ส้มแขกลดน้ำหนักได้ผลจริงหรือ?

การ์ซีเนียแคมโบเกียเป็นผลไม้เมืองร้อนซึ่งเรียกอีกอย่างว่ามะขามมาลาบาร์ (กรดมาลาบาร์) เมื่อเร็ว ๆ นี้ความนิยมของสารสกัดจากส้มแขกกำลังเพิ่มสูงขึ้นในฐานะอาหารเสริมลดน้ำหนักจากธรรมชาติ ผู้ที่เชื่อยืนยันว่าอาหารเสริมตัวนี้ทำงานเพื่อยับยั้งการทำงานของร่างกายในการสร้างไขมันในขณะที่ลดความอยากอาหาร นอกจากนี้ยังมีประโยชน์อื่น ๆ ที่เชื่อว่าจะช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและคอเลสเตอรอลได้อีกด้วย

โลกทางการแพทย์พูดอย่างไรเกี่ยวกับกระแสนิยมของอาหารเสริมในโลกไซเบอร์? มันมีประโยชน์จริง ๆ หรือเป็นเพียงคำโฆษณาอันแสนหวาน?

อาหารเสริมการ์ซีเนียแคมโบเกียมีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักหรือไม่?

สรุปจากการศึกษาต่างๆผลส้มแขกมีส่วนผสมของกรดไฮดรอกซีซิทิเทอร์หรือ HCA ซึ่งสามารถเพิ่มการเผาผลาญของร่างกายในการเผาผลาญไขมัน HCA ยังสามารถเพิ่มระดับของสารเคมีในสมองเซโรโทนินซึ่งควบคุมความหิว

Catherine Ulbricht เภสัชกรอาวุโสที่ Massachusetts General Hospital ในบอสตันและผู้ร่วมก่อตั้ง Natural Standard Research Collaboration ระบุว่าการศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่า HCA สามารถหยุดเอนไซม์ที่เปลี่ยนน้ำตาลเป็นไขมันได้

ถึงกระนั้นโลกทางการแพทย์ก็ยังไม่มั่นใจอย่างเต็มที่เกี่ยวกับประสิทธิภาพของ HCA สำหรับการลดน้ำหนัก จนถึงขณะนี้ประโยชน์ของ HCA ในการยับยั้งการแปรรูปน้ำตาลเป็นไขมันได้รับการพิสูจน์แล้วจากการวิจัยในหนูทดลองเท่านั้น

การศึกษาเกี่ยวกับมนุษย์ได้แสดงผลลัพธ์ที่ขัดแย้งกัน เมื่อเปรียบเทียบผู้เข้าร่วมสองกลุ่มกลุ่มหนึ่งถูกขอให้รับประทานอาหารเสริม Garcinia cambogia เป็นประจำในขณะที่อีกกลุ่มหนึ่งรับประทานยาเปล่า - ทีมวิจัยพบว่าไม่มีการลดน้ำหนักเลยในกลุ่มใดกลุ่มหนึ่ง

จำเป็นต้องมีการศึกษาที่เน้นมนุษย์เป็นหลักเพื่อพิสูจน์ประสิทธิภาพของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารการ์ซีเนียแคมโบเกียในฐานะอาหารเสริมลดน้ำหนักอย่างแท้จริง Ulbricht ยังกล่าวเพิ่มเติมว่าผู้ผลิตอาหารเสริมตัวนี้แต่ละรายมีปริมาณ HCA ที่แตกต่างกันทำให้ยากต่อการติดตามและกำหนดประสิทธิภาพที่แท้จริง

การทดสอบในห้องปฏิบัติการล่าสุดแสดงให้เห็นว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Garcinia cambogia ส่วนใหญ่ที่ขายทางออนไลน์มีปริมาณ HCA น้อยกว่าที่ฉลากกล่าวอ้าง

ที่มา:

แล้วส้มแขกปลอดภัยต่อการบริโภคหรือไม่?

การทดลองทางคลินิกแสดงให้เห็นว่าการรับประทานสารสกัดจากส้มแขกมีความปลอดภัยเป็นเวลาอย่างน้อย 12 สัปดาห์หรือตราบเท่าที่การวิจัยยังดำเนินอยู่ แต่คุณต้องระวังเพราะผลไม้ชนิดนี้มีฤทธิ์ลดน้ำตาลในเลือดซึ่งอาจมีปฏิกิริยาเชิงลบกับผู้ที่กำลังรับการรักษาโรคเบาหวาน

นอกจากนี้ยังไม่มีการศึกษาใดตรวจสอบผลของผลไม้ชนิดนี้ในหญิงตั้งครรภ์และให้นมบุตร Ulbricht ยังเน้นย้ำว่าผลไม้ชนิดนี้อาจมีผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายสำหรับผู้ป่วยโรคอัลไซเมอร์และโรคสมองเสื่อมอื่น ๆ

ในปี 2552 สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาได้ออกคำเตือนด้านความปลอดภัยหลังจากได้รับรายงานผลข้างเคียงที่รุนแรงมากกว่า 20 ฉบับรวมถึงความเสียหายของตับในผู้ที่รับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Hydroxycut อาหารเสริมตัวนี้ประกอบด้วยสารสกัดจากส้มแขกและสารประกอบอื่น ๆ รวมทั้งโพลีไมโคตินิกโครเมียมและสารสกัดจากยิมเนมาซิลเวสต์

การ์ซีเนียแคมโบเกียสามารถทำลายตับได้หากบริโภคอย่างไม่ระมัดระวัง

กรณีศึกษาที่ตีพิมพ์ในปี 2559 ใน World Journal of Gastroenterology โดย Keri E. กลุ่มคนที่ศึกษารายงานว่ารับประทานอาหารเสริมเป็นเวลาหลายเดือนก่อนที่จะได้รับความเสียหายจากตับและอาหารเสริมตัวนี้ยังเป็นยาชนิดเดียวที่พวกเขารับประทาน

นักวิจัยรายงานว่านี่เป็นกรณีแรกของความล้มเหลวของตับเฉียบพลันที่เกี่ยวข้องกับ Garcinia cambogia อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อตรวจสอบว่าอาหารเสริมตัวนี้เป็นสาเหตุหลักของความเสียหายหรือไม่

โดยไม่คำนึงถึงผู้ที่ต้องการรับประทานอาหารเสริมตัวนี้จำเป็นต้องตระหนักถึงความเสี่ยงและผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น ที่สำคัญที่สุดควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนหากคุณสนใจที่จะลองผลิตภัณฑ์เสริมอาหารใด ๆ รวมถึง Garnicia cambogia เหตุผลก็คือไม่ใช่ว่ายาสมุนไพรทุกชนิดจะปลอดภัยสำหรับการบริโภค

x