สารบัญ:
- ว่ายน้ำเพิ่มความสูงได้จริงหรือ?
- ว่ายน้ำเพิ่มความสูงได้อย่างไร?
- อะไรคือปัจจัยที่ส่งผลต่อความสูงของบุคคล?
การมีร่างกายสูงเป็นความฝันของทุกคน ใช่ความสูงที่เพียงพอจะทำให้รูปลักษณ์ของบุคคลนั้นดูดีขึ้นและยังรองรับกิจกรรมของเขาได้อีกด้วย อย่างไรก็ตามการจะไปถึงความสูงที่ต้องการอาจไม่ใช่เรื่องง่าย ไม่น่าแปลกใจที่พ่อแม่หลายคนมักจะให้ลูก ๆ คุ้นเคยกับการว่ายน้ำเพื่อเพิ่มความสูงของลูก อย่างไรก็ตามการว่ายน้ำช่วยเพิ่มความสูงได้จริงหรือ?
ว่ายน้ำเพิ่มความสูงได้จริงหรือ?
การว่ายน้ำเป็นหนึ่งในกีฬาที่พึ่งพิงเพื่อช่วยเพิ่มความสูงของเด็ก ๆ พ่อแม่หลายคนสอนลูกตั้งแต่เด็กด้วยความหวังว่าลูกจะโตได้สูงกว่าพ่อแม่ เรื่องนี้ไม่ผิด
การว่ายน้ำเป็นหนึ่งในกีฬาที่ดีที่สุดที่สามารถรองรับการเติบโตของเด็กได้ อย่างไรก็ตามต้องขีดเส้นใต้ว่าไม่ใช่ว่ายน้ำอย่างเดียว กีฬาอื่น ๆ ยังสามารถสนับสนุนการเติบโตของความสูงของเด็กเนื่องจากในระหว่างการออกกำลังกายฮอร์โมนการเจริญเติบโตจะถูกปล่อยออกมาจากร่างกาย
ว่ายน้ำเพิ่มความสูงได้อย่างไร?
การว่ายน้ำสามารถกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนการเจริญเติบโตซึ่งสนับสนุนการเติบโตของความสูง นอกจากนี้ยังใช้กล้ามเนื้อเกือบทั้งหมดในร่างกาย (ทำงาน) เมื่อว่ายน้ำเพื่อที่จะสามารถช่วยเพิ่มความสูงของเด็กได้ กล้ามเนื้อโดยเฉพาะอย่างยิ่งกล้ามเนื้อขาแขนกระดูกสันหลังและหน้าอกจะได้รับความสำคัญมากเมื่อว่ายน้ำ สิ่งนี้สามารถปรับปรุงการทำงานของกล้ามเนื้อและเพิ่มการปลดปล่อยพลังงาน แท้จริงแล้วการเคลื่อนย้ายร่างกายในน้ำอาจทำได้ยากกว่าการเคลื่อนย้ายร่างกายในอากาศ
นอกจากนี้ยังคิดว่าการว่ายน้ำช่วยยืดกระดูกสันหลังและขาซึ่งจะช่วยเพิ่มความสูง แต่อย่าลืมออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อก่อนว่ายน้ำ เราขอแนะนำให้คุณแนะนำกีฬาว่ายน้ำให้กับเด็ก ๆ โดยเร็วที่สุด การว่ายน้ำสามารถกระตุ้นพัฒนาการของเด็กและยังก่อให้เกิดประโยชน์อื่น ๆ การว่ายน้ำทำให้เด็กสูดออกซิเจนได้มากขึ้น ออกซิเจนนี้จะช่วยให้ร่างกายของเด็กซ่อมแซมเซลล์ที่เสียหายได้
อะไรคือปัจจัยที่ส่งผลต่อความสูงของบุคคล?
โปรดทราบว่ามีหลายปัจจัยที่ส่งผลต่อความสูง (ไม่ใช่แค่การออกกำลังกาย) เมื่อปัจจัยเหล่านี้ไม่ได้รับการสนับสนุนการเติบโตของความสูงจะไม่สามารถทำงานได้อย่างเหมาะสม ดังนั้นหากคุณพึ่งพาการว่ายน้ำเพียงอย่างเดียวโดยไม่ตอบสนองความต้องการทางโภชนาการของลูกการเติบโตของความสูงของลูกจะขัดขวาง
ปัจจัยหลักสองประการที่มีผลต่อความสูงของบุคคลคือพันธุกรรมและสิ่งแวดล้อม หากทั้งพ่อและแม่มีความสูงเด็กก็สามารถเข้าถึงความสูงได้อย่างง่ายดาย ในขณะเดียวกันถ้าพ่อแม่ทั้งสองคนเตี้ยแสดงว่าเด็กนั้นมีความสูงที่อาจจะไม่ห่างจากพ่อแม่มากนัก นี่คือสิ่งที่เรียกว่าปัจจัยทางพันธุกรรมหรือกรรมพันธุ์
อย่างไรก็ตามอย่าท้อใจเพราะปัจจัยทางพันธุกรรมนี้อาจได้รับอิทธิพลจากปัจจัยแวดล้อม ดังนั้นหากปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมสนับสนุนให้เด็กเติบโตสูงเด็กอาจจะสูงกว่าพ่อแม่ ดังนั้นควรให้ความสำคัญกับโภชนาการการออกกำลังกายและคุณภาพการนอนหลับของเด็กเพื่อพยายามเพิ่มประสิทธิภาพการเจริญเติบโตและพัฒนาการของเด็ก
- โภชนาการที่ดี แน่นอนว่าโภชนาการมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของเด็กโดยเฉพาะการเติบโตด้านความสูง ดังนั้นพยายามที่จะตอบสนองความต้องการทางโภชนาการของเด็กเสมอ ให้เด็กรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูง โปรตีนสามารถรองรับความสูงของเด็กได้
- นอนหลับให้เพียงพอ. ลูกของคุณต้องการการนอนหลับอย่างน้อย 10-12 ชั่วโมงต่อคืน ในระหว่างการนอนหลับเซลล์ในร่างกายจะทำงานเพื่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของเด็ก หากไม่มีการนอนหลับที่เพียงพอเด็ก ๆ จะไม่สามารถเติบโตได้อย่างเหมาะสม
- การออกกำลังกายปกติ. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเด็กเคลื่อนไหวอย่างกระตือรือร้น เด็กที่กระตือรือร้นจะมีการเติบโตที่ดีกว่าเด็กที่ใช้เวลาอยู่หน้าโทรทัศน์เพียงอย่างเดียว กีฬาเป็นหนึ่งในกิจกรรมที่ช่วยให้เด็กมีความกระตือรือร้นซึ่งจะสนับสนุนการเจริญเติบโตและพัฒนาการของพวกเขา
x
