สารบัญ:
หากคุณส่องกระจกคุณอาจพบรอยพับหรือสองรอยบนคางของคุณ รอยพับที่คางหรือที่เรียกว่า คางสองชั้น สำหรับบางคนถือว่าเป็นอันตรายต่อรูปลักษณ์ ใช่รอยพับเหล่านี้เกิดจากไขมันสะสมที่คางของคุณ ไม่เพียง แต่ทำให้คุณดูไม่สวย แต่ไขมันคางยังเป็นอันตรายอีกด้วย อันตรายคืออะไร? แล้วอะไรเป็นสาเหตุของไขมันที่คาง? นี่คือคำอธิบาย
ไขมันคางมาจากไหน?
โดยที่คุณไม่รู้ตัวจริง ๆ แล้วไขมันคางมาจากอาหารที่มีไขมันและแคลอรีสูงที่คุณบริโภคเข้าไป โดยทั่วไปไขมันคางก็เหมือนกับไขมันอื่น ๆ ที่สะสมใต้ผิวหนัง ความแตกต่างคือบริเวณคางและทำให้ใบหน้าของคุณดูกว้างขึ้น
อาหารทุกแคลอรี่ไม่ว่าจะมีคาร์โบไฮเดรตไขมันหรือโปรตีนร่างกายจะเปลี่ยนเป็นไขมันสำรองเมื่อไม่จำเป็นต้องใช้อีกต่อไปในเวลานั้น ตัวอย่างเช่นถ้าคุณกินมากเกินไปของเหลือจะถูกเก็บไว้เป็นอาหารสำรองในรูปของไขมัน
การสะสมของไขมันในร่างกายไม่เป็นอันตรายหากยังอยู่ในปริมาณที่เหมาะสม เพราะทุกคนต้องมีไขมันสะสมในร่างกาย ดังนั้นหากเมื่อใดก็ตามที่ร่างกายของคุณต้องการอาหารและพลังงานเป็นพิเศษแสดงว่าร่างกายของคุณมีเงินสำรองอยู่แล้ว
ดังนั้นจึงถือได้ว่าไขมันบนคางของคุณเป็นผลมาจากอาหารที่คุณบริโภคในปริมาณที่มากเกินไปหรืออาหารที่มีไขมันมาก
ภาวะนี้อันตรายหรือไม่?
หากคุณพบรอยพับที่คางให้ลองชั่งน้ำหนักตัวเองทันที เพราะอาจเป็นไปได้ว่าคุณมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นโดยที่คุณไม่รู้ตัวมาก่อน หากคุณไม่รู้ตัวอยู่ตลอดเวลาว่าน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นก็ไม่เป็นไปไม่ได้ที่ในอนาคตคุณจะเป็นโรคอ้วนหรือมีน้ำหนักเกิน คนที่อ้วนคือคนที่มีดัชนีมวลกายมากกว่า 25 กก. / ม2.
โรคอ้วนเป็นภาวะสุขภาพที่ไม่ดีเนื่องจากโรคอ้วนเป็นจุดเริ่มต้นของความเสี่ยงของโรคเรื้อรังทั้งหมด หากคุณเป็นโรคอ้วนแสดงว่าไขมันของคุณเกินขีด จำกัด ปกติซึ่งหนึ่งในนั้นคือไขมันสะสมที่คางของคุณ ทฤษฎีและการศึกษาต่างๆได้พิสูจน์แล้วว่าคนที่เป็นโรคอ้วนมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคต่างๆเช่นโรคหลอดเลือดหัวใจโรคเบาหวานโรคหลอดเลือดสมองและโรคเรื้อรังอื่น ๆ
ดังนั้นบรรทัดล่างคือไขมันที่คางเป็นอันตรายเช่นเดียวกับไขมันสะสมในส่วนอื่น ๆ ของร่างกายไม่ว่าจะเป็นที่หน้าท้องต้นขาหรือกระดูกเชิงกรานซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนทางสุขภาพในภายหลังในชีวิต
วิธีการกำจัด คางสองชั้น ?
กุญแจสำคัญในการกำจัดหรือลดระดับไขมันสะสมในร่างกายของคุณคือการรับประทานอาหารอย่างเคร่งครัดออกกำลังกายเป็นประจำและใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดี แต่อย่าเพิ่งลดน้ำหนักใช่ก่อนอื่นให้รู้หลักการของอาหารที่คุณจะดำเนินชีวิตต่อไป โดยพื้นฐานแล้วหากคุณต้องการลดน้ำหนักและลดไขมันคุณควรรับประทานอาหารที่มีไขมันต่ำ
การออกกำลังกายเป็นประจำคือคีย์หลักถัดไป คุณสามารถออกกำลังกายแบบแอโรบิคซึ่งจะช่วยเผาผลาญไขมันในร่างกายโดยรวมรวมทั้งไขมันที่คางด้วย นอกจากนี้คุณยังสามารถเคลื่อนไหวง่ายๆเพื่อกำจัดไขมันคางเพื่อให้คุณดูมีเสน่ห์
ไม่เพียงแค่นั้นคุณยังต้องใช้วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเช่นการพักผ่อนให้เพียงพอในตอนกลางคืนหลีกเลี่ยงความเครียดและออกจากวิถีชีวิตของคุณชั่วคราว
