ผลจากการกลั้นฉี่บ่อยเกินไปจะเกิดอะไรขึ้น?

การถ่ายปัสสาวะ (ฉี่) มีความสำคัญในระบบทางเดินปัสสาวะเนื่องจากร่างกายจำเป็นต้องขจัดของเสียและของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย อย่างไรก็ตามบางครั้งจำเป็นต้องกลั้นปัสสาวะเนื่องจากปัจจัยบางอย่างโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อไม่มีห้องน้ำอยู่ใกล้ ๆ แล้วการกลั้นฉี่บ่อยเกินไปมีผลอย่างไร?

คุณสามารถกลั้นฉี่ของคุณได้หรือไม่?

กระเพาะปัสสาวะเป็นแหล่งกักเก็บปัสสาวะที่พร้อมถูกร่างกายขับออกไป อวัยวะนี้ยืดหยุ่นดังนั้นจึงสามารถยืดได้มากขึ้นหากมีมากขึ้นและจะกลับสู่ขนาดปกติเมื่อว่างเปล่า

โดยปกติผู้ใหญ่สามารถกลั้นปัสสาวะได้ประมาณ 450 มล. ในกระเพาะปัสสาวะ ในขณะเดียวกันเด็กอายุต่ำกว่า 2 ปีสามารถเก็บได้ถึง 113 มล. นั่นหมายความว่ายิ่งโตเต็มที่ความสามารถในการรองรับปัสสาวะก็จะยิ่งสูงขึ้น

ตามที่ Nazia Bandukwala D.O ผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินปัสสาวะจาก Piedmont เธอแนะนำให้ปัสสาวะทุกสามชั่วโมง นิสัยนี้ต้องทำไม่ว่าคุณจะอยากฉี่หรือไม่ก็ตาม

คุณอาจจะอั้นฉี่ได้สักพักโดยเฉพาะเวลาเดินทาง อย่างไรก็ตามไม่ได้หมายความว่าสามารถทำได้บ่อยเท่าที่จะทำได้

การไม่ปัสสาวะทันทีอาจทำให้เกิดโรคและปัญหาสุขภาพต่างๆตามมารบกวนได้

ผลจากการกลั้นฉี่บ่อยเกินไป

เมื่อคุณตัดสินใจกลั้นฉี่เพราะยุ่งหรือไม่มีห้องน้ำอยู่ใกล้ ๆ กล้ามเนื้อหูรูดในกระเพาะปัสสาวะจะปิดแน่น วิธีนี้จะทำเพื่อไม่ให้ปัสสาวะรั่วออกมาทางท่อปัสสาวะของคุณ

คุณอาจจะเก็บปัสสาวะได้ซึ่งจะต้องผ่านไปสักระยะ อย่างไรก็ตามความเคยชินกับการชะลอการปัสสาวะเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดปัญหาต่างๆและยังทำให้เกิดอาการของโรคระบบทางเดินปัสสาวะได้

คุณจะเห็นว่าเลือดทั้งหมดที่เข้าสู่ร่างกายจะถูกกรองในไต จากนั้นของเสียจากการเผาผลาญ (ของเสีย) จากเลือดจะถูกขับออกทางปัสสาวะ

หากคุณเลือกที่จะกลั้นฉี่ร่างกายของคุณมีความเสี่ยงที่จะเกิดความไม่สมดุลของการเผาผลาญและอิเล็กโทรไลต์ ภาวะนี้อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพที่รุนแรงเช่นโรคไตในระยะยาว

นอกจากโรคไตแล้วยังมีภาวะสุขภาพอีกหลายประการที่ต้องระวังหากคุณกลั้นฉี่บ่อยๆ อะไรมั้ย?

1. การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ (UTI)

หนึ่งในโรคที่มักเกิดขึ้นเนื่องจากการกลั้นปัสสาวะบ่อยเกินไปคือการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ ภาวะนี้เกิดจากการสะสมของแบคทีเรียบริเวณช่องเปิดของท่อปัสสาวะ เป็นผลให้แบคทีเรียเข้าไปในท่อปัสสาวะเมื่อคุณไม่ได้ปัสสาวะ

การถ่ายปัสสาวะเป็นวิธีที่ทำให้แบคทีเรียออกจากร่างกาย หากคุณถือไว้แบคทีเรียสามารถเพิ่มจำนวนและทำให้เกิดการติดเชื้อในระบบทางเดินปัสสาวะของคุณได้

อย่างไรก็ตามนิสัยที่ไม่ดีนี้ไม่ได้นำไปสู่การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะโดยอัตโนมัติ ความเสี่ยงของโรค UTI จะสูงขึ้นหากคุณไม่ดื่มน้ำตามความจำเป็น

เนื่องจากกระเพาะปัสสาวะจะไม่เต็มเพียงพอที่จะส่งสัญญาณให้คุณปัสสาวะ เป็นผลให้แบคทีเรียที่อาจอยู่ในระบบทางเดินปัสสาวะเพิ่มจำนวนมากขึ้นและทำให้เกิดการติดเชื้อ

2. ปัสสาวะเล็ด

นอกจากความเสี่ยงของโรค UTI แล้วการกลั้นปัสสาวะบ่อยเกินไปอาจทำให้กล้ามเนื้อกระเพาะปัสสาวะอ่อนแอลง มาได้ยังไง? เมื่อคุณพยายามไม่ถ่ายปัสสาวะกล้ามเนื้อในกระเพาะปัสสาวะของคุณจะรัดตัว

หากทำบ่อยเกินไปแน่นอนว่าความแข็งแรงของกล้ามเนื้อจะคลายตัวและไม่ยืดหยุ่นเหมือนเดิม กระเพาะปัสสาวะอ่อนแอลงและคุณมีความเสี่ยงต่อการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่นั่นคือปัสสาวะรั่วบ่อย

หากเมื่อเร็ว ๆ นี้คุณรู้สึกว่าไม่สามารถเก็บปัสสาวะได้คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณ

3. นิ่วในไต

คุณทราบหรือไม่ว่าคนที่กลั้นปัสสาวะบ่อยๆไม่ว่าจะด้วยสาเหตุใดก็ตามมีความเสี่ยงที่จะเกิดนิ่วในไตได้

นิ่วในไตเป็น "นิ่ว" ขนาดเล็กที่ก่อตัวในไตอันเป็นผลมาจากโซเดียมและแคลเซียมส่วนเกิน แร่ธาตุที่ไม่ได้ถูกขับออกทางปัสสาวะเป็นประจำอาจก่อให้เกิดนิ่วในไตได้

โดยทั่วไปนิ่วในไตที่มีขนาดเล็กสามารถส่งผ่านทางเดินปัสสาวะได้โดยไม่ก่อให้เกิดความเจ็บปวด อย่างไรก็ตามเมื่อคุณปัสสาวะบ่อยเกินไปแร่ธาตุและเกลือในปัสสาวะอาจทำให้เกิดนิ่วขนาดใหญ่ขึ้นได้

หากสิ่งนี้เกิดขึ้นก้อนนิ่วสามารถปิดกั้นทางเดินปัสสาวะและขัดขวางการไหลของปัสสาวะจากไตในกระบวนการสร้างปัสสาวะ เป็นผลให้คุณอาจรู้สึกเจ็บปวดเมื่อคุณปัสสาวะ

4. กระเพาะปัสสาวะบวม

กระเพาะปัสสาวะในผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพแข็งแรงมักจะบรรจุของเหลวได้มากถึง 440 มล. หากคุณดื่มแปดแก้วต่อวันปริมาณของเหลวที่คุณบริโภคคือน้ำประมาณ 2 ลิตร

ซึ่งหมายความว่ากระเพาะปัสสาวะโดยเฉลี่ยสามารถกักเก็บน้ำได้ถึงหนึ่งในสี่ของน้ำที่คุณดื่มในแต่ละวัน แม้ว่าคุณจะดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อให้ร่างกายและไตของคุณมีความชุ่มชื้นคุณก็ต้องปรับสมดุลให้สมดุลกับการปัสสาวะเป็นประจำ

หากคุณเคยชินกับการกลั้นปัสสาวะเป็นเรื่องที่เป็นไปไม่ได้ที่ปัสสาวะจะสะสมและทำให้เกิดโรคในกระเพาะปัสสาวะบวม เหตุผลก็คือคุณยังคงดื่มน้ำต่อไปโดยไม่ต้องเอาของเหลวที่ร่างกายไม่ต้องการออกอีกต่อไป ส่งผลให้กระเพาะปัสสาวะทำงานหนักเกินไปและบวมได้

ในบางกรณีนิสัยที่ไม่ดีนี้อาจทำให้กระเพาะปัสสาวะแตกได้ ตัวอย่างเช่นมีผู้ป่วยรายหนึ่งที่ไม่ได้ปัสสาวะเป็นเวลาประมาณหนึ่งสัปดาห์ ในขณะที่ทำการตรวจผู้ป่วยเหล่านี้มีปัสสาวะในกระเพาะปัสสาวะมากกว่าสองลิตร

หากกระเพาะปัสสาวะถูกกดดันมากเกินไปอันเป็นผลมาจากการสะสมของปัสสาวะอวัยวะนี้อาจแตกและอาจถึงแก่ชีวิตได้

5. ปวดหลัง

ผลของการกลั้นปัสสาวะไม่เพียง แต่เป็นอันตรายต่ออวัยวะในระบบทางเดินปัสสาวะ (ระบบทางเดินปัสสาวะ) แต่ยังส่งผลต่อเอวของคุณด้วย การปัสสาวะล่าช้าอาจทำให้ปวดหลังได้จริงหรือ?

เมื่อกระเพาะปัสสาวะเต็มครึ่งหนึ่งเส้นประสาทรอบอวัยวะจะทำงาน คุณอาจพบอาการปัสสาวะบ่อย

หากคุณถือไว้นั่นหมายความว่าร่างกายกำลังพยายามต่อสู้กับสัญญาณจากเส้นประสาทของกระเพาะปัสสาวะและสมอง เป็นผลให้ขนที่คอสั่น (ขนลุก) และรู้สึกปวดท้องน้อยเต็มไปหมด

ไม่ควรปรับพฤติกรรมนี้เนื่องจากความเจ็บปวดสามารถแผ่ออกจากท้องน้อยไปที่เอวได้ เนื่องจากความเจ็บปวดเกิดขึ้นเนื่องจากกล้ามเนื้อรอบ ๆ กระเพาะปัสสาวะและไตส่วนใหญ่ยังคงรัดตัวอยู่

อย่างไรก็ตามความเจ็บปวดอาจถูกแทนที่ด้วยการบรรเทาได้ในระยะหนึ่งหลังจากที่คุณปัสสาวะสำเร็จแล้ว ดังนั้นจึงไม่แนะนำให้กลั้นฉี่เพราะอาจทำให้เกิดปัญหาน่ารำคาญต่างๆ

เคล็ดลับป้องกันอันตรายจากการกลั้นปัสสาวะ

แม้ว่าร่างกายของคุณจะสามารถกลั้นฉี่ได้ แต่การรอนานเกินไปก็อาจทำให้เจ็บป่วยได้ ดังนั้นขอแนะนำให้คุณปัสสาวะเป็นประจำทุกๆสามชั่วโมงไม่ว่าคุณจะกำลังจะตายหรือไม่ก็ตาม

คุณอาจต้องคอยสังเกตสัญญาณเมื่อกระเพาะปัสสาวะพร้อมที่จะขับปัสสาวะ ตัวอย่างเช่นรู้สึกท้องอืดหรือเต็มกระเพาะปัสสาวะเป็นเวลาที่ดีในการปัสสาวะ

นอกจากนี้คุณไม่ควรดื่มมากเกินไปเมื่อเดินทางโดยเฉพาะอย่างยิ่งในสถานที่ที่ไม่มีห้องน้ำให้บริการ

หากคุณพบอาการและอาการแสดงอันเนื่องมาจากการปัสสาวะบ่อยให้ไปพบแพทย์ทันที ด้วยวิธีนี้แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณเข้ารับการตรวจปัสสาวะเพื่อวินิจฉัยภาวะที่คุณกำลังประสบอยู่