สารบัญ:
“ คุณผายลมบ่อยแค่ไหน? คุณเป็นหวัดใช่มั้ย?”
“ ถ้าคุณไม่ค่อยผายลม ไม่ ดีต่อสุขภาพนะรู้ยัง”
คุณอาจเคยได้ยินประโยคเหล่านี้พูดโดยพ่อแม่หรือคนที่สนิทกับคุณ แท้จริงแล้วการผายลมบ่อยครั้งหรือไม่สามารถบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพบางอย่างได้ อย่างไรก็ตามจนถึงตอนนี้คุณอาจยังสับสนว่าเมื่อใดที่คุณสามารถพูดได้ว่าการผายลมมากเกินไปและเมื่อใดที่คุณสามารถพูดได้ตามปกติ ผ่อนคลายคุณสามารถค้นหาคำตอบทั้งหมดได้ในบทวิจารณ์ต่อไปนี้
กี่ครั้งต่อวันถือว่าปกติ?
เมื่อถูกถามว่าคุณผายลมกี่ครั้งในหนึ่งวันคำตอบอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล บางคนตอบ 5 ครั้งต่อวัน 10 ครั้งต่อวันหรือมากถึง 20 ครั้งต่อวัน ดังนั้นวันละกี่ครั้งจึงถือเป็นเรื่องปกติ?
แพทย์ระบบทางเดินอาหารที่ Massachusetts General Hospital, dr. Kyle Staller เปิดเผยว่าคนทั่วไปเก็บก๊าซประมาณ 0.5 ถึง 1.5 ลิตรไว้ในระบบทางเดินอาหารทุกวัน ก๊าซนี้เข้าสู่ร่างกายได้สองทางคือ:
- การกลืนอากาศซึ่งมักเกิดขึ้นเมื่อคุณกินดื่มใช้ฟางหรือเคี้ยวหมากฝรั่ง
- แบคทีเรียในลำไส้จะปล่อยก๊าซออกมาเมื่อช่วยย่อยอาหาร
ก๊าซทั้งหมดนี้จะถูกปล่อยออกมาทางผายลมทีละน้อย รายงานจากคลีฟแลนด์คลินิกคนทั่วไปจะผ่านการผายลมมากที่สุดในหนึ่งวัน 14 ถึง 23 ครั้ง และมีแนวโน้มที่จะไม่มีกลิ่น อย่างไรก็ตามหากผายลมของคุณมีกลิ่นเหม็นแสดงว่ามีกำมะถันซึ่งมาจากแบคทีเรียในลำไส้ใหญ่
คุณอาจแปลกใจและรู้สึกว่าคุณไม่เคยตดมากขนาดนั้นและบ่อยครั้ง อย่าเข้าใจฉันผิดก๊าซหรือที่เรียกว่าการผายลมไม่ได้เกิดขึ้นแค่ตอนที่คุณตื่นหรือตื่นตัว
เหตุผลก็คือคุณสามารถผายลมขณะนอนหลับได้ดังนั้นคุณอาจไม่รู้ตัวว่าคุณมีประสบการณ์ 20 ครั้งต่อวัน พูดง่ายๆนี่คือการสะท้อนกลับของร่างกายตามธรรมชาติที่เกิดขึ้นกับทุกคนจึงไม่ต้องกังวล
ทำไมบางคนถึงผายลมมากใน 1 วัน?
การผายลมเป็นกระบวนการทางร่างกายตามธรรมชาติที่บ่งบอกว่าร่างกายของเรามีสุขภาพที่ดี แม้ว่าจำนวนการผายลมในแต่ละวันจะแตกต่างกันไปในแต่ละคน แต่ก็มีบางครั้งที่คน ๆ หนึ่งอาจมีอาการผายลมมากเกินไป ทำอย่างไร?
โดยปกติลำไส้เล็กจะดูดซึมและย่อยอาหารทั้งหมดที่เข้าสู่ร่างกาย อย่างไรก็ตามภายใต้เงื่อนไขบางประการลำไส้เล็กไม่สามารถดูดซึมได้อย่างสมบูรณ์ สารอาหารที่เหลือจะตรงไปที่ลำไส้ใหญ่และถูกแบคทีเรียใช้เพื่อผลิตก๊าซมากขึ้น ดังนั้นอย่าแปลกใจถ้าหลังจากนั้นคุณจะผายลมบ่อยขึ้นในหนึ่งวัน
อะไรคือสาเหตุของการผายลมมากเกินไป?
การผายลมมากเกินไปอาจเกิดจากหลายอย่าง โดยปกติแล้วอาการนี้จะเกิดขึ้นเมื่อคุณรับประทานอาหารที่มีแก๊สเช่นหัวไชเท้าผักกาดเขียวขนุนสับปะรดขนุนมันเทศและน้ำอัดลม นอกจากนี้โรคบางชนิดยังสามารถทำให้คุณผายลมมากเกินไปเช่นท้องผูกกระเพาะและลำไส้อักเสบและการแพ้อาหาร
แน่นอนว่าทุกสาเหตุของการผายลมมากเกินไปมีวิธีการรักษาของตัวเอง หากการผายลมมากเกินไปเกิดจากอาหารที่มีแก๊สคุณควรหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้สักระยะ
ในขณะเดียวกันหากเป็นสาเหตุของอาการท้องผูกให้รีบแก้ไขโดยการดื่มน้ำมากขึ้นและรับประทานอาหารที่มีเส้นใย ที่สำคัญที่สุดควรควบคุมอาหารให้ดีที่สุดเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงและป้องกันการผายลมมากเกินไป
