ก่อนคลอดคุณแม่ที่คลอดบุตรควรทานสิ่งนี้ก่อน

การคลอดบุตรเป็นกระบวนการที่ค่อนข้างยาวซึ่งต้องใช้พลังงานมาก เพื่อเตรียมตัวให้พร้อมก่อนคลอดคุณควรเติมพลังงานก่อนด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ อย่างไรก็ตามควรปรึกษาสูตินรีแพทย์ก่อนรับประทานทุกครั้ง เหตุผลก็คือแพทย์แต่ละคนอาจมีข้อพิจารณาที่แตกต่างกันเนื่องจากสภาพของมารดาในระยะคลอดก็แตกต่างกันเช่นกัน ถ้าคุณกินได้ควรแน่ใจว่าอาหารที่คุณกินนั้นปลอดภัยและเป็นประโยชน์ต่อกระบวนการคลอด

ทานก่อนคลอดได้ไหม?

การรับประทานอาหารก่อนคลอดเป็นสิ่งที่อนุญาตโดยทั่วไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเริ่มต้นของการเจ็บครรภ์ ในช่วงนี้คุณแม่ที่คลอดบุตรควรรับประทานอาหารเพื่อเติมพลัง ในระหว่างการคลอดปกติคุณแม่ต้องการพลังงานมากเพื่อกระตุ้นให้ทารก ถ้าแม่ไม่มีพลังงานแน่นอนว่าแรงงานจะเป็นเรื่องยาก อย่างไรก็ตามอย่าลืมกินมากเกินไป เพียงแค่เติมของเหลวและของว่างที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตให้เต็มท้อง หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูงเพราะร่างกายย่อยยากและอาจทำให้คุณคลื่นไส้ได้

ในบางกรณีสูติแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ของคุณอาจแนะนำให้คุณอดอาหาร สิ่งนี้มักเกิดขึ้นเมื่อคุณมีโอกาสเกิดหรือวางแผนการคลอดโดยการผ่าตัดคลอด เหตุผลก็คือกระเพาะอาหารไม่ควรอยู่ในสภาพสมบูรณ์เมื่อมีการผ่าตัดคลอด เพื่อความปลอดภัยให้ถามสูติแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ของคุณว่าคุณสามารถรับประทานได้หรือไม่และปฏิบัติตามคำแนะนำ

รับประทานอาหารที่ดีก่อนคลอดบุตร

โดยพื้นฐานแล้วคุณต้องมีคาร์โบไฮเดรตเป็นแหล่งพลังงานในการคลอดบุตร อย่างไรก็ตามควรเลือกแหล่งคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยง่าย หลีกเลี่ยงอาหารที่มีเนื้อวัวหนาแน่นเกินไป นี่คือรายการอาหารที่สามารถช่วยให้กระบวนการทำงานของคุณราบรื่นขึ้น

1. โยเกิร์ต

โยเกิร์ตอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนซึ่งมีศักยภาพในการเพิ่มพลังงานของคุณ ขนมนี้ยังพกพาสะดวกไปได้ทุกที่รวมทั้งระหว่างทางไปโรงพยาบาลหรือเมื่อใกล้ถึงเวลาคลอด อย่าลืมเผื่อไว้บ้าง ถ้วย โยเกิร์ตขนาดเล็กระหว่างการคลอดบุตร หากการใช้แรงงานใช้เวลานานคุณอาจต้องหยุดพักก่อนเพื่อเติมพลัง โยเกิร์ตสามารถเป็นผู้ช่วยชีวิตของคุณได้เช่นกัน เสิร์ฟโยเกิร์ตกับผลไม้สดหรือถั่ว

2. ผลไม้

แหล่งผลไม้เป็นคาร์โบไฮเดรตจากธรรมชาติที่ร่างกายย่อยได้ง่าย นอกเหนือจากคาร์โบไฮเดรตแล้วผลไม้ยังมีวิตามินแร่ธาตุและน้ำอีกมากมายซึ่งจำเป็นสำหรับการทำงานที่ราบรื่น ผลไม้เช่นกล้วยอะโวคาโดและแอปเปิ้ลเป็นทางเลือกที่เหมาะสมก่อนคลอดบุตร

3. มันฝรั่ง

อย่ากินมันฝรั่งก่อนคลอดลูก คุณควรกินมันฝรั่งบด (มันฝรั่งบด) หรือมันฝรั่งต้ม หลีกเลี่ยงมันฝรั่งทอดเนื่องจากมีไขมันและน้ำมันสูงอาจทำให้คุณรู้สึกคลื่นไส้มากขึ้นในระหว่างคลอด

4. ขนมปัง

การทานข้าวพร้อมเครื่องเคียงอาจจะหนักเกินไปสำหรับคุณแม่ในวัยเจ็บครรภ์ ดังนั้นให้แทนที่ด้วยการกินขนมปังครั้งละน้อย ๆ ไม่จำเป็นต้องเลือกแซนวิชเนื้อ เพราะขนมปังธรรมดาหรือขนมปังธรรมดาที่มีแยมผลไม้ก็เพียงพอแล้วที่จะเติมเต็มพลังงานของคุณ เพื่อให้อิ่มนานขึ้นคุณสามารถทานขนมปังโฮลวีตได้

5. ซุป

เพื่อเพิ่มปริมาณของเหลวการรับประทานซุปใสอาจเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับคุณแม่ที่คลอดบุตร เพื่อให้ได้คุณค่าทางโภชนาการมากขึ้นโปรดตรวจสอบว่าซุปทำจากน้ำซุปไก่หรือเนื้อสัตว์ ใส่ผักและเต้าหู้ด้วยเพื่อไม่ให้จืดเกินไป หากใกล้ถึงวันส่งให้ปรุงน้ำซุปก่อนแล้วเก็บไว้ในตู้เย็น ก่อนที่จะเริ่มกระบวนการแรงงานสิ่งที่คุณต้องทำคืออุ่นซุป

6. บิสกิต

เตรียมบิสกิตเป็นของว่าง คุณสามารถเลือกบิสกิตนมธรรมดาหรือแครกเกอร์โฮลวีต อย่างไรก็ตามลองเลือกบิสกิตที่มี ที่ราบ. หลีกเลี่ยงแครกเกอร์หรือแครกเกอร์ที่มีครีมมากเกินไป แครกเกอร์เกลือสามารถกระตุ้นความดันโลหิตสูงได้ในขณะที่บิสกิตครีมอาจทำให้คุณคลื่นไส้ได้

x