เพิ่มความอุดมสมบูรณ์ของเพศชายและเพศหญิงด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ

สารต้านอนุมูลอิสระเป็นสารประกอบที่สามารถปกป้องร่างกายจากความเสียหายของเซลล์ที่เกิดจากอนุมูลอิสระ ดังนั้นสารต้านอนุมูลอิสระยังสามารถปกป้องคุณจากโรคต่างๆ แต่ปรากฎว่าไม่เพียงแค่นั้นสารต้านอนุมูลอิสระยังเกี่ยวข้องกับภาวะเจริญพันธุ์ด้วย สารต้านอนุมูลอิสระมีผลต่อภาวะเจริญพันธุ์อย่างไร? สารต้านอนุมูลอิสระสามารถเพิ่มความอุดมสมบูรณ์ของเพศชายและเพศหญิงได้หรือไม่?

ฟังก์ชั่นต้านอนุมูลอิสระ

สารต้านอนุมูลอิสระทำงานโดยการกำจัดออกซิเจนที่ทำปฏิกิริยาซึ่งเป็นสารประกอบที่ร่างกายผลิตขึ้นตามธรรมชาติ ออกซิเจนที่มีปฏิกิริยาในร่างกายปริมาณสูง (โดยปกติจะผลิตเมื่อร่างกายเครียด) เรียกว่าความเครียดออกซิเดชัน ความเครียดจากการออกซิเดชั่นนี้สามารถทำลายเซลล์รวมทั้งเซลล์ที่สร้างไข่ (ไข่) และตัวอสุจิ สารต้านอนุมูลอิสระสามารถชะลอกระบวนการชราและทำให้สุขภาพดีขึ้นรวมถึงสุขภาพของระบบสืบพันธุ์ด้วยการยับยั้งปริมาณสารประกอบที่เป็นอันตรายเหล่านี้

เนื่องจากสารต้านอนุมูลอิสระสามารถปกป้องเซลล์ทั้งหมดในร่างกายจากความเสียหายได้สารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากจึงเกี่ยวข้องกับภาวะเจริญพันธุ์

ผลต้านอนุมูลอิสระสำหรับการเจริญพันธุ์ของเพศชาย

การศึกษาที่จัดทำโดย The Cochrane Collaboration ในปี 2554 พบว่าสารต้านอนุมูลอิสระสามารถเพิ่มความอุดมสมบูรณ์ของเพศชายได้ ผู้ชายที่ทานอาหารเสริมที่มีสารต้านอนุมูลอิสระได้แสดงให้เห็นว่าคู่ของพวกเขามีโอกาสตั้งครรภ์มากขึ้นจนกระทั่งคลอดบุตร การวิจัยจากมหาวิทยาลัยโอ๊คแลนด์ยังแสดงให้เห็นว่าคู่นอนชายที่บริโภคสารต้านอนุมูลอิสระมีแนวโน้มที่จะทำให้ผู้หญิงตั้งครรภ์

การศึกษาอื่น ๆ ยังพบว่าบทบาทของสารต้านอนุมูลอิสระสำหรับการเจริญพันธุ์ของผู้ชาย สารต้านอนุมูลอิสระสามารถป้องกันตัวอสุจิจากออกซิเจนที่ทำปฏิกิริยาได้ ออกซิเจนที่มีปฏิกิริยามากเกินไปในร่างกายสามารถทำลายโครงสร้างของดีเอ็นเอลดจำนวนอสุจิยับยั้งการเคลื่อนไหวของอสุจิการพัฒนาตัวอสุจิและทำให้การทำงานของตัวอสุจิลดลง ดังนั้นสิ่งนี้อาจทำให้เกิดปัญหาการเจริญพันธุ์หรือการพัฒนาของตัวอ่อนบกพร่อง

ด้วยเหตุนี้จึงต้องรักษาสถานะของสารต้านอนุมูลอิสระทั้งหมดในร่างกายเพื่อป้องกันเซลล์อสุจิจากความเสียหาย การขาดสารต้านอนุมูลอิสระจากวิตามินเอวิตามินอีวิตามินซีวิตามินบีรวมกลูตาไธโอนกรดแพนโทธีนิกโคเอนไซม์คิวเท็นคาร์นิทีนสังกะสีซีลีเนียมและทองแดงอาจทำให้สถานะสารต้านอนุมูลอิสระทั้งหมดลดลง ดังนั้นสิ่งนี้อาจทำให้คุณภาพและปริมาณของอสุจิลดลง

ฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระสำหรับการเจริญพันธุ์ของเพศหญิง

หากการศึกษาในผู้ชายพบว่าสารต้านอนุมูลอิสระสามารถเพิ่มการเจริญพันธุ์ได้ดูเหมือนว่าจะแสดงผลลัพธ์ที่แตกต่างกันในผู้หญิง การวิจัยที่จัดทำโดยมหาวิทยาลัยโอ๊คแลนด์ในปี 2556 แสดงให้เห็นว่าสารต้านอนุมูลอิสระไม่ได้เพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ของผู้หญิง

ในความเป็นจริงงานวิจัยก่อนหน้านี้จัดทำโดย Weizmann Institute of Science ในปี 2554 ชี้ให้เห็นว่าสารต้านอนุมูลอิสระอาจทำให้เกิดปัญหาภาวะเจริญพันธุ์ในสตรี การวิจัยในหนูตัวเมียพบว่าสารต้านอนุมูลอิสระที่ใช้กับรังไข่ของหนูตัวเมียช่วยลดการปล่อยไข่ อย่างไรก็ตามงานวิจัยนี้ได้รับการพิสูจน์แล้วในหนูเท่านั้นไม่ใช่ในมนุษย์ดังนั้นจึงต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อพิสูจน์เรื่องนี้

ในทางกลับกันการศึกษาอื่น ๆ หลายชิ้นยังแสดงให้เห็นว่าสารต้านอนุมูลอิสระมีผลดีต่อระดับการเจริญพันธุ์ของผู้หญิง เนื่องจากการทำงานของสารต้านอนุมูลอิสระในการป้องกันความเสียหายของเซลล์เนื่องจากออกซิเจนที่ทำปฏิกิริยา การศึกษาหนึ่งในวารสารเวชศาสตร์การเจริญพันธุ์ในปี 2547 พิสูจน์ให้เห็นว่าการเสริมโภชนาการที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ (วิตามินอีเหล็กสังกะสีซีลีเนียมและแอล - อาร์จินีน) ในผู้หญิงสามารถเพิ่มอัตราการออกไข่และการตั้งครรภ์ได้

นอกจากนี้ยังเสริมด้วยการพบว่าผู้หญิงที่มีประสบการณ์แท้งบุตรซ้ำ ๆ มีความเข้มข้นของสารต้านอนุมูลอิสระในร่างกายต่ำกว่าผู้หญิงที่มีสุขภาพดี สิ่งนี้อาจบ่งชี้ว่าระดับสารต้านอนุมูลอิสระในร่างกายที่หยุดชะงักอาจทำให้เกิดการแท้งซ้ำได้

แหล่งอาหารที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ

เป็นความคิดที่ดีที่จะกินอาหารที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากก่อนที่จะพยายามตั้งครรภ์เพื่อเพิ่มความอุดมสมบูรณ์ของคุณ ทั้งในชายและหญิงการศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าสารต้านอนุมูลอิสระมีผลดีต่ออัตราการเจริญพันธุ์

อาหารบางชนิดที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ ได้แก่

• แหล่งอาหารของวิตามินอี ได้แก่ น้ำมันมะกอกน้ำมันคาโนลาและน้ำมันพืชอื่น ๆ ผลิตภัณฑ์ ธัญพืช, เมล็ดพืชและถั่ว
• แหล่งอาหารของวิตามินซี ได้แก่ ส้มมะม่วงกีวีมะละกอสตรอเบอร์รี่มะเขือเทศบรอกโคลีมันฝรั่ง
• แหล่งอาหารของวิตามินเอ ได้แก่ แครอทเนื้อนมและไข่

x