เหล่านี้ไม่เพียง แต่แนะนำรสชาติอาหารที่หลากหลายให้กับเด็ก ๆ เท่านั้น แต่ยังช่วยเติมเต็มความต้องการทางโภชนาการของพวกเขาด้วย

ก่อนหน้านี้ให้ล้างผลไม้ด้วยน้ำสะอาดและลอกผิว จากนั้นนำเมล็ดออกแล้วหั่นเป็นขนาดที่เด็กจับได้ง่าย

3. ไข่คน

ไข่สามารถเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีได้เช่นกัน อาหารนิ้ว แนะนำสำหรับทารก

คุณสามารถทอดไข่ในน้ำมันเล็กน้อยแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ หรือคุณสามารถผัดไข่ได้ทันทีในขณะที่ไข่กำลังทำอาหาร เสิร์ฟบนจานโดยไม่ต้องเติมเกลือ

แม้จะมีสารอาหารมากมาย แต่คุณต้องแน่ใจว่าเด็กไม่มีอาการแพ้ไข่ หากลูกของคุณแสดงอาการแพ้เช่นมีผื่นขึ้นตามผิวหนังหลังกินไข่ควรไปพบแพทย์ทันที

4. พาสต้า

ที่มา: 1,000 วันแรก

ไม่เพียง แต่สำหรับทารกที่มีอายุมากเท่านั้น แต่ยังเหมาะสำหรับเด็กที่ไม่มีฟันอีกด้วย

เหตุผลก็คือเนื้อสัมผัสเหนียวนุ่มจึงเหมาะกับการใช้งาน อาหารนิ้ว สำหรับทารก อย่างไรก็ตามโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับทารกที่ไม่มีฟันแนะนำให้ใช้ fusilli paste หรือมะกะโรนี

คุณสามารถเสิร์ฟพาสต้าต้มได้โดยไม่ต้องปรุงรสเพิ่ม หากเด็กได้รับการแนะนำให้รู้จักรสชาติมากขึ้นคุณสามารถเพิ่มน้ำมันมะกอกเล็กน้อยและซอสมะเขือเทศเกลือต่ำ

5. รู้

นอกจากไข่แล้วเต้าหู้ยังเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีสำหรับทารก . อาหารนิ้ว สำหรับเด็กทารกนี้มีเนื้อนุ่มจึงทานง่าย

อย่างไรก็ตามอย่าให้เต้าหู้เปราะง่ายเพราะมันจะร่วนเมื่อถือโดยเด็ก สิ่งนี้สามารถทำให้เด็กกินได้ยาก

เนื้อขนมเด็กแตกต่างกันไปตามอายุ

เช่นเดียวกับเนื้อสัมผัสของอาหารมื้อหลักเนื้อของขนม (อาหารว่าง) ทารกจะต้องปรับตัวให้เข้ากับวัยปัจจุบันของเขาด้วย

สำหรับทารกอายุ 6-8 เดือนเนื้อขนมที่เหมาะสมจะเนียนนุ่มเหมือนโจ๊ก จากนั้นเนื้อของขนมที่ดีต่อสุขภาพสำหรับทารกจะเพิ่มขึ้นเป็นสับละเอียดสับหยาบจนกระทั่ง อาหารนิ้ว เมื่ออายุ 9-11 เดือน

จนกว่าคุณจะอายุ 12 เดือนขึ้นไปของว่างที่คุณให้จะมีเนื้อสัมผัสที่คล้ายกับอาหารสำหรับผู้ใหญ่อยู่แล้ว

กล่าวอีกนัยหนึ่งเนื้อของขนมสำหรับทารกอายุ 12 เดือนหรือ 1 ปีขึ้นไปจะไม่บดเรียบเกินไปหรือสับอีกต่อไป

เหตุผลก็คือเมื่ออายุ 12 เดือนหรือ 1 ปีทารกมักจะเริ่มเรียนรู้ที่จะกินอาหารเหมือนกับที่สมาชิกในครอบครัวคนอื่น ๆ กิน

x