ดื่มเบียร์คลอเรสเตอรอลสูงอันตรายหรือไม่?

คุณอาจเคยได้ยินว่าการดื่มเบียร์ในปริมาณที่พอเหมาะนั้นดีต่อสุขภาพจริงๆ อย่างไรก็ตามถ้าคุณมีระดับคอเลสเตอรอลสูงล่ะ? การดื่มเบียร์หรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อื่น ๆ สามารถเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลในเลือดได้หรือไม่? ทันทีคำตอบอยู่ด้านล่างใช่

ระดับคอเลสเตอรอลสูงคืออะไร?

เมื่อคุณตรวจระดับคอเลสเตอรอลมีสามสิ่งที่ต้องพิจารณา อย่างแรกคือคอเลสเตอรอลชนิดดี (HDL) ในผู้ใหญ่ระดับคอเลสเตอรอลที่ดีควรสูงกว่า 60 มก. / ดล. ในขณะเดียวกันระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี (LDL) ของคุณควรต่ำกว่า 100 มก. / ดล. ประการที่สามคือไตรกลีเซอไรด์ ระดับไตรกลีเซอไรด์ปกติต่ำกว่า 150 mg / dL

คอเลสเตอรอลรวมปกติซึ่งเป็นส่วนผสมของ HDL, LDL และไตรกลีเซอไรด์ไม่ควรเกิน 200 มก. / ดล. ดังนั้นระดับคอเลสเตอรอลที่สูงกว่า 240 mg / dL จึงมีคอเลสเตอรอลสูง

คอเลสเตอรอลที่สูงเกินไปทำให้คุณเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจโรคหลอดเลือดสมองและโรคหลอดเลือดส่วนปลายได้ง่ายขึ้น

คุณสามารถดื่มเบียร์ได้หรือไม่ถ้าคุณมีคอเลสเตอรอลสูง?

เบียร์ทำจากส่วนผสมของข้าวสาลีหมักยีสต์และฮ็อพ กระบวนการหมักนี้ก่อให้เกิดแอลกอฮอล์ เบียร์เองไม่มีคอเลสเตอรอล

อย่างไรก็ตามเบียร์ยังคงมีคาร์โบไฮเดรตและแอลกอฮอล์ ส่วนผสมทั้งสองนี้อาจทำให้ระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือดเพิ่มขึ้น ในขณะเดียวกันระดับไตรกลีเซอไรด์ที่สูงสามารถทำให้คอเลสเตอรอลรวมของคุณเพิ่มขึ้นได้ สิ่งนี้สามารถเพิ่มความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนต่างๆของคอเลสเตอรอลสูงเช่นโรคหัวใจ

ดังนั้นก่อนที่คุณจะดื่มเบียร์คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนว่าอาหารและเครื่องดื่มชนิดใดที่มีคอเลสเตอรอลสูงและยังสามารถบริโภคได้ในปริมาณที่ จำกัด

หากคุณมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและรับประทานอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูงอย่างมีวินัยแพทย์ของคุณอาจให้คุณดื่มเบียร์ในระดับปานกลาง พยายามอย่าดื่มมากเกินไป จำกัด ไว้ที่ 350 มล. หรือครั้งละครึ่งถ้วย

การดื่มไวน์ทำให้คอเลสเตอรอลสูงขึ้นได้หรือไม่?

ไวน์ที่ทำจากไวน์แดงหรือไวน์ขาวหมักไม่เหมือนเบียร์ ไวน์ก็ไม่มีคอเลสเตอรอลเช่นกัน เครื่องดื่มแอลกอฮอล์นี้ได้รับการขนานนามว่าเป็นเครื่องดื่มที่ปลอดภัยที่สุดสำหรับผู้ที่มีคอเลสเตอรอลสูง

ไวน์แดง หรือไวน์แดงอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและมีสารประกอบเรสเวอราทรอลซึ่งดีต่อสุขภาพของหัวใจ เรสเวอราทรอลสามารถเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลที่ดี (HDL) รวมทั้งลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี (LDL)

อย่างไรก็ตามเช่นเดียวกับเบียร์ไวน์ยังคงมีน้ำตาลและแอลกอฮอล์ ทั้งสองสามารถเพิ่มระดับไตรกลีเซอไรด์และคอเลสเตอรอลรวมในเลือด เราขอแนะนำให้คุณ จำกัด การบริโภคไวน์ของคุณไว้ที่ 120-200 มิลลิลิตรต่อวัน

แล้วเหล้าอื่น ๆ ล่ะ?

เหล้าอื่น ๆ เช่นวอดก้าจินวิสกี้และสาเกก็ไม่มีคอเลสเตอรอลเช่นกัน อย่างไรก็ตามกฎก็เหมือนกับการดื่มเบียร์และไวน์ การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์บ่อยเกินไปและบ่อยเกินไปอาจทำให้ระดับคอเลสเตอรอลของคุณสูงขึ้นได้

โดยเฉพาะอย่างยิ่งตอนนี้มีการผสมวอดก้าวิสกี้หรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อื่น ๆ เข้ากับเครื่องปรุงและน้ำตาล ปริมาณน้ำตาลที่สูงขึ้นก็มีโอกาสที่ไตรกลีเซอไรด์จะสูงขึ้น นอกจากนี้การบริโภคเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลบ่อยๆยังสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการมีน้ำหนักเกินจนเป็นโรคอ้วนได้ ความเสี่ยงทั้งสองนี้จะส่งผลต่อระดับคอเลสเตอรอลในเลือดอย่างแน่นอน

โดยพื้นฐานแล้วผู้ที่มีระดับคอเลสเตอรอลสูงยังสามารถบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ได้ อย่างไรก็ตามอย่าลืมดื่มในปริมาณที่พอเหมาะไม่บ่อยเกินไปและหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่ปรุงแต่งหรือมีรสหวานเทียม นอกจากนี้คุณต้องขยันหมั่นเพียรในการตรวจระดับคอเลสเตอรอลเพื่อติดตามและควบคุมอาการ

x