Dha สำหรับเด็กที่สำคัญในช่วง 1000 วันแรกของชีวิต & bull; สวัสดีสุขภาพแข็งแรง

บางท่านอาจทราบแล้วว่า DHA มีความสำคัญอย่างไร (กรด Docosahexaenoic) เพื่อการเติบโตของสมองของลูกน้อย ช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการเพิ่มประสิทธิภาพการเติบโตของลูกน้อยคือช่วง 1,000 วันแรกของชีวิต (ตั้งแต่ตั้งครรภ์จนกระทั่งลูกน้อยอายุสองขวบ) ดังนั้นตั้งแต่หญิงตั้งครรภ์จนถึงให้นมบุตรความต้องการ DHA สำหรับเด็กในแต่ละวันจึงจำเป็นต้องได้รับการพิจารณาอย่างต่อเนื่อง

DHA สำหรับเด็กมีประโยชน์อย่างไร?

เจ้าตัวเล็กในครรภ์สามารถได้รับ DHA จากอาหารที่แม่กินเข้าไปและหลังจากนั้น DHA จะต่อเนื่องผ่านน้ำนมแม่ DHA มีความสำคัญมากสำหรับเจ้าตัวน้อยแม้ว่าคุณแม่จะไม่สามารถรับ DHA จากอาหารหรืออาหารเสริมได้ร่างกายก็จะใช้ DHA จากตัวแม่เองเพื่อมอบให้เจ้าตัวน้อยในระหว่างตั้งครรภ์และผ่านน้ำนมแม่หลังคลอด

ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ของ DHA สำหรับเด็ก:

การพัฒนาสมอง

ผลของ DHA สำหรับเด็กในการสนับสนุนการพัฒนาสมองของลูกน้อยของคุณได้รับการพิสูจน์แล้วจากการศึกษาหลายชิ้น หนึ่งในนั้นคืองานวิจัยที่ดำเนินการในออสเตรเลีย ผลการศึกษาพบว่าหนูน้อยและแม่ที่ได้รับน้ำมันปลาในปริมาณสูง (รวมทั้ง DHA) ในช่วงไตรมาสที่ 2 ของการตั้งครรภ์มีคะแนนสูงกว่าในการทดสอบการประสานงานระหว่างตากับมือ

น้ำหนักแรกเกิด

นักวิจัยจากมหาวิทยาลัย Maastricht ประเทศเนเธอร์แลนด์พบ "ความสัมพันธ์เชิงบวกอย่างมีนัยสำคัญ" ระหว่างระดับ DHA ของมารดา (โดยเฉพาะในช่วงตั้งครรภ์) กับน้ำหนักทารกและเส้นรอบวงศีรษะเมื่อแรกเกิด

การศึกษาอื่น ๆ แสดงให้เห็นว่าการบริโภคแหล่งอาหารหรืออาหารเสริม DHA สำหรับลูกน้อยของคุณในระหว่างตั้งครรภ์อาจให้ประโยชน์ (แม้ว่าจะเล็กน้อย) เพื่อลดความเสี่ยงของการคลอดก่อนกำหนดสำหรับคุณแม่ที่เจ็บครรภ์คลอดก่อนกำหนด

ปกป้องลูกน้อยของคุณจากโรคร้าย

การศึกษาในปี 2554 พบว่าประโยชน์ของ DHA สำหรับเด็กที่ได้รับเนื่องจากคุณแม่บริโภคแหล่งอาหารหรืออาหารเสริมสามารถช่วยปกป้องลูกน้อยของคุณจากโรคร้ายในช่วงแรกหลังคลอด

การศึกษานี้รวมหญิงตั้งครรภ์ 1,100 คนและทารก 900 คน จากการศึกษานี้พบว่าเด็กที่มีมารดาที่รับประทาน DHA 400 มก. ทุกวันและส่วนใหญ่ของการตั้งครรภ์มีความเสี่ยงต่ำในการเกิดอาการหวัดในช่วงสองสามเดือนแรกของชีวิตเมื่อเทียบกับเด็กที่เกิดจากมารดาที่ได้รับยาหลอก ในระหว่างตั้งครรภ์

นอกเหนือจากประโยชน์สามประการที่กล่าวมาแล้ว DHA ยังได้รับการขนานนามว่าเป็นวิธีธรรมชาติในการป้องกันการแท้งบุตร คุณแม่บางคนใช้ DHA เพื่อลดความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

ความต้องการในการบริโภค DHA ต่อวันเท่าไร?

จริงๆแล้วยังไม่พบคำแนะนำสำหรับความต้องการ DHA สำหรับเจ้าตัวเล็กที่ให้ผ่านทางแม่ อย่างไรก็ตามผลการศึกษาล่าสุดที่ตีพิมพ์ใน Journal of Perinatal Medicine สรุปได้ว่าหญิงตั้งครรภ์และให้นมบุตรจำเป็นต้องรับประทาน DHA 200 มก. ต่อวัน

แหล่งข้อมูลอื่น ๆ ยังแนะนำด้วยว่าหญิงตั้งครรภ์และให้นมบุตรได้รับ DHA อย่างน้อยประมาณ 200 มก. หรือ 300 มก. - 900 มก. ต่อวันซึ่งประกอบด้วย EPA และ DHA

แหล่งอาหารของ DHA ที่ปลอดภัยสำหรับสตรีมีครรภ์และให้นมบุตร

อาหารเป็นแหล่งของ DHA ที่ดีที่สุดสำหรับลูกน้อยของคุณที่คุณแม่สามารถบริโภคได้ แหล่งอาหารที่มี DHA สูง ได้แก่:

• แซลมอน
• ทูน่า
• กุ้งเคย
• ปลาซาร์ดีน
• ถั่วและน้ำมันวอลนัท
• ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม / เสริม DHA

คุณแม่ยังสามารถรับประทานอาหารเสริมเป็นทางเลือกอื่นได้หากไม่ชอบหรือไม่สามารถเข้าถึงอาหารเหล่านี้ได้ อาหารเสริมสามารถให้ปริมาณ DHA เช่นเดียวกับแหล่งอาหารตราบเท่าที่คุณเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพสูงและปลอดภัย

การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นถึงผลดีของ DHA ในระหว่างตั้งครรภ์เพื่อสุขภาพของทั้งแม่และทารก ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องตอบสนองความต้องการ DHA ในแต่ละวันเพื่อให้ลูกน้อยของคุณเติบโตและพัฒนาได้อย่างเหมาะสม

x