น้ำหนักตัวที่เหมาะสมสำหรับเด็กอายุ 6 ขวบ

ช่วงอายุ 6-9 ปีเป็นวัยที่เขาจะใช้เวลาอยู่ที่โรงเรียนมากกว่าอยู่บ้าน อย่างไรก็ตามนี่ไม่ใช่เหตุผลที่จะไม่ใส่ใจกับการบริโภคสารอาหารของเด็กนักเรียน เด็กยังต้องได้รับสารอาหารที่ดีเพื่อรองรับการเติบโตของน้ำหนักและส่วนสูงในอุดมคติของเด็กอายุ 6-9 ปี

แล้วน้ำหนักและส่วนสูงของลูกคุณอายุ 6-9 ขวบเท่าที่ควรหรือไม่? ขนาดที่เหมาะสมที่สุดสำหรับน้ำหนักและส่วนสูงของเด็กในช่วงอายุนี้คืออะไร?

น้ำหนักและส่วนสูงของเด็กอายุ 6-9 ปีแตกต่างกันไป

ก่อนที่คุณจะทราบน้ำหนักและส่วนสูงในอุดมคติของเด็กอายุ 6-9 ปีคุณต้องเข้าใจว่าเด็กแต่ละคนมีอัตราการเติบโตที่แตกต่างกัน

เด็กบางคนอาจมีการเจริญเติบโตเร็วและบางคนอาจจะโตช้า

โดยทั่วไปพัฒนาการของเด็ก 6-9 ปีจะคงที่หรือไม่เร็วเท่าในวัยทารกและวัยรุ่น

ด้วยวิธีนี้น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นและส่วนสูงของเด็กในวัย 6-9 ปีจะดำเนินไปอย่างช้าๆจนกว่าจะถึงขนาดที่เหมาะสม

น้ำหนักของเด็กโดยเฉลี่ยจะเพิ่มขึ้น 3-3.5 กิโลกรัม (กก.) ต่อปีและความสูงของเด็กจะเพิ่มขึ้นประมาณ 6 เซนติเมตร (ซม.) ต่อปีในวัยนี้

ปัจจัยหลายอย่างมีผลต่อการเติบโตของเด็กดังนั้นการเติบโตของเด็กจึงต้องแตกต่างกัน

ปัจจัยบางประการที่มีผลต่อการเติบโตของน้ำหนักและส่วนสูงของเด็กให้เป็นไปตามอุดมคติ ได้แก่ ปัจจัยทางโภชนาการ (พฤติกรรมการกิน) โรคฮอร์โมนและการถ่ายทอดทางพันธุกรรมจากพ่อแม่

อย่าลืมว่าปัจจัยในอดีตเช่นความต้องการทางโภชนาการของทารกโภชนาการสำหรับเด็กวัยเตาะแตะน้ำหนักแรกเกิดและระยะเวลาแรกเกิดก็ส่งผลต่อภาวะโภชนาการของเด็กในปัจจุบันโดยเฉพาะส่วนสูง

เนื่องจากการที่เด็กจะมีความสูงในอุดมคตินั้นได้รับอิทธิพลจากการได้รับสารอาหารเมื่อหลายปีก่อน

ในขณะเดียวกันน้ำหนักตัวจะมีความเคลื่อนไหวมากขึ้นหรือสามารถเปลี่ยนแปลงได้ในช่วงเวลาสั้น ๆ

เพียงแค่นั้นเด็ก ๆ ยังคงมีน้ำหนักตัวในอุดมคติตามเกณฑ์มาตรฐานตามความสูง

น้ำหนักและส่วนสูงที่เหมาะสำหรับเด็กอายุ 6-9 ปีคืออะไร?

ควรสังเกตว่าน้ำหนักและส่วนสูงที่เหมาะสำหรับเด็กผู้ชายและเด็กผู้หญิงนั้นแตกต่างกัน

ตาม CDC (เทียบเท่ากับการควบคุมและป้องกันโรคของสหรัฐอเมริกา) เด็กชายและเด็กหญิงอายุ 6-9 ปีที่มีน้ำหนักและส่วนสูงมีดังนี้:

น้ำหนักและส่วนสูงที่เหมาะสำหรับเด็กอายุ 6 ปีอยู่ในช่วงอายุ 6-9 ปี

เมื่ออายุ 6 ปีเด็กควรมีน้ำหนักตัวที่เหมาะสมอยู่ในช่วง 20 กก. และสูง 115 ซม.

จะดีกว่าถ้าคุณติดตามพัฒนาการด้านความสูงและน้ำหนักของเด็กอยู่เสมอเพื่อดูว่าลูกของคุณมีน้ำหนักและส่วนสูงตามวัยหรือไม่

เพื่อให้อัตราการเจริญเติบโตของเด็กคงที่พยายามให้สารอาหารที่ดีและกระตุ้นให้เด็กขยันออกกำลังกาย

โปรดทราบว่าการวัดน้ำหนักและส่วนสูงในอุดมคติของเด็กอายุ 6-9 ปีใช้เครื่องคำนวณค่าดัชนีมวลกาย

เมื่อใช้เครื่องคำนวณ BMI ให้แน่ใจว่าลูกของคุณอยู่ในช่วง 14-17 หากคุณต้องการให้ลูกมีน้ำหนักและส่วนสูงในอุดมคติ

น้ำหนักและส่วนสูงที่เหมาะสำหรับเด็กอายุ 7 ปี

ในขณะเดียวกันเมื่อเขาอายุ 7 ขวบน้ำหนักและส่วนสูงในอุดมคติของเด็กก็จะเพิ่มขึ้นเช่นกัน

ในวัยนี้น้ำหนักตัวที่เหมาะสำหรับเด็กอายุ 7 ปีอยู่ที่ประมาณ 23 กก. สำหรับทั้งเด็กหญิงและเด็กชาย

ในขณะเดียวกันความสูงในอุดมคติควรอยู่ที่ 122 ซม.

น้ำหนักและส่วนสูงที่เหมาะสำหรับเด็กอายุ 8 ปีอยู่ในช่วงอายุ 6-9 ปี

เข้าสู่อายุ 8 ปีน้ำหนักและส่วนสูงในอุดมคติของเด็กหญิงและเด็กชายจะเท่ากัน

เมื่ออายุ 8 ปีน้ำหนักตัวในอุดมคติของลูกน้อยควรอยู่ในช่วง 26 กก. และสูง 128 ซม.

น้ำหนักและส่วนสูงที่เหมาะสำหรับเด็กอายุ 9 ปี

เมื่อเข้าสู่ช่วงอายุ 9 ปีในช่วงอายุ 6-9 ปีน้ำหนักตัวที่เหมาะสำหรับเด็กหญิงและเด็กชายคือ 29 กก.

น้ำหนักและความสูงในอุดมคติของเด็กอายุ 9 ปีตามลำดับคือ 133 ซม. และ 134 ซม.

อย่างไรก็ตามเด็กผู้หญิงที่อายุ 9 ขวบมีมวลร่างกายเฉลี่ยอยู่ในช่วง 21-45 กก. ในขณะที่เด็กผู้ชายมีน้ำหนัก 23-43 กก.

นั่นหมายความว่าลูกของคุณอาจมีส่วนสูงและน้ำหนักไม่เหมาะสม แต่รวมอยู่ในส่วนสูงและน้ำหนักโดยเฉลี่ยแล้ว

ไม่ใช่เด็กทุกคนที่เข้าสู่ช่วงอายุ 7-9 ปีจะมีน้ำหนักและส่วนสูงในอุดมคติ

ถึงกระนั้นก็ไม่ได้บ่งบอกว่าลูกของคุณมีภาวะโภชนาการที่ไม่ดี

ดัชนีมวลกายในอุดมคติสำหรับเด็ก 6-9 ปี

ภาวะโภชนาการของเด็กสามารถวัดได้โดยใช้ตัวบ่งชี้อายุน้ำหนักและส่วนสูง

ตัวบ่งชี้อายุน้ำหนักและส่วนสูงของเด็กนี้มีประโยชน์ในการทราบแผนภูมิการเจริญเติบโตของเด็ก (GPA) ตามเพศ

แผนภูมิการเจริญเติบโตของเด็ก (GPA) ช่วยแสดงว่าเด็กอายุ 6-9 ปีมีภาวะโภชนาการในอุดมคติตามน้ำหนักและส่วนสูงหรือไม่

นอกจากนี้คุณและเจ้าหน้าที่สาธารณสุขของคุณยังสามารถตรวจสอบการเติบโตของน้ำหนักและส่วนสูงของเด็กอายุ 6-9 ปีได้ง่ายขึ้น

คุณสามารถตรวจสอบว่าภาวะโภชนาการของเด็กเป็นปกติหรือไม่โดยการคำนวณดัชนีมวลกายของเด็ก (BMI หรือภาษาอังกฤษย่อว่า BMI) ก่อน

การวัดค่า BMI สามารถทำได้สำหรับเด็กอายุ 5-18 ปี

จากข้อมูลนี้คุณยังสามารถคำนวณได้ว่าเด็กอายุ 6-9 ปีมีน้ำหนักและส่วนสูงในอุดมคติหรือไม่

การคำนวณค่าดัชนีมวลกายหรือค่าดัชนีมวลกายของเด็กสามารถทำได้โดยใช้สูตรด้านล่าง:

เพื่อให้ง่ายขึ้นนี่คือตาราง BMI สำหรับเด็กอายุ 6-9 ปีตาม Permenkes Number 2 ของปี 2020:

ชาย	ผู้หญิง
อายุ	ค่าดัชนีมวลกาย	อายุ	ค่าดัชนีมวลกาย
6 ปี	13-17	6 ปี	12.7-17.3
7 ปี	13.1-17.4	7 ปี	12.7-17.7
8 ปี	13.3-17.9	8 ปี	12.9-18.3
9 ปี	13.5-18.4	9 ปี	13.1-19

เติมเต็มโภชนาการของเด็กเพื่อรองรับการเจริญเติบโตของพวกเขา

หลังจากอายุ 6-9 ปีต่อไปเด็กจะเข้าสู่วัยแรกรุ่น

สิ่งนี้ทำให้เด็ก ๆ ได้รับสารอาหารจำนวนมากเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับวัยแรกรุ่น

ในวัยแรกรุ่นการเจริญเติบโตของเด็กจะเร็วขึ้น

นั่นคือเหตุผลที่แนะนำให้น้ำหนักและส่วนสูงของเด็กอายุ 6-9 ปีอยู่ในระดับที่เหมาะสมเพื่อรองรับการเจริญเติบโตและพัฒนาการของพวกเขา

วัยแรกรุ่นเป็นโอกาสที่สองสำหรับเด็ก (หลังวัยทารก) ในการปรับปรุงภาวะโภชนาการ

ซึ่งรวมถึงน้ำหนักและส่วนสูงของเด็กในช่วงอายุจนกว่าจะถึงขนาดที่เหมาะสม

ต่อไปนี้เป็นวิธีที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้น้ำหนักของลูกน้อยในอุดมคติตามอายุของพวกเขา:

• จัดหาอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและดีต่อสุขภาพสำหรับเด็กจากแหล่งต่างๆเช่นเนื้อสัตว์ปลาไข่นมเต้าหู้เทมเป้ผักและผลไม้
• จัดลำดับความสำคัญของแหล่งที่มาที่ดีต่อสุขภาพไม่ใช่ส่วนใหญ่
• ให้เด็กเล็กรับประทานอาหารบ่อยๆ
• จัดหาอาหารว่างที่ดีต่อสุขภาพสำหรับเด็กเพื่อตอบสนองความต้องการทางโภชนาการของพวกเขา
• นำสิ่งของเครื่องใช้สำหรับเด็กนักเรียนเพื่อให้ได้รับสารอาหารและสุขอนามัย

การบริโภคอาหารที่สมดุลทางโภชนาการช่วยสนับสนุนพัฒนาการทางสติปัญญาของเด็ก

อย่างไรก็ตามเมื่อเด็กมีปัญหาในการรับประทานอาหารให้รีบหาสาเหตุและรักษาตามสภาพ

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าบุตรหลานของคุณรับประทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตโปรตีนและไขมันรวมทั้งผักและผลไม้ทุกมื้อ

นอกจากนี้คุณควรตรวจวัดน้ำหนักและส่วนสูงของเด็กอย่างสม่ำเสมอในช่วงที่เขาเติบโต

หากคุณสงสัยว่ามีปัญหาในการเจริญเติบโตของเด็กอายุ 6-9 ปีให้ปรึกษากุมารแพทย์ทันที

x