สารบัญ:
- สมรรถภาพของร่างกายจะลดลง 1% หลังจากอายุ 25 ปี
- จะเกิดอะไรขึ้นกับระบบภูมิคุ้มกันเมื่อเราอายุมากขึ้น?
- จะเกิดอะไรขึ้นถ้าระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายแก่ตัวลง?
- 1. ตอบสนองต่อวัคซีนน้อยที่สุด
- 2. มีแนวโน้มที่จะเจ็บป่วยมากขึ้น
- 3. กระบวนการหายของแผลช้าลง
- คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าระบบภูมิคุ้มกันของคุณมีอายุมากขึ้น?
- ถ้าอย่างนั้นคุณจะมีสุขภาพที่ดีได้อย่างไรแม้ว่าอายุของคุณจะเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ?
คุณเคยรู้สึกว่ายิ่งอายุมากขึ้นคุณจะรู้สึกเหนื่อยง่ายขึ้น? ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณไม่ได้อยู่คนเดียว เนื่องจากปรากฎว่าระบบป้องกันของร่างกายของคุณมีแนวโน้มที่จะอ่อนแอลงตามอายุ ดังนั้นอย่าแปลกใจถ้าคุณบ่นว่าเมื่อยล้าเพื่อน ๆ จะพูดว่า "U factor" หรือที่เรียกว่าอายุ
สมรรถภาพของร่างกายจะลดลง 1% หลังจากอายุ 25 ปี
ความชราไม่ได้เกิดขึ้นที่ผิวหนังเท่านั้น แต่ยังเกิดขึ้นในระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายด้วย ดังที่คุณทราบแล้วระบบภูมิคุ้มกันมีบทบาทในการสร้างเซลล์และแอนติบอดีที่สามารถปกป้องร่างกายของคุณจากแบคทีเรียไวรัสสารพิษ ฯลฯ
น่าเสียดายที่ความสามารถของร่างกายในการปัดป้องการโจมตีเหล่านี้อาจลดลง นี้เรียกว่า ภูมิคุ้มกัน นั่นคือภาวะที่ระบบภูมิคุ้มกันของคุณลืมวิธีการป้องกันการโจมตีของโรคจากแบคทีเรียไวรัสและสารพิษ
นอกจากนี้เมื่ออายุมากขึ้นร่างกายจะพบการเปลี่ยนแปลงของเซลล์แต่ละเซลล์และอวัยวะทั้งหมดของร่างกายซึ่งอาจส่งผลให้การทำงานและลักษณะในร่างกายเปลี่ยนแปลงไป
จะเกิดอะไรขึ้นกับระบบภูมิคุ้มกันเมื่อเราอายุมากขึ้น?
ระบบภูมิคุ้มกันของคุณเป็นเซลล์เนื้อเยื่อและอวัยวะที่ซับซ้อนซึ่งมีบทบาทในการปกป้องร่างกายของคุณจากการติดเชื้อแบคทีเรียไวรัสสารพิษและอื่น ๆ เมื่อมีการติดเชื้อในร่างกายของคุณกลุ่มของ T เซลล์จะเดินทางไปทั่วร่างกายของคุณเพื่อส่งสัญญาณว่ามีการติดเชื้อ
อย่างไรก็ตามเมื่อคุณอายุมากขึ้นเซลล์ T ก็จะเกิดขึ้นน้อยลงด้วยเหตุนี้ ไธมัส (ต่อมเล็ก ๆ หลังกระดูกหน้าอก) หดตัว สิ่งนี้ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันมีประสิทธิภาพน้อยลงโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการจัดการกับไวรัสตัวใหม่ เป็นผลให้ระบบภูมิคุ้มกันสามารถต่อสู้กับแบคทีเรียและไวรัสที่โจมตีก่อนหน้านี้เท่านั้น แต่ไม่สามารถจัดการกับแบคทีเรียและไวรัสตัวใหม่ได้
จะเกิดอะไรขึ้นถ้าระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายแก่ตัวลง?
ระบบภูมิคุ้มกันที่ชราภาพอาจส่งผลเสียต่อระบบภูมิคุ้มกันของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการต่อสู้กับแบคทีเรียไวรัสสารพิษและการติดเชื้ออื่น ๆ ผลที่ตามมาบางประการของระบบภูมิคุ้มกันในวัยชรา ได้แก่:
1. ตอบสนองต่อวัคซีนน้อยที่สุด
วัคซีนเป็นสารแอนติเจนที่ใช้ในการสร้างภูมิคุ้มกันต่อการติดเชื้อหรือโรคเพื่อให้สามารถป้องกันโรคในร่างกายได้
อย่างไรก็ตามเมื่อคุณอายุมากขึ้นร่างกายของคุณจะมีประสิทธิภาพน้อยลงในการตอบสนองต่อวัคซีนที่คุณได้รับ สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากยิ่งอายุมากขึ้นเซลล์ T ที่ร่างกายผลิตก็มีน้อยลง ดังนั้นวัคซีนส่วนใหญ่จึงต้องการยาใหม่เพื่อให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
2. มีแนวโน้มที่จะเจ็บป่วยมากขึ้น
เป็นที่ชัดเจนว่าหากระบบภูมิคุ้มกันของคุณอ่อนแอลงร่างกายของคุณจะมีแนวโน้มที่จะเจ็บป่วยได้ง่ายขึ้นเนื่องจากร่างกายขาดความสามารถในการต่อสู้กับโรค
3. กระบวนการหายของแผลช้าลง
ผลจากระบบภูมิคุ้มกันลดลงร่างกายจะผลิตเม็ดเลือดขาวน้อยลง ส่งผลให้กระบวนการหายของแผลช้าลง
คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าระบบภูมิคุ้มกันของคุณมีอายุมากขึ้น?
น่าเสียดายที่ไม่มีการทดสอบเพียงครั้งเดียวที่สามารถบอกคุณได้ว่าระบบภูมิคุ้มกันของคุณทำงานไม่เต็มประสิทธิภาพหรือไม่ อย่างไรก็ตามคุณสามารถวัดระดับความฟิตของคุณได้โดยการทดสอบความเร็วความแข็งแกร่งพลังระเบิดและความอดทนของร่างกายขณะออกกำลังกาย
ถ้าอย่างนั้นคุณจะมีสุขภาพที่ดีได้อย่างไรแม้ว่าอายุของคุณจะเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ?
แน่นอนว่าในฐานะที่เป็นระบบที่ซับซ้อนระบบภูมิคุ้มกันจำเป็นต้องได้รับการบำรุงรักษาที่ดีเพื่อให้สามารถทำงานได้อย่างเหมาะสมแม้ในขณะที่คุณอายุมากขึ้น สิ่งง่ายๆที่คุณสามารถทำได้ ได้แก่ การนอนหลับให้เพียงพอหลีกเลี่ยงความเครียดออกกำลังกายเป็นประจำรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และมีคุณค่าทางโภชนาการและหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่
