ประโยชน์ของการให้คำปรึกษาไม่ได้มีไว้สำหรับจิตวิญญาณเท่านั้น

รัฐบาลชาวอินโดนีเซียเพิ่งเปิดตัวบริการให้คำปรึกษาทางจิตวิทยาเพื่อสุขภาพและจิตวิญญาณหรือ Sejiwa บริการนี้เสนอโดยพิจารณาว่าผู้คนจำนวนมากมีความเสี่ยงที่จะประสบปัญหาทางจิตใจเนื่องจากการแพร่ระบาดของ COVID-19 บริการให้คำปรึกษาของ Sejiwa คาดว่าจะให้ประโยชน์โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีความเสี่ยง

การระบาดของโควิด -19 ทำให้ผู้คนต้องอยู่บ้านเป็นเวลานานอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ แม้ว่าจะมีประสิทธิภาพในการป้องกันการแพร่กระจายของโรค แต่วิธีนี้ยังเพิ่มอัตราการคุกคามทางเพศภาวะซึมเศร้าเนื่องจากการปลดพนักงานและความรุนแรงในครอบครัว บริการให้คำปรึกษาเป็นส่วนสำคัญมากในการจัดการกับปัญหานี้

ประโยชน์ของบริการให้คำปรึกษา

สุขภาพจิตยังคงเป็นหัวข้อต้องห้าม คำว่า "การให้คำปรึกษา" ยังคงมีความหมายเหมือนกันกับผู้ป่วยที่มีปัญหาทางจิตเวชห้องบำบัดที่เข้มงวดนักจิตวิทยาและคำถามมากมาย

ในความเป็นจริงการให้คำปรึกษาไม่ได้มีไว้สำหรับลูกค้าที่มีความผิดปกติทางจิตใจเท่านั้น ผู้ที่เผชิญกับความขัดแย้งในครอบครัวการแตกแยกและปัญหาทางการเงินจากการระบาดของ COVID-19 จะได้รับบริการให้คำปรึกษาเช่นกัน

การให้คำปรึกษาสามารถช่วยคุณได้หลายวิธี ได้แก่:

1. สถานที่แสดงอารมณ์

ปัญหาที่คุณเผชิญทำให้เกิดอารมณ์หลายประเภท อารมณ์เชิงลบที่ไม่ได้รับการถ่ายทอดอย่างเหมาะสมเมื่อเวลาผ่านไปจะก่อตัวก่อให้เกิดปัญหาใหม่และแม้กระทั่งก่อให้เกิดปัญหาทางจิตใจอื่น ๆ

นี่คือประโยชน์ที่สำคัญที่สุดของบริการให้คำปรึกษา การให้คำปรึกษาเป็นสถานที่สำหรับคุณในการแสดงอารมณ์ของคุณในทางที่ดีต่อสุขภาพ คุณสามารถปลดปล่อยความเศร้าความกลัวและความโกรธทั้งหมดที่คุณรู้สึกได้โดยไม่ต้องกังวลว่าจะถูกตัดสิน

การแสดงอารมณ์ของคุณยังทำให้คุณรู้สึกโล่งใจมากขึ้นเพราะในที่สุดคุณก็สามารถปล่อยวางภาระที่ก่อตัวขึ้นในอกได้ นอกจากนี้คุณยังเข้าใจได้ด้วยว่าอารมณ์เหล่านี้มาจากไหนและจะจัดการกับมันอย่างไร

2. เปิดมุมมองใหม่ ๆ

ปัญหาที่เกิดขึ้นซ้ำ ๆ บางครั้งทำให้จิตใจรู้สึกติดขัด นี่คือสิ่งที่ทำให้หลายคนเลือกที่จะปรับทุกข์กับคนอื่น พวกเขาพยายามหามุมมองใหม่ ๆ เพราะมีปัญหาในการหาทางแก้ไข

การให้คำปรึกษาสามารถทำให้คุณมีมุมมองที่แตกต่างออกไปโดยที่คุณไม่เคยคิดมาก่อน ในระหว่างการให้คำปรึกษาคุณจะได้รับประโยชน์จากการพูดคุยกับนักบำบัด สิ่งนี้ช่วยให้คุณและนักบำบัดเข้าใจมุมมองของกันและกัน

นักบำบัดยังช่วยมองเห็นปัญหาของคุณจากระยะไกลไม่ใช่ในขณะที่คุณกำลังประสบอยู่ ด้วยวิธีนี้คุณจะเห็นช่องว่างหรือสิ่งอื่น ๆ ที่สามารถช่วยคุณแก้ปัญหาได้

3. สำรวจปัญหาและแนวทางแก้ไข

หลังจากเข้าใจที่มาของปัญหาแล้วก็ถึงเวลามองหาวิธีแก้ปัญหา การหาวิธีแก้ปัญหาของตัวเองนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายอย่างแน่นอน ดังนั้นนักบำบัดจะทำงานร่วมกับคุณตลอดช่วงการให้คำปรึกษา

การให้คำปรึกษาช่วยให้คุณพบวิธีแก้ปัญหาโดยไม่ต้องกังวลหรือเศร้าอย่างท่วมท้นแม้ว่าปัญหาจะไม่ได้รับการแก้ไขก็ตาม อารมณ์เชิงลบเหล่านี้ยังไม่หายไป แต่นักบำบัดช่วยให้คุณจัดการได้ด้วยการบำบัด

เมื่อควบคุมอารมณ์เชิงลบเหล่านั้นได้แล้วตอนนี้คุณสามารถมองหาวิธีแก้ปัญหาด้วยจิตใจที่ชัดเจนขึ้น การแก้ไขปัญหาต้องใช้เวลาอย่างแน่นอน แต่อย่างน้อยตอนนี้คุณก็รู้แล้วว่าต้องทำตามขั้นตอนใด

4. รักษาสุขภาพร่างกาย

ประโยชน์ของการให้คำปรึกษายังส่งผลต่อสุขภาพร่างกายของคุณ ผู้ที่มีความเครียดและความวิตกกังวลมากเกินไปมักประสบปัญหาในการนอนหลับน้ำหนักลดสมาธิยากและข้อร้องเรียนอื่น ๆ ที่มาจากจิตใจโดยไม่รู้ตัว

การให้คำปรึกษามุ่งเน้นไปที่สุขภาพจิต แต่วิธีนี้สามารถช่วยให้คุณมีสุขภาพดีและมีความสุขมากขึ้น การให้คำปรึกษายังทำให้คุณรู้สึกเชื่อมโยงกับผู้อื่นคุณจึงไม่รู้สึกเหงา

ความสุขที่คุณได้รับจากการให้คำปรึกษาส่งผลดีต่อร่างกายของคุณ การศึกษาต่างๆแสดงให้เห็นว่าความสุขสามารถเพิ่มโฟกัสรักษาระบบภูมิคุ้มกันให้พลังงานมากขึ้นและยังทำให้คุณมีชีวิตที่ยืนยาวขึ้น

5. ช่วยให้คุณใช้ชีวิตประจำวัน

การให้คำปรึกษาไม่สามารถแก้ปัญหาของคุณได้ง่ายเหมือนการพลิกฝ่ามือ อย่างไรก็ตามวิธีนี้ช่วยให้คุณปลดเปลื้องภาระที่สะสมและทำให้คุณมีพื้นที่ในการพูดคุยกับคนอื่น ๆ ในยามที่ชีวิตยากลำบาก

ผ่านการให้คำปรึกษาคุณสามารถพบกับผู้เชี่ยวชาญทางจิตที่รับฟังข้อร้องเรียนทั้งหมดของคุณ คุณยังสามารถควบคุมอารมณ์เชิงลบที่น่ารำคาญและมุ่งเน้นไปที่การหาทางแก้ไขเพื่อชีวิตที่ดีขึ้น

ประโยชน์ของการให้คำปรึกษาจะไม่ปรากฏในเวลาอันสั้น เพียงแค่นั้นด้วยความอดทนและความมุ่งมั่นคุณจะได้รับมันอย่างช้าๆ ค่อยๆทำความเข้าใจกับความฝันที่ล่าช้าออกไปด้วยความเครียดที่ยืดเยื้อมาเป็นเวลานาน

คุณอาจต้องเข้ารับคำปรึกษาหลายครั้งเพื่อหานักบำบัดโรคหรือประเภทของการบำบัดที่เหมาะสม นี่เป็นสิ่งที่เป็นธรรมชาติ อย่าลังเลที่จะถามนักจิตวิทยาเพื่อให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากการให้คำปรึกษา