วิธีที่ถูกต้องในการตรวจความดันโลหิตที่บ้าน

หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นความดันโลหิตสูงหรือความดันโลหิตสูงคุณจำเป็นต้องตรวจสอบความดันโลหิตหรือความตึงเครียดของคุณเป็นประจำ การตรวจความดันโลหิตสามารถทำได้หลายที่รวมทั้งที่บ้านด้วย นี่เป็นสิ่งสำคัญที่จะสามารถควบคุมความดันโลหิตของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนของความดันโลหิตสูง แล้วคุณจะตรวจสอบความตึงเครียดได้ที่ไหน? แล้วคุณจะวัดความดันโลหิตที่บ้านได้อย่างไร?

สิ่งที่ต้องให้ความสำคัญต้องรู้ก่อนตรวจความดันโลหิต

ความดันโลหิตแสดงให้เห็นว่าหัวใจของคุณทำงานหนักเพียงใดเมื่อสูบฉีดเลือดผ่านหลอดเลือดแดง ความดันโลหิตเป็นสัญญาณชีพอย่างหนึ่งของร่างกายนอกเหนือจากอุณหภูมิของร่างกายอัตราการเต้นของหัวใจและการหายใจ

เมื่อวัดความดันโลหิตตัวเลข 2 ตัวจะปรากฏบนอุปกรณ์วัด ตัวเลขแรกที่มักจะปรากฏด้านบนคือหมายเลขความดันซิสโตลิก ในขณะเดียวกันตัวเลขที่ปรากฏที่ด้านล่างคือความดันไดแอสโตลิก

ดังนั้นหากคุณเห็นตัวเลขในเทนซิมิเตอร์คือ 117/80 mmHg ความดันซิสโตลิกของคุณคือ 117 ในขณะที่ความดันไดแอสโตลิกของคุณคือ 80

ควรตรวจสอบความดันโลหิตหรือความตึงเครียดในบางช่วงเวลา โดยปกติแพทย์จะแนะนำเวลาที่เหมาะสมในการตรวจเช่นหลังจากทานยาหรือเมื่อคุณรู้สึกว่ามีอาการความดันโลหิตสูงเช่นเวียนศีรษะ

ตรวจความดันโลหิตได้ที่ไหน?

ประโยชน์อย่างหนึ่งของการวัดความดันโลหิตเป็นประจำคือเป็นวิธีควบคุมความดันโลหิตของคุณ การวัดนี้สามารถทำได้ในหลายสถานที่เช่นในโรงพยาบาลหรือคลินิกโดยพยาบาลหรือแพทย์ที่ร้านขายยาที่มีเครื่องวัดความดันโลหิตแบบดิจิตอลหรือที่บ้านด้วยเครื่องวัดความดันโลหิตที่คุณสามารถใช้เองได้

• ตรวจความดันโลหิตที่โรงพยาบาลหรือคลินิก

ในโรงพยาบาลหรือคลินิกโดยทั่วไปพยาบาลจะใช้เครื่องวัดความดันโลหิตด้วยตนเองหรือที่เรียกกันว่า sphygmomanometer หรือเทนมิเตอร์ การวัดนี้ทำได้โดยวางผ้าพันแขนไว้ที่ข้อมือหรือต้นแขนและติดหูฟังของคุณเข้ากับชีพจรของคุณ

จากนั้นพยาบาลจะปั๊มลูกออกจากผ้าพันแขนด้วยมือข้างเดียวซึ่งจะขยายและทำให้หลอดเลือดตีบแคบลงผ่านผ้าพันแขนที่แขนของคุณ เมื่อปล่อยอากาศออกมาเสียงแรกที่ตรวจพบโดยเครื่องตรวจฟังเสียงคือความดันซิสโตลิกและเมื่อเสียงหายไปจะเรียกว่าความดันไดแอสโตลิก

ในขณะเดียวกันที่ร้านขายยาหรือบ้านมักจะทำการตรวจความดันโลหิตโดยใช้เครื่องวัดความดันโลหิตแบบดิจิตอล อย่างไรก็ตามคุณสามารถใช้เครื่องวัดอุณหภูมิแบบแมนนวลที่บ้านได้ แต่คุณจะต้องขอให้พยาบาลสอนวิธีใช้

การตรวจความดันโลหิตหรือความตึงเครียดที่บ้านเป็นประจำด้วยเครื่องวัดความดันโลหิตสามารถเพิ่มความแม่นยำในการวินิจฉัยโรคความดันโลหิตสูงและมีความสามารถในการพยากรณ์โรคได้ดีกว่าการตรวจความดันโลหิตด้วยวิธีเดิมในคลินิกหรือโรงพยาบาล

นอกจากนี้คุณยังสามารถประหยัดเงินและเวลาที่ควรใช้ในการไปพบแพทย์ได้มากขึ้น ด้วยวิธีนี้คุณจะมีความกระตือรือร้นมากขึ้นในการตรวจสอบความดันโลหิตของคุณเป็นครั้งคราวรวมทั้งการรักษา

• ตรวจความดันโลหิตสามารถทำได้ที่บ้าน

อ้างอิงจากวารสาร สมาคมโรคหัวใจแห่งสหรัฐอเมริกา ในปี 2556 ผู้ที่ตรวจความดันโลหิตของตนเองที่บ้านเป็นประจำมีแนวโน้มที่จะบรรลุเป้าหมายความดันโลหิตที่ต้องการมากกว่าเมื่อเทียบกับผู้ที่ทำการวัดเฉพาะขณะไปพบแพทย์

การวัดความดันโลหิตของตัวเองเป็นสิ่งสำคัญมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีโรคเรื้อรังเช่นโรคเบาหวาน นอกจากนี้หากความดันโลหิตของคุณเพิ่มขึ้นและลดลงบ่อย ๆ การวัดความดันโลหิตของคุณเองที่บ้านจะมีประโยชน์เพื่อให้แพทย์ของคุณสามารถติดตามความคืบหน้าของอาการของคุณได้ทุกวัน

วิธีตรวจความดันโลหิตที่บ้านนั้นง่ายมาก แต่ก่อนที่จะเริ่มด้วยตัวคุณเองคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการเลือกเครื่องมือที่เหมาะสมเพื่อเรียนรู้วิธีการใช้งานรวมทั้งตรวจสอบให้แน่ใจว่าความแม่นยำของเครื่องวัดความตึงของคุณเป็นไปตามมาตรฐานทางการแพทย์ที่ใช้กันอยู่

ขั้นตอนในการตรวจความดันโลหิตที่บ้าน

ทำตามขั้นตอนด้านล่างเพื่อเริ่มตรวจความดันโลหิตของคุณเองที่บ้าน:

1. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าร่างกายผ่อนคลาย

ก่อนตรวจความดันโลหิตคุณต้องแน่ใจว่าร่างกายของคุณผ่อนคลายเต็มที่ หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนหรือแอลกอฮอล์เนื่องจากอาจทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้นชั่วคราว

จะดียิ่งขึ้นถ้าคุณออกกำลังกาย 30 นาทีก่อนตรวจความดันโลหิต นอกจากนี้ควรทำตัวให้สบายที่สุดเช่นอย่าตั้งอุณหภูมิให้ต่ำเกินไปเมื่ออยู่ในห้องปรับอากาศ

นั่งโดยให้แขนอยู่บนโต๊ะเพื่อให้ข้อศอกอยู่ในระดับเดียวกับหัวใจ วางแขนให้ใกล้กับหัวใจมากที่สุดและหลังของคุณได้รับการสนับสนุนอย่างดีจากพนักเก้าอี้และเท้าของคุณบนพื้น

ฉี่ก่อนตรวจสอบความตึง ตรวจสอบให้แน่ใจว่ากระเพาะปัสสาวะของคุณว่างเปล่าเนื่องจากปัสสาวะที่ไม่สมบูรณ์อาจให้ผลความดันโลหิตที่ผิดพลาดได้

2. สวมเครื่องวัดความดันโลหิตให้เหมาะสม

วางเครื่องวัดความดันโลหิตไว้ที่แขน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผ้าพันแขนพอดีกับเส้นรอบวงของต้นแขนเพื่อให้อ่านค่าได้แม่นยำ

หลีกเลี่ยงการสวมเสื้อผ้าที่หนาเกินไป ผลการทดสอบความดันโลหิตจะแม่นยำยิ่งขึ้นหากพันผ้าพันแขนไว้บนผิวหนังของคุณโดยตรง

3. เริ่มรับความดันโลหิตของคุณ

ตรวจสอบความดันโลหิตของคุณตามคำแนะนำของเครื่องมือ ปล่อยให้ผ้าพันแขนพันรอบแขนของคุณก่อนรอสักครู่แล้วจึงอ่านครั้งที่สอง

หากค่าสองค่าใกล้เคียงกันให้ใช้ค่าเฉลี่ย ถ้าไม่ให้กลับไปหาค่าเฉลี่ยของค่าที่อ่านได้ทั้งสามค่า หลังจากตรวจสอบแต่ละครั้งให้เขียนตัวเลขด้านบน (ความดันซิสโตลิก) และตัวเลขด้านล่าง (ความดันไดแอสโตลิก)

อย่าตกใจถ้าคุณอ่านค่าความดันโลหิตสูง พยายามสงบสติอารมณ์สักครู่แล้วทำการวัดความดันโลหิตซ้ำอีกครั้ง

ความดันโลหิตปกติควรต่ำกว่า 120/80 mmHg หากการอ่านยังคงสูงอยู่ให้ตรวจสอบอีกครั้งหลังจากผ่านไป 5 นาทีเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่แม่นยำยิ่งขึ้น

หากความดันซิสโตลิกสูงกว่า 180 มม. ปรอทหรือความดันไดแอสโตลิกเกิน 120 มม. ปรอทคุณควรไปพบแพทย์ทันทีเนื่องจากเงื่อนไขเหล่านี้เป็นสัญญาณของวิกฤตความดันโลหิตสูง

เคล็ดลับในการตรวจความดันโลหิตที่บ้าน

ตรวจสอบความตึงเครียดที่บ้านเป็นนิสัยประจำวัน สิ่งนี้ช่วยให้คุณทราบว่ารูปแบบของการเปลี่ยนแปลงความดันโลหิตของคุณมีลักษณะอย่างไรและอะไรอาจทำให้เกิดขึ้นซึ่งจะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับทั้งคุณและแพทย์ของคุณในภายหลัง

นอกจากนี้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณวัดความดันโลหิตของคุณในเวลาเดียวกันทุกวัน คุณยังสามารถเก็บบันทึกประจำวันหรือบันทึกเกี่ยวกับผลการวัดได้เช่นเดียวกับเวลาที่คุณตรวจสอบ

การวัดความดันโลหิตที่บ้านเป็นประจำไม่จำเป็นต้องทำให้คุณเป็นโรคความดันโลหิตสูง อย่างไรก็ตามมันจะช่วยให้คุณควบคุมสุขภาพของตัวเองได้ดีขึ้นและปฏิบัติตามแนวทางบำบัดความดันโลหิตสูง

คุณจะรู้ว่าควรปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตเมื่อใดและอย่างไรเพื่อให้ความดันโลหิตคงที่และพิจารณาว่ายาความดันโลหิตสูงของคุณมีประสิทธิผลหรือไม่ในการจัดการกับอาการ

x