การเอาชนะการหลั่งเร็วด้วยยาออกกำลังกายต่อไปนี้

การหลั่งเร็วเป็นปัญหาทางเพศของผู้ชายที่พบบ่อยมาก ภาวะนี้มีลักษณะเฉพาะเมื่อผู้ชายหลั่งหรือปล่อยอสุจิเร็วกว่าที่ต้องการในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ โฆษณายาทางเลือกและยาต่างๆอ้างว่าช่วยแก้ปัญหาการหลั่งเร็วในผู้ชาย

มีหลายสิ่งที่อาจทำให้ผู้ชายหลั่งเร็วเกินกว่าที่ต้องการตั้งแต่ปัญหาทางจิตใจไปจนถึงปัญหาที่เกิดจากเงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่าง

ด้วยวิธีการรักษาต่าง ๆ การหลั่งเร็วสามารถรักษาให้หายได้จริงหรือไม่? แล้ววิธีใดที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการจัดการกับอาการหลั่งเร็วโดยไม่ใช้ยาหรือไม่ใช้ยา?

คุณกำลังประสบปัญหาการหลั่งเร็วหรือไม่?

ในทางการแพทย์ผู้ชายที่เป็นผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพแข็งแรงจะปล่อยน้ำเชื้อออกมาโดยเฉลี่ยหลังจากการกระตุ้นทางเพศครั้งแรกประมาณห้านาทีหรือหลังจากการเจาะในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ การหลั่งเร็วเป็นภาวะที่เกิดขึ้นเมื่อผู้ชายหลั่งออกมาโดยไม่สามารถควบคุมได้เมื่อเขาไม่รู้สึกพร้อมที่จะอุทาน

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าอัตราเวลาในการหลั่งอาจแตกต่างกันไปในแต่ละคน (หรือแม้แต่ในผู้ชายคนเดียวกันในช่วงเวลาและโอกาสที่ต่างกัน) แต่การวินิจฉัยทางคลินิกของการหลั่งเร็วมักเกิดขึ้นหากค่าเฉลี่ยเกิดขึ้นน้อยกว่า 1- 2 นาทีหลังการเจาะช่องคลอด

สาเหตุของการหลั่งเร็วคืออะไร?

อาจกล่าวได้ว่าสาเหตุของการหลั่งเร็วยังไม่แน่นอน อย่างไรก็ตามโดยทั่วไปแล้วปัจจัยทางจิตวิทยาเป็นสาเหตุหลักของปัญหาสุขภาพทางเพศในผู้ชายเหล่านี้

ปัจจัยทางจิตวิทยาที่มีอิทธิพลต่อสิ่งนี้เช่นประสบการณ์ทางเพศที่ไม่ดีความนับถือตนเองต่ำความเครียดภาวะซึมเศร้าโรควิตกกังวลและปัญหาส่วนตัวกับคู่ของคุณ

ชายหนุ่มบางคนมีความไวต่อสิ่งกระตุ้นทางเพศมากดังนั้นพวกเขาจึงมีแนวโน้มที่จะถูกกระตุ้นมากขึ้น ความตื่นเต้นหรือตื่นเต้นที่จะคิดถึงเรื่องเซ็กส์มากเกินไปอาจทำให้หลั่งเร็วได้เช่นกัน

ในความเป็นจริงแล้วปัจจัยทางจิตวิทยาข้างต้นอาจส่งผลต่อผู้ชายที่ก่อนหน้านี้มีการหลั่งตามปกติ หากไม่ได้รับการรักษาอย่างถูกต้องอาการนี้สามารถพบได้อย่างต่อเนื่องตลอดชีวิต

มีเงื่อนไขทางการแพทย์ที่เพิ่มความเสี่ยงต่อการหลั่งเร็วหรือไม่?

การไม่สามารถควบคุมการหลั่งได้ไม่ค่อยเป็นผลมาจากเงื่อนไขทางการแพทย์ อย่างไรก็ตามมีเงื่อนไขทางการแพทย์หลายประการที่สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการหลั่งเร็วเช่น:

• ความอ่อนแอ
• ความผิดปกติของต่อมลูกหมาก
• โรคหัวใจ
• ความดันโลหิตสูง (ความดันโลหิตสูง)
• ระดับสารเคมีในสมองผิดปกติ (สารสื่อประสาท)
• ระดับฮอร์โมนผิดปกติเช่นปัญหาเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์
• ประวัติการดื่มแอลกอฮอล์สารเสพติดและยาเสพติด
• ระบบประสาทถูกทำลายจากการบาดเจ็บหรือการผ่าตัด
• การอักเสบของท่อปัสสาวะ
• ผลข้างเคียงของยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์สำหรับเงื่อนไขบางประการ

เป็นการยากที่จะระบุสาเหตุของการหลั่งเร็ว สาเหตุก็คือมีความเป็นไปได้หลายอย่างที่เกิดขึ้นตั้งแต่ปัจจัยทางจิตใจปัญหาเกี่ยวกับโครงสร้างของอวัยวะเพศชายหรือแม้แต่การรวมกันของทั้งสองอย่าง การหลั่งเร็วอาจเกี่ยวข้องกับปฏิสัมพันธ์ที่ซับซ้อนของปัจจัยทางจิตวิทยาและชีวภาพ

เมื่อทำการปรึกษาทางการแพทย์แพทย์มักจะถามเกี่ยวกับชีวิตทางเพศของคุณกับคู่ของคุณ นอกเหนือจากการถามเกี่ยวกับชีวิตทางเพศของคุณแล้วแพทย์จะถามเกี่ยวกับประวัติทางการแพทย์ของคุณด้วย

แพทย์อาจทำการตรวจร่างกายและการทดสอบทางการแพทย์เพื่อยืนยันการวินิจฉัยเบื้องต้น แพทย์ของคุณอาจสั่งให้ตรวจเลือดเพื่อตรวจระดับฮอร์โมนเพศชายหรือการทดสอบทางการแพทย์อื่น ๆ

การหลั่งเร็วทำให้ตั้งครรภ์ได้หรือไม่?

แม้ว่าจะไม่ทำให้เกิดปัญหากับคู่รักที่พยายามตั้งครรภ์บ่อยนัก แต่ในความเป็นจริงการหลั่งเร็วไม่ได้เป็นสาเหตุโดยตรงของปัญหาการเจริญพันธุ์หรือที่เรียกว่าภาวะมีบุตรยากของผู้ชาย เหตุผลก็คือเวลาที่ต้องใช้ในการอุทานนั้นไม่สำคัญมากนักตราบเท่าที่มีการเจาะช่องคลอดเพียงพอ

เมื่อใดก็ตามที่อวัยวะเพศชายเข้าสู่ช่องคลอดระหว่างมีเพศสัมพันธ์และตราบใดที่มีการหลั่งในช่องคลอดก็มีโอกาสตั้งครรภ์ได้เสมอ เหตุผลก็คือน้ำอสุจิของผู้ชายโดยทั่วไปสามารถมีอสุจิที่ใช้งานได้มากถึง 100-200 ล้านตัวต่อของเหลว 2-5 มิลลิลิตรทุกครั้งที่หลั่งออกมาในระหว่างการหลั่ง

สเปิร์มหลายล้านตัวในน้ำอสุจิเพิ่มโอกาสที่นักว่ายน้ำที่ดีเหล่านี้บางคนจะไปที่มดลูกซึ่งในที่สุดมีเพียงคนเดียวเท่านั้นที่สามารถปฏิสนธิกับไข่ของผู้หญิงได้แม้ว่าผู้ชายจะหลั่งออกมาข้างนอก

อย่างไรก็ตามยังมีกรณีของการหลั่งเร็วมากเช่นกันซึ่งการหลั่งออกมาเร็วเกินไปป้องกันไม่ให้ของเหลวที่หลั่งออกมาเข้าไปในช่องคลอด ภาวะนี้อาจทำให้โอกาสตั้งครรภ์ลดลง ถึงกระนั้นก็ไม่ได้กำหนดว่าการตั้งครรภ์สามารถเกิดขึ้นได้เช่นกัน

การออกกำลังกายต่างๆเพื่อเอาชนะการหลั่งเร็วด้วยตัวเอง

ในหลาย ๆ กรณีการหลั่งเร็วสามารถรักษาได้เมื่อเวลาผ่านไป แต่โดยปกติแล้ววิธีจัดการกับอาการหลั่งเร็วจะขึ้นอยู่กับสาเหตุ

หากคุณมีอาการหลั่งเร็วเนื่องจากโรคการรักษาการหลั่งที่ดีที่สุดคือการรักษาโรคก่อน นอกจากนี้คุณยังสามารถลองใช้ยาในรูปแบบยาที่แพทย์สั่งเป็นพิเศษได้อีกด้วย

ก่อนที่จะจัดการกับการหลั่งโดยใช้ยาทางการแพทย์ต่อไปนี้เป็นเทคนิคการออกกำลังกายบางอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อรับมือกับการหลั่งเร็วด้วยตัวคุณเองโดยไม่ต้องใช้ยาที่บ้าน

1. สำเร็จความใคร่

การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองก่อนเป็นวิธีธรรมชาติวิธีหนึ่งในการจัดการกับการหลั่งเร็วโดยไม่ต้องใช้ยา ทำได้โดยการฝึกการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองด้วยเทคนิคต่างๆที่สามารถเบี่ยงเบนความสนใจของคุณจากการหลั่งเร็ว

เคล็ดลับเบี่ยงเบนความคิดของคุณจากสิ่งเร้าที่มีอยู่ หายใจออก 3-4 ครั้ง ทำจิตใจให้วอกแวกทันทีที่คุณรู้สึกว่าน้ำอสุจิเริ่มออกมา คุณสามารถชะลอการถึงจุดสุดยอดได้โดยการสำเร็จความใคร่ 1-2 ชั่วโมงก่อนมีเพศสัมพันธ์

เมื่อคุณเริ่มควบคุมร่างกายได้แล้วคุณจะสามารถมีเพศสัมพันธ์ต่อไปในจังหวะที่เร็วขึ้น เริ่มมองหาการกระตุ้นร่างกายของคู่ของคุณอีกครั้งเพื่อกระตุ้นอารมณ์ ทำซ้ำแล้วซ้ำเล่าจนกว่าจะถึงเวลาสำเร็จความใคร่ที่ต้องการ

2. ใช้เทคนิค หยุดและเริ่ม

เทคนิคนี้ในการรับมือกับการหลั่งเร็วต้องได้รับความช่วยเหลือจากคู่ของคุณ แบบฝึกหัดนี้ควรได้รับการหารือและตกลงกับคู่ของคุณเพื่อความปลอดภัย อารมณ์ ทางเพศ

อ้างจาก American Academy of Family Physicians เทคนิคนี้เริ่มต้นเมื่อคุณหรือคู่ของคุณเริ่มกระตุ้นอวัยวะเพศด้วยการช่วยตัวเอง หากคุณเริ่มรู้สึกอยากถึงจุดสุดยอดให้หยุดกระตุ้นเป็นเวลา 30 วินาทีจนกว่าร่างกายของคุณจะสามารถควบคุมได้

ในการมีเพศสัมพันธ์ครั้งเดียวให้ลองฝึกเทคนิคนี้ 2-4 ครั้งจนถึงเวลาที่คุณต้องการสำเร็จความใคร่ตามที่คุณต้องการ ให้คู่ของคุณมีส่วนร่วมในเทคนิคนี้เพื่อบรรลุความพึงพอใจทางเพศด้วยกัน

3. แบบฝึกหัดทางเทคนิค บีบ

วิธีที่มีประสิทธิภาพในการจัดการกับการหลั่งเร็วนี้ไม่แตกต่างจากเทคนิคมากเกินไป หยุดและเริ่ม . เทคนิคนี้คุณทำได้โดยดึงอวัยวะเพศออกจากช่องคลอดเมื่อคุณรู้สึกว่าจะถึงจุดสุดยอด จากนั้นคุณต้องจับอวัยวะเพศหรือขอความช่วยเหลือจากคู่ของคุณ

เมื่อสอดใส่แล้วรู้สึกอยากถึงจุดสุดยอดให้ดึงอวัยวะเพศออกจากช่องคลอดแล้วจับส่วนหัวของอวัยวะเพศไม่นิ่มเกินไปและไม่แน่นเกินไป หลังจากนั้นกดหัวอวัยวะเพศโดยใช้นิ้วหัวแม่มือจนกว่าความต้องการทางเพศจะลดลง

หากคุณรู้สึกว่าการไหลของอสุจิเริ่มช้าลงแล้วให้กดค้างไว้ประมาณ 20-30 วินาทีแล้วทำการเจาะต่อไป คุณสามารถทำเทคนิคนี้ได้หลาย ๆ ครั้งจนกว่าจะได้เวลาการหลั่งที่คุณต้องการ

4. ลองทำแบบฝึกหัด Kegel

แบบฝึกหัด Kegel สามารถช่วยให้คุณรับมือกับการหลั่งได้ด้วยตัวคุณเองโดยไม่ต้องใช้ยา การออกกำลังกาย Kegel สามารถทำให้คุณมีการหลั่งนานขึ้นได้เนื่องจากการไหลเวียนของเลือดในบริเวณอวัยวะเพศดีขึ้น

โปรดทราบว่าการออกกำลังกายนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้ออวัยวะเพศและฝึกเพื่อชะลอการถึงจุดสุดยอดในเวลาที่ไม่ต้องการ การออกกำลังกาย Kegel ยังช่วยให้คุณควบคุมความสามารถในการบรรลุจุดสุดยอดและเพิ่มความแข็งแกร่งทางเพศได้อีกด้วย

ในตอนแรกเทคนิคยิมนาสติกนี้มีไว้สำหรับสตรีหลังคลอดบุตรเพื่อให้กล้ามเนื้อช่องคลอดกระชับเหมือนเดิม แต่ปรากฎว่าไม่ใช่แค่ผู้หญิงเท่านั้นที่รู้สึกถึงประโยชน์ แต่ผู้ชายก็เช่นกัน ยิมนาสติกนี้เน้นการเคลื่อนไหวที่กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน (pubococcygeus) เพื่อให้รู้สึกแน่น

ประโยชน์ของการออกกำลังกาย Kegel ในผู้ชายคือการฝึกอวัยวะเพศและอวัยวะเพศให้อยู่ภายใต้การควบคุมมากขึ้น กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานที่ปกคลุมอวัยวะเพศและกระเพาะปัสสาวะจะมีสุขภาพดีขึ้นด้วยการออกกำลังกายนี้รวมทั้งช่วยให้ถึงจุดสุดยอดได้นานขึ้น

5. การฝึกการหายใจ

วิธีธรรมชาติในการจัดการกับการหลั่งเร็วโดยทั่วไปไม่ใช่วิธีที่เกี่ยวข้องกับร่างกาย แต่เป็นความคิดและความรู้สึกของคุณ การหายใจเป็นกุญแจสำคัญในการควบคุมร่างกายทั้งหมด

เมื่ออวัยวะเพศชายเข้าไปในช่องคลอดและคุณเริ่มรู้สึกถึงจุดสุดยอดให้เริ่มช้าลงจังหวะที่สะโพกของคุณกระตุก ถอดใจของคุณออกจากสิ่งกระตุ้นหายใจเข้า 3-4 ลมหายใจ เบี่ยงเบนความคิดของคุณไปเรื่อย ๆ จนกว่าคุณจะรู้สึกว่าการไหลของอสุจิเริ่มลดลง

เมื่อคุณสามารถควบคุมร่างกายของคุณได้แล้วโปรดทำการสอดใส่ต่อไปในจังหวะที่เร็วขึ้น เริ่มมองหาสิ่งกระตุ้นเพื่อปลุกเร้าอารมณ์มากขึ้น ทำซ้ำแล้วซ้ำเล่าจนกว่าเวลาสำเร็จความใคร่ที่คุณต้องการจะมาถึง

6. ใช้ถุงยางอนามัย

แม้ว่าอาจลดความพึงพอใจในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ แต่ถุงยางอนามัยก็ค่อนข้างมีประสิทธิภาพในการเอาชนะการหลั่งเร็ว อ้างจาก Mayo Clinic เนื้อหาที่อยู่ในถุงยางอนามัยสามารถลดความไวของอวัยวะเพศชายได้ดังนั้นจึงสามารถชะลอการหลั่งได้

ถุงยางอนามัยที่มีส่วนผสมของยาชาเฉพาะที่เช่นเบนโซเคนหรือลิโดเคนอาจทำให้เกิดอาการชาชั่วคราวหรือชาที่อวัยวะเพศที่แข็งตัวได้ ในทางกลับกันคุณสามารถเลือกถุงยางอนามัยที่มีน้ำยางข้นเพื่อรักษาอาการหลั่งเร็วได้เช่นกัน

การบำบัดทางการแพทย์และยาเพื่อรักษาการหลั่งเร็ว

หากวิธีการรับมือกับการหลั่งเร็วที่คุณทำเองไม่ได้ผลแน่นอนว่าเงื่อนไขนี้ต้องปรึกษาแพทย์เพื่อพิจารณาประเภทของการรักษาที่เหมาะสม แพทย์จะทำการวินิจฉัยตามสภาวะสุขภาพของคุณเพื่อกำหนดประเภทของยาที่ทำให้หลั่งเร็วหรือการบำบัดทางจิตวิทยาเฉพาะที่คุณต้องการ

1. ยาต้านอาการซึมเศร้า

ยาซึมเศร้าบางครั้งใช้เป็นยาสามัญสำหรับการหลั่งเร็ว การรักษานี้มักใช้ยาหลายชนิดเช่น clomipramine และ paroxetine ใช้ทั้งสองอย่างเนื่องจากมีฤทธิ์ในการยับยั้งการสำเร็จความใคร่ซึ่งสามารถช่วยชะลอการหลั่งได้

การรักษาอื่นที่สามารถใช้ได้คือ tramadol ยานี้ใช้เพื่อควบคุมความเจ็บปวดเมื่อคุณกำลังจะถึงจุดสุดยอดและยังสามารถชะลอการหลั่งได้อีกด้วย นอกจากนี้ยังมียาอื่น ๆ ที่อาจรักษาอาการหลั่งเร็ว ได้แก่ ยาแก้ปวดและสารยับยั้ง phosphodiesterase-5

แต่ระวังผลข้างเคียงของยานี้ด้วยเช่นคลื่นไส้อาการผิดปกติทางสายตาชั่วคราวเวียนศีรษะปากแห้งและความใคร่ลดลง ดังนั้นจึงแนะนำให้ใช้ยาตามใบสั่งแพทย์และคำแนะนำของคุณ

2. ครีมหรือยาบางชนิด

นอกจากยาแล้วยังมีครีมเจลและสเปรย์พิเศษที่สามารถใช้ในการรักษาอาการหลั่งเร็วได้อีกด้วย การรักษานี้ทำงานโดยการลดความรู้สึกของการกระตุ้นซึ่งจะทำให้การสำเร็จความใคร่ช้าลง

ต้องใช้ครีมเจลหรือสเปรย์กับอวัยวะเพศที่แข็งตัวเต็มที่ก่อนมีเพศสัมพันธ์ ยาเหล่านี้มักมีลิโดเคน น่าเสียดายที่วิธีนี้สามารถส่งผลต่อความพึงพอใจของผู้ชายเท่านั้นโดยการลดความรู้สึกกระตุ้นที่ได้รับ

นอกเหนือจากการรักษาอาการหลั่งเร็วแล้วบางครั้งการรักษานี้ยังใช้เพื่อรักษาการหลั่งเร็วอีกด้วย แม้ว่ายาชาเฉพาะที่จะมีประสิทธิภาพและได้รับการตอบรับที่ดี แต่คุณก็ต้องระวังผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นเช่นกัน ผู้ชายบางคนรายงานการสูญเสียความไวชั่วคราวเพื่อลดความสุขทางเพศ

3. การให้คำปรึกษากับนักจิตวิทยา

การหลั่งเร็วโดยทั่วไปจะส่งผลต่อความเพลิดเพลินในการมีเพศสัมพันธ์และความสัมพันธ์ส่วนตัวระหว่างคุณกับคู่ของคุณ นอกเหนือจากการใช้ยาทางการแพทย์แล้วคุณและคู่ของคุณควรปรึกษานักจิตวิทยา

คุณและคู่ของคุณจะถูกขอให้บอกเกี่ยวกับปัญหาความสัมพันธ์และประสบการณ์ที่เกี่ยวข้องกับการหลั่งเร็วหรือปัญหาทางเพศอื่น ๆ ที่กำลังประสบอยู่ หลังจากนั้นนักจิตวิทยาจะกำหนดวิธีลดความวิตกกังวลและช่วยจัดการกับความเครียดหากปัจจัยทางจิตวิทยาเป็นสาเหตุของการหลั่งเร็ว

ทางเลือกของวิธีธรรมชาติในการจัดการกับการหลั่งเร็ว

นอกเหนือจากการใช้เทคนิคทางการแพทย์และการรักษาหลายอย่างแล้วคุณยังสามารถใช้อาหารเสริมหรือสมุนไพรบางอย่างเพื่อรักษาปัญหาการหลั่งได้อีกด้วย

แม้ว่าจะสามารถรับได้อย่างอิสระ แต่คุณควรใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรตามคำแนะนำหรือปรึกษาแพทย์ก่อน คุณสามารถลองใช้สมุนไพรและอาหารเสริมต่อไปนี้เพื่อรักษาอาการหลั่งเร็วตามธรรมชาติ

1. ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคาวา

อาหารเสริมที่ทำจากรากคาวาและใบสามารถเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะเพศซึ่งสามารถป้องกันการแข็งตัวที่ง่ายเกินไป การรักษาด้วยสมุนไพรนี้ยังสามารถลดความวิตกกังวลซึ่งปัจจัยทางจิตวิทยามีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดอันเป็นสาเหตุของการหลั่งเร็ว คุณสามารถหาคาวาที่ทำในยาเม็ดหรือผงสำหรับชงได้

2. แก่นดอกชบา

ผู้ชายที่หลั่งเร็วควรกินเอสเซนส์จากดอกชบา ดอกชบาหรือดอกชบามีสรรพคุณทางยา อารมณ์ หรืออารมณ์ของใครบางคน

ตามที่ทราบกันดีความเครียดที่คุณพบสามารถทำให้คุณหลั่งเร็วเกินไป นอกจากนี้แก่นของดอกชบาสามารถเพิ่มแรงขับทางเพศในขณะที่ยังคงการแข็งตัวที่ยาวนานในผู้ชาย

3. ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร 5-HTP

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร 5-HTP (5-Hydroxytryptamine) รวมอยู่ในยา SSRI (Selective Serotonin Reuptake Inhibitor) ซึ่งโดยทั่วไปใช้ในการรักษาภาวะซึมเศร้าในระดับปานกลางถึงรุนแรง วิธีการทำงานอาหารเสริมตัวนี้จะปิดกั้นเซโรโทนินไม่ให้ถูกดูดซึมโดยเซลล์ประสาทเพื่อเพิ่มจำนวน อารมณ์ .

อ้างจากวารสารตีพิมพ์ แนวโน้มของประสาทวิทยาศาสตร์ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร 5-HTP สามารถมีผลในการชะลอการหลั่งดังนั้นจึงสามารถใช้ในการรักษาอาการหลั่งเร็วที่เกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้าหรือโรควิตกกังวลในผู้ป่วย

การใช้อาหารเสริมควรควบคู่ไปกับการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแกร่งและสมรรถภาพทางเพศ ควรปรึกษาแพทย์ทุกครั้งก่อนบริโภคเพื่อการหลั่งเร็ว

4. การใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี

สำหรับผู้ชายบางคนการหยุดหรือลดการบริโภคแอลกอฮอล์ยาสูบและการใช้วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการควบคุมการหลั่งที่เร็วเกินไป

การรับประทานอาหารที่มียาโป๊หรืออาหารที่สามารถเพิ่มอารมณ์ทางเพศและความแข็งแกร่งเช่นชาเขียวช็อคโกแลตและโสมสามารถทำให้เลือดไหลเวียนไปที่อวัยวะเพศได้อย่างราบรื่นและการมีเพศสัมพันธ์ก็ให้ความรู้สึกดีสำหรับทั้งคู่

คุณสามารถทำตามเทคนิคต่างๆและการรักษาข้างต้นเพื่อเอาชนะปัญหาการหลั่งเร็วที่คุณกำลังประสบอยู่ หากคุณมีคำถามเพิ่มเติมโปรดปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อหาแนวทางและการรักษาที่เหมาะสมยิ่งขึ้น

x