ยุคปัจจุบัน: กรณีของภาวะซึมเศร้าในวัยรุ่นเพิ่มมากขึ้น

ความวิตกกังวลและความเศร้าไม่ใช่ปรากฏการณ์ใหม่ในหมู่วัยรุ่น อย่างไรก็ตามในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมามีการเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญในเปอร์เซ็นต์ของวัยรุ่นหรือคนหนุ่มสาวอายุ 12-20 ปีที่มีอาการซึมเศร้าครั้งใหญ่

อะไรทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าในวัยรุ่นเพิ่มขึ้นและคุณจะป้องกันได้อย่างไร?

สาเหตุหลายประการของภาวะซึมเศร้าที่เพิ่มขึ้นในวัยรุ่น

• การวินิจฉัยสมัยใหม่

ก่อนปีพ. ศ. 2523 ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตลังเลที่จะวินิจฉัยภาวะซึมเศร้าในวัยรุ่น นี่เป็นเพราะมันเปลี่ยนแปลง อารมณ์ ในช่วงวัยรุ่นยังถือว่าเป็นเรื่องปกติ เพื่อให้วัยรุ่นที่กำลังประสบกับภาวะซึมเศร้าได้รับการจัดการอย่างเหมาะสมเพราะถือว่ามีการเปลี่ยนแปลงของอารมณ์ตามธรรมชาติ

ปัจจุบันเราผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตมีเกณฑ์ที่ชัดเจนในการวินิจฉัยภาวะซึมเศร้าในวัยรุ่น พัฒนาการของศาสตร์นี้เป็นสิ่งที่ทำให้อัตราอุบัติการณ์เพิ่มขึ้น

• เชื่อมต่อมากเกินไปและมีการจำลองมากเกินไป

วัยรุ่นพันปีเชื่อมต่อกับอินเทอร์เน็ตและโซเชียลมีเดียเกือบตลอดเวลา การมีปฏิสัมพันธ์กับอินเทอร์เน็ตอาจส่งผลเสียหลายประการต่อสภาพจิตใจของวัยรุ่น

สิ่งหนึ่งที่ชัดเจนที่สุดคือความคิดที่คิดว่าตัวเองมีค่าในแง่ของความคิดเห็นและตัวเลข ชอบ ที่พวกเขาได้รับบนโซเชียลมีเดีย

• เวลาไม่แน่นอน

หนึ่งในปัจจัยกดดันที่คนรุ่นปัจจุบันต้องเผชิญคือพวกเขาเติบโตขึ้นในช่วงเวลาที่ไม่แน่นอนหรือไม่แน่นอน

ไม่เพียง แต่ความไม่แน่นอนเกี่ยวกับอนาคตเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความกลัวและความรู้สึกไม่มั่นคงอีกด้วย พวกเขารู้สึกว่ามีสิ่งเลวร้ายเกิดขึ้นได้ตลอดเวลาเช่นการกลั่นแกล้ง (การกลั่นแกล้ง) อุบัติเหตุคดีปล้นโลกร้อน ฯลฯ ภาวะเช่นนี้ส่งผลต่อภาวะซึมเศร้าในวัยรุ่นอย่างมาก

ไม่ต้องพูดถึงการแพร่ระบาดของ COVID-19 ซึ่งสามารถให้ความรู้สึกว่าโลกไม่ใช่สถานที่ที่ปลอดภัยสำหรับพวกเขาและอนาคตของพวกเขา สภาพปัจจุบันเพิ่มความวิตกกังวลซึ่งสูงอยู่แล้ว

• นอนหลับไม่เพียงพอ

การขาดปริมาณและคุณภาพของการนอนหลับเป็นสิ่งที่วัยรุ่นจำนวนมากในปัจจุบันประสบ เหตุผลก็คืองานและกิจกรรมท่องอินเทอร์เน็ตที่ไม่สามารถควบคุมได้มากมาย

การขาดการนอนหลับจะส่งผลกระทบต่อสภาพร่างกายและจิตใจของวัยรุ่น

• ขาดชุมชน

การใช้ชีวิตในยุคที่เร่งรีบและเคร่งเครียดไม่ใช่เรื่องง่ายอย่างแน่นอน น่าเสียดายที่ปัจจุบันยังขาดชุมชนที่เป็นบวกและให้การสนับสนุนในการพัฒนาสุขภาพจิตของวัยรุ่น

สภาพของการขาดชุมชนที่ให้การสนับสนุนมีผลกระทบต่อความง่ายในการเกิดภาวะซึมเศร้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ไม่ได้รับการสนับสนุนจากคนใกล้ชิดเช่นพ่อแม่ครอบครัวและครู

พ่อแม่ควรทำอย่างไรเพื่อป้องกันภาวะซึมเศร้าในลูก?

สิ่งสำคัญที่ต้องขีดเส้นใต้คือพ่อแม่ต้องตระหนักว่าสุขภาพจิตในวัยรุ่นมีความสำคัญพอ ๆ กับสุขภาพกาย

ในฐานะพ่อแม่แน่นอนว่าเราให้ความสำคัญกับสุขภาพของลูก ๆ ของเรามาก พาไปหาหมอและให้ยาเมื่อมีไข้ไอและอื่น ๆ แต่เราในฐานะพ่อแม่ใส่ใจสุขภาพจิตของลูก ๆ หรือไม่?

อาการซึมเศร้าในวัยรุ่นมักซ่อนอยู่ดังนั้นเรามาใส่ใจกับการเห็นการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ กันดีกว่า เมื่ออาการของโรคซึมเศร้าปรากฏในวัยรุ่นให้รีบปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเช่นจิตแพทย์นักจิตวิทยาพยาบาลจิตหรือแพทย์ทั่วไปที่ได้รับการฝึกอบรมเพื่อขอความช่วยเหลือทันที

อาการซึมเศร้าในวัยรุ่น

การรับรู้ถึงอาการของโรคซึมเศร้าจะช่วยให้ผู้ปกครองสามารถป้องกันหรือตรวจพบ แต่เนิ่น ๆ เพื่อให้การรักษาทำได้ทันที

ตามคู่มือการวินิจฉัยสุขภาพจิต DSM 5 (คู่มือการวินิจฉัยและสถิติของความผิดปกติทางจิต) ภาวะซึมเศร้าในวัยรุ่นมีอาการดังนี้

1. อารมณ์เศร้าหรือหงุดหงิด (baper)
2. ความสนใจลดลงการใช้ชีวิตประจำวันเป็นเรื่องยาก
3. สมาธิลดลงและตัดสินใจยาก (ช้า)
4. คุณภาพและปริมาณเวลานอนไม่เหมาะสมนอนไม่หลับ (หลับยาก) หรือ hypersomnia (นอนมากเกินไป)
5. เปลี่ยนความอยากอาหารหรือน้ำหนักเปลี่ยน
6. อ่อนเพลียมากเหนื่อยง่ายพลังงานลดลง
7. มีความรู้สึกไร้ค่าหรือรู้สึกผิดมากเกินไป
8. ความคิดที่เกิดซ้ำ ๆ เกี่ยวกับความตายหรือความคิดฆ่าตัวตาย
9. ความปั่นป่วนของจิต (ความกระสับกระส่าย) หรือความเกียจคร้านที่จะเคลื่อนไหว (mager)

วัยรุ่นอาจกล่าวได้ว่าเป็นโรคซึมเศร้าหากพบอาการข้างต้นซึ่งคงอยู่อย่างน้อย 2 สัปดาห์ติดต่อกัน อาการทั้งหมดนี้อาจรบกวนชีวิตประจำวันที่โรงเรียนสภาพแวดล้อมทางสังคมและครอบครัว

ป้องกันภาวะซึมเศร้าในวัยรุ่น

ภาวะซึมเศร้าในวัยรุ่นสามารถป้องกันได้โดยการเลี้ยงดูที่เหมาะสมเพื่อรองรับสภาพจิตใจของเด็ก ตัวอย่างเช่น:

• รัก

ให้ความรักและความเอาใจใส่กับเด็ก ๆ และทำให้แน่ใจว่าเด็ก ๆ รู้ว่าเราผู้ปกครองอยู่ที่นั่นเพื่อพวกเขาเสมอ

• การสนทนา

กระตุ้นให้เด็กอยากพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาประสบสร้างบรรยากาศที่ทำให้พวกเขาสบายใจและมีอิสระในการเล่าเรื่อง

• ฟัง

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเรารับฟังสิ่งที่เด็ก ๆ เล่า ใช่ฟังไม่แนะนำโดยตรงนับประสาอะไรกับการตัดสิน

• ความรู้สึก

ค้นหาว่าเด็กกำลังรู้สึกอะไรและยืนยันความรู้สึกเหล่านั้น

• อาการ

สังเกตสัญญาณและอาการของภาวะซึมเศร้าที่อธิบายไว้ข้างต้น

• พฤติกรรม

ระวังการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมต่างๆที่แสดงโดยเด็ก

• ความอดทน

อดทนในการรับมือกับวัยรุ่นอย่ากดดันเขามาก

• ให้ความรู้

บอกเด็กว่าสุขภาพจิตคืออะไรและความสำคัญของการดูแลจิตใจให้แข็งแรง

• การเผชิญปัญหา

ช่วยให้เด็กเรียนรู้ทักษะการเผชิญความเครียดหรือการปรับตัวที่มีประสิทธิผลในการจัดการกับความเครียดเช่นการผ่อนคลาย

• เวลาพักผ่อน

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเด็กมีเวลานอนที่เพียงพอและมีคุณภาพ

• การแก้ปัญหา

ช่วยเหลือเด็กในการหาวิธีแก้ปัญหาที่มีประสิทธิภาพและเป็นจริง

• สิ่งแวดล้อม

จัดให้เด็กอยู่ในสภาพแวดล้อมที่เอื้อและสนับสนุนการพัฒนาจิตใจ

• สนับสนุน

ให้การสนับสนุนกระตุ้นและยกย่องเด็ก ๆ เป็นประจำ

• ออกกำลังกาย

ให้แน่ใจว่าเด็กออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อรักษาสุขภาพกายและใจที่ดี

• ภูมิใจ

บอกเด็ก ๆ เสมอว่าเราภูมิใจในตัวพวกเขานี่เป็นสิ่งสำคัญในการสร้างความภาคภูมิใจในตนเองและความมั่นใจในตนเอง

• ช่วยด้วย

มาปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อขอความช่วยเหลือ

ในฐานะพ่อแม่พวกเขาต้องการให้ลูกมีความสำเร็จและผลการเรียนดีในโรงเรียน แต่ควรสังเกตว่าสุขภาพจิตของพวกเขาสำคัญกว่านั้นมาก เราต้องหยุดคิดว่าภาวะซึมเศร้าในเด็กเป็นเพียงสิ่งที่วัยรุ่นสร้างขึ้นหรือพยายามเรียกร้องความสนใจ

x

ยังอ่าน: