อโรมาเทอราพีมีประโยชน์อย่างไรต่อสุขภาพร่างกาย? : การใช้ผลข้างเคียงการโต้ตอบ

ปัจจุบันมีการใช้อโรมาเทอราพีเป็นทางเลือกในการรักษาสุขภาพที่หลากหลาย เริ่มตั้งแต่ความเครียดปัญหาการย่อยอาหารการนอนไม่หลับภาวะซึมเศร้าและอื่น ๆ ไม่น่าแปลกใจที่คุณจะหาผลิตภัณฑ์อโรมาเทอราพีหลายชนิดที่กล่าวกันว่ามีคุณค่าทางโภชนาการต่อร่างกายได้ง่ายขึ้น อโรมาเทอราพีมีประโยชน์มากมายจริงหรือไม่? ค้นหาคำตอบด้านล่าง

แท้จริงแล้วอโรมาเทอราพีมีความหมายว่าอย่างไร?

อโรมาเทอราพีเป็นวิธีการใช้น้ำมันธรรมชาติที่สกัดจากพืชโดยมีจุดประสงค์เพื่อปรับปรุงสุขภาพกายและจิตใจ น้ำมันที่ใช้เป็นน้ำมันหอมระเหยที่ทำจากพืชสมุนไพรดอกไม้สมุนไพรรากผลไม้และต้นไม้ที่เติบโตทั่วโลก จากการศึกษาจำนวนมากพบว่าน้ำมันหอมระเหยหลายประเภทมีผลดีต่อการปรับปรุงสภาพร่างกายและอารมณ์ของบุคคล

กว่า 5,000 ปีที่อโรมาเทอราพีเป็นที่เชื่อถือในวัฒนธรรมต่างๆทั่วโลก เชื่อกันว่าอโรมาเทอราพีเป็นยารักษาตามธรรมชาติที่สามารถทำหน้าที่ต่อต้านแบคทีเรียต้านการอักเสบรวมทั้งให้ฤทธิ์ต้านอาการปวด

น้ำมันหอมระเหยสามารถใช้สำหรับอโรมาเทอราพีได้หลายวิธี มีดังต่อไปนี้

• ใช้ diffuser โดยการเปลี่ยนน้ำมันหอมระเหยเป็นไอระเหยที่มีกลิ่นหอม
• การสูดดมน้ำมันทางจมูกโดยตรงผ่านเสื้อผ้าหรือจากขวด
• นวดบำบัดโดยใช้น้ำมันหอมระเหย
• แช่ในน้ำที่ผสมน้ำมันหอมระเหย
• ทาน้ำมันหอมระเหยลงบนผิวของคุณโดยตรง

ประโยชน์ของน้ำมันหอมระเหยสำหรับร่างกายและจิตใจ

1. การพักผ่อน

งานวิจัยหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าน้ำมันหอมระเหยที่ใช้ในอโรมาเทอราพีเช่นลาเวนเดอร์และน้ำมันคาโมมายล์สามารถปลอบประโลมคุณเมื่อคุณมีอาการวิตกกังวลหรือความเครียดมากเกินไป

เชื่อกันว่ากลิ่นลาเวนเดอร์มีฤทธิ์ผ่อนคลายและควบคุมระบบประสาทซิมพาเทติกซึ่งเป็นระบบประสาทที่รับผิดชอบต่อการตอบสนองต่อความเครียด การต่อสู้หรือการบิน (การต่อสู้หรือการบิน) และอาการทางกายภาพเช่นมือที่มีเหงื่อออกหรือหัวใจเต้นแรง

2. ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ

เนื่องจากน้ำมันอโรมาเทอราพีช่วยให้ผู้คนลดความเครียดได้จึงเชื่อกันว่าน้ำมันหอมระเหย ยังช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น ผู้ที่มีอาการนอนไม่หลับวิตกกังวลหรือ โรคขาอยู่ไม่สุข และอาการคันบ่อยในตอนกลางคืนสามารถใช้อโรมาเทอราพีเพื่อช่วยให้นอนหลับได้

น้ำมันหอมระเหยในอโรมาเทอราพี สามารถใช้เป็นน้ำมันดอกลาเวนเดอร์ ลองเปิดเครื่อง diffuser ประมาณหนึ่งชั่วโมงก่อนเข้านอนด้วยน้ำมันลาเวนเดอร์หรือน้ำมันอื่น ๆ ที่คุณต้องการ

3. รักษาปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ

น้ำมันหอมระเหยบางชนิดมีสารฆ่าเชื้อที่สามารถช่วยทำความสะอาดอากาศของแบคทีเรียเชื้อโรคและเชื้อรา สิ่งมีชีวิตเหล่านี้เป็นที่ทราบกันดีว่ารบกวนการหายใจเช่นความแออัดการไอหรือจาม

5. ดีต่อการย่อยอาหารและลดอาการคลื่นไส้

น้ำมันหอมระเหย เช่นขิงขมิ้นองุ่นใบสะระแหน่มะนาวคาโมมายล์และยูคาลิปตัสสามารถช่วยรักษาโรคกรดไหลย้อนคลื่นไส้ แพ้ท้อง (คลื่นไส้ระหว่างตั้งครรภ์) หรือปวดท้องในช่วง PMS

ตาม วารสารสรีรวิทยาพื้นฐานและเภสัชวิทยา ในปี 2015 พบว่าน้ำมันหอมระเหยขมิ้นและขิงถูกนำมาใช้กันอย่างแพร่หลายในประเทศแถบเอเชียในฐานะยาแผนโบราณและเป็นส่วนผสมของอาหารเนื่องจากคุณสมบัติในการปกป้องกระเพาะอาหาร น้ำมันทั้งสองชนิดนี้มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงซึ่งเชื่อว่าจะช่วยลดเนื้อร้ายการสึกกร่อนและเลือดออกที่ผนังกระเพาะอาหารซึ่งจะช่วยลดอาการปวดท้องได้อย่างมาก