สิ่งสำคัญคือต้องทราบข้อเท็จจริงทั้งหมดเกี่ยวกับช่วงเวลาเจริญพันธุ์

การรู้ช่วงเวลาเจริญพันธุ์และการตกไข่เป็นสิ่งที่ต้องรู้เมื่อวางแผนการตั้งครรภ์ เมื่อคุณทราบช่วงเวลาเจริญพันธุ์ของคุณแล้วคุณจะสามารถคาดเดาได้ว่าเมื่อใดเป็นเวลาที่เหมาะสมในการมีเพศสัมพันธ์ ช่วงเวลาเจริญพันธุ์ของผู้ชายและผู้หญิงมีความหมายว่าอย่างไร? ตรวจสอบคำอธิบายทั้งหมดด้านล่าง!

ช่วงเจริญพันธุ์ในสตรี

ช่วงเจริญพันธุ์เป็นช่วงเวลาที่คุณสามารถใช้เพื่อตั้งครรภ์ได้อย่างรวดเร็ว โดยทั่วไปแล้วช่วงเวลาเจริญพันธุ์ของผู้หญิงจะเริ่มขึ้นเมื่อรอบเดือนของเธอหมดลง

ในช่วงเวลาที่อุดมสมบูรณ์นี้ยังมีหน้าต่างที่อุดมสมบูรณ์ซึ่งขึ้นอยู่กับความยาวของรอบเดือนเพื่อให้ผู้หญิงทุกคนมีเวลาที่แตกต่างกัน

ยกมาจาก Your Fertility หน้าต่างอุดมสมบูรณ์คือวันที่ไข่ถูกปล่อยออกจากรังไข่หรือเรียกกันโดยทั่วไปว่าการตกไข่

ดังนั้นคุณต้องรู้วิธีคำนวณช่วงเวลาเจริญพันธุ์ของคุณ โดยเฉลี่ยแล้วผู้หญิงที่มีรอบเดือนปกติ 28 วันจะมีภาวะเจริญพันธุ์ระหว่างวันที่ 10 ถึงวันที่ 17 หลังจากวันแรกของการมีประจำเดือนครั้งสุดท้าย

หากคุณต้องการสร้างปฏิทินช่วงเจริญพันธุ์วิธีหนึ่งที่จะทำให้ง่ายขึ้นคือการใช้เครื่องคำนวณภาวะเจริญพันธุ์เพื่อการคำนวณที่แม่นยำยิ่งขึ้น

ความสำคัญของการมีเพศสัมพันธ์ในช่วงเจริญพันธุ์

หากคุณอยู่ในโปรแกรมการตั้งครรภ์คุณอาจคิดถึงการมีเพศสัมพันธ์ทุกวันและในช่วงตกไข่ ความจริงมันไม่จำเป็นต้องเป็นอย่างนั้น

อสุจิสามารถอาศัยอยู่ในระบบสืบพันธุ์เพศหญิงได้นานถึงสามวันหลังมีเพศสัมพันธ์ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการรู้ว่าช่วงเวลาที่คุณเจริญพันธุ์คือเมื่อใด

ช่วงที่ผู้หญิงมีความอุดมสมบูรณ์ที่สุดคือห้าวันก่อนและระหว่างการตกไข่ (การปล่อยไข่) ดังนั้นจึงแนะนำให้มีเพศสัมพันธ์ก่อนการตกไข่สองวันเพื่อให้ตั้งครรภ์ได้เร็ว

สัญญาณบ่งบอกว่าผู้หญิงอยู่ในช่วงเจริญพันธุ์

อ้างจาก American Pregnancy Association สัญญาณของช่วงเวลาเจริญพันธุ์ของผู้หญิงแตกต่างกันไป ในความเป็นจริงยังมีความเป็นไปได้ที่จะไม่พบสัญญาณหรือคุณสมบัติใด ๆ

หากต้องการทราบว่าคุณเจริญพันธุ์เมื่อใดให้สังเกตสัญญาณหรือลักษณะต่อไปนี้ที่พบบ่อย:

1. ชุดทดสอบการเจริญพันธุ์แสดงผลเป็นบวก

สัญญาณหรือลักษณะอย่างหนึ่งของช่วงเจริญพันธุ์ของคุณคือชุดทดสอบที่คุณใช้คำนวณช่วงเวลาเจริญพันธุ์ของคุณแสดงผลในเชิงบวก

ดังนั้นนี่จึงเป็นเวลาที่เหมาะสมในการมีเซ็กส์กับคู่ของคุณเพื่อรับลูก

อย่างไรก็ตามควรให้ความสนใจหากคุณมีอาการ โรครังไข่ polycystic (PCOS) คุณอาจยังคงได้รับผลบวกแม้ว่าคุณจะไม่ตกไข่ก็ตาม

คุณสามารถพูดได้ว่าเครื่องมือนี้อาจไม่ได้ผลกับทุกคนที่ใช้มัน

2. มูกปากมดลูกเหมือนไข่ขาว

สัญญาณหรือลักษณะอื่นที่อาจปรากฏขึ้นเมื่อคุณมีบุตรคือคุณภาพของมูกปากมดลูก

มูกปากมดลูกเป็นของเหลวที่ออกมาจากปากมดลูกใกล้เวลาตกไข่

โดยปกติแล้วตกขาวที่ออกมาในช่วงเจริญพันธุ์นี้จะมีเนื้อและสีคล้ายกับไข่ขาว นั่นหมายความว่าตกขาวนี้จะมีสีใสและโปร่งใสจากนั้นเปียกลื่นและยังยืดอีกด้วย

มูกปากมดลูกนี้จะช่วยให้อสุจิว่ายเข้าไปในโพรงมดลูกและไปพบกับไข่ได้ง่ายขึ้นทำให้การปฏิสนธิง่ายขึ้น

นอกจากนี้มูกปากมดลูกยังทำให้การเจาะระหว่างมีเพศสัมพันธ์ง่ายขึ้นและเจ็บปวดน้อยลง

ต่อไปนี้เป็นลักษณะของเนื้อเมือกที่ปากมดลูกที่พบได้บ่อยในสตรีวัยเจริญพันธุ์หลายคน:

• ใกล้ตกไข่: เมือกเหนียวขึ้น, ขับออกมากขึ้น, ขุ่น, เหมือนสีขาว
• ในช่วงตกไข่: เมือกที่เปียกลื่นยืดหยุ่นและโปร่งใสเช่นไข่ขาว โดยปกติจะใช้เวลา 3 หรือ 4 วันซึ่งเป็นช่วงที่คุณมีแนวโน้มที่จะตั้งครรภ์มากที่สุด
• หลังการตกไข่: น้ำมูกแห้งและปล่อยน้อยลง

3. เพิ่มแรงขับทางเพศ

แน่นอนคุณตระหนักดีว่าในบางช่วงเวลาความต้องการทางเพศเพิ่มขึ้น ใช่แรงขับทางเพศที่สูงกว่าปกติอาจเป็นสัญญาณหรือคุณลักษณะของภาวะเจริญพันธุ์

แม้ว่าอาจไม่ใช่ลักษณะที่ถูกต้อง แต่ความต้องการทางเพศที่มากขึ้นนี้เป็นสัญญาณตามธรรมชาติของร่างกายของคุณ

นั่นหมายความว่าร่างกายของคุณรู้ว่าเวลาไหนคือเวลาที่เหมาะสมในการมีเซ็กส์

โดยทั่วไปแรงขับทางเพศของผู้หญิงจะเพิ่มขึ้นก่อนการตกไข่ ไม่เพียงแค่นั้นผู้หญิงก็จะดูน่าสนใจมากขึ้นในเวลานั้นด้วย

4. การเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิร่างกายพื้นฐาน

การเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิร่างกายพื้นฐานอาจเป็นสัญญาณหรือลักษณะที่คุณสังเกตเห็นได้เมื่อเข้าสู่ช่วงเจริญพันธุ์

อุณหภูมิของร่างกายเป็นพื้นฐานคืออุณหภูมิของร่างกายในขณะพักผ่อนหรือนอนหลับ อุณหภูมิของร่างกายโดยเฉลี่ยอยู่ระหว่าง 35.5 - 36.6 ° C

โดยทั่วไปอุณหภูมิของร่างกายจะพิจารณาจากกิจกรรมที่ทำอาหารที่บริโภคฮอร์โมนในร่างกายพฤติกรรมการนอนหลับและอื่น ๆ อีกมากมาย

เมื่อตกไข่ระดับของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในร่างกายจะเพิ่มขึ้น ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในระดับสูงทำให้อุณหภูมิร่างกายของคุณเพิ่มขึ้น

หากอุณหภูมิร่างกายของคุณสูงขึ้นถึง 0.4-0.8 ° C จากอุณหภูมิปกติแสดงว่าคุณอาจตกไข่ในช่วง 12 ถึง 24 ชั่วโมงที่ผ่านมา

ในขณะนั้นอุณหภูมิร่างกายของคุณทำให้มดลูกของคุณพร้อมที่จะปล่อยไข่ที่สุกและพร้อมสำหรับการปฏิสนธิ ดังนั้นเมื่อผ่านพ้นช่วงเจริญพันธุ์อุณหภูมิของร่างกายจะต่ำลง

สัญญาณหรือคุณลักษณะเหล่านี้ในช่วงเจริญพันธุ์ของคุณอาจไม่ได้ผลมากนักหากคุณทำงานตอนกลางคืนหรือมีชั่วโมงการนอนที่ไม่แน่นอน

5. การเปลี่ยนแปลงตำแหน่งของปากมดลูก

ปากมดลูกหรือปากมดลูกของคุณจะมีการเปลี่ยนแปลงเมื่อคุณผ่านไปรอบประจำเดือน. การเปลี่ยนแปลงนี้เป็นสัญญาณหรือลักษณะเฉพาะของช่วงเจริญพันธุ์ที่คุณกำลังประสบอยู่

ทำไม? ก่อนการตกไข่ปากมดลูกของคุณจะเปลี่ยนตำแหน่งให้สูงขึ้น สิ่งนี้ทำให้คุณเข้าถึงได้ยาก

ในความเป็นจริงเมื่อสัมผัสปากมดลูกจะนุ่มขึ้นและจะเปิดขึ้นอีกเล็กน้อย

ตรงกันข้ามเมื่อไม่อยู่ในช่วงเจริญพันธุ์ปากมดลูกหรือปากมดลูกจะอยู่ต่ำลงและสัมผัสได้ยากขึ้น นอกจากนี้ปากมดลูกจะปิดมากขึ้น

หากคุณไม่คุ้นเคยกับการตรวจปากมดลูกคุณสามารถให้นรีแพทย์ตรวจปากมดลูกได้ คุณอาจขอให้แพทย์ตรวจสภาพปากมดลูกได้ด้วยตนเองที่บ้าน

6. ปวดเต้านม

อาการปวดเต้านมอาจเป็นสัญญาณหรือสัญญาณบ่งชี้ว่าคุณกำลังเจริญพันธุ์ ภาวะนี้มักเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกิดขึ้นในช่วงตกไข่

เช่นเดียวกับลักษณะอื่น ๆ ที่สามารถเป็นตัวบ่งชี้ความอุดมสมบูรณ์ภาวะนี้ไม่สามารถบ่งชี้ได้อย่างชัดเจนว่าคุณจะตกไข่เมื่อใด

7. ปวดการตกไข่

คุณเคยได้ยินเรื่องความเจ็บปวดจากการตกไข่หรือ mittelschmerz หรือไม่? อาการปวดนี้มักมีลักษณะเป็นอาการปวดที่รุนแรงมากเหมือนถูกแทงที่ส่วนล่างของท้อง

โดยปกติสัญญาณหรือลักษณะของช่วงเจริญพันธุ์เหล่านี้จะปรากฏขึ้นโดยไม่มีสาเหตุและทันใดนั้น

ถ้าอาการปวดเกิดขึ้นในช่วงกลางของวงจรเรียกว่า mittelschmerz หรือปวดตกไข่

นี่เป็นสัญญาณหรือลักษณะสุดท้ายที่อาจระบุได้เมื่อเข้าสู่ช่วงเวลาเจริญพันธุ์

อาการปวดการตกไข่สามารถพบได้ทุกเดือน แต่ไม่ใช่ในผู้หญิงทุกคน จากนั้นอาจทำให้คุณไม่สามารถมีเพศสัมพันธ์ได้เมื่อคุณมีภาวะเจริญพันธุ์มากที่สุด

นอกจากนี้ภาวะนี้อาจเป็นสัญญาณของ endometriosis ดังนั้นควรแจ้งให้แพทย์ทราบทันทีหากพบ

การตกไข่คืออะไร?

อาจกล่าวได้ว่าช่วงเวลาเจริญพันธุ์ของผู้หญิงมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับการตกไข่ อย่างไรก็ตามสิ่งที่ทำให้เกิดความแตกต่างคือช่วงเวลาเจริญพันธุ์เกิดขึ้น 5 ถึง 7 วันก่อนที่การตกไข่จะเริ่มขึ้น

การตกไข่จากการตั้งครรภ์แบบอเมริกันเป็นกระบวนการที่ไข่ที่โตเต็มที่ถูกปล่อยออกจากรังไข่หรือรังไข่แล้วดันเข้าไปในท่อนำไข่ เมื่อถึงจุดนี้ไข่ก็พร้อมที่จะปฏิสนธิ

ในแต่ละเดือนจะมีไข่ที่โตเต็มที่ในรังไข่ของคุณ เมื่อโตเต็มที่ไข่จะถูกปล่อยออกมาโดยรังไข่แล้วเข้าสู่ท่อนำไข่และรอคอยอสุจิ

ช่วงเวลาของการเจริญพันธุ์หรือการตกไข่เป็นกระบวนการทางธรรมชาติที่จะเกิดขึ้นกับผู้หญิงที่มีสุขภาพดีทุกคนโดยไม่มีปัญหาด้านอนามัยการเจริญพันธุ์

กระบวนการนี้ถูกควบคุมโดยส่วนหนึ่งของสมองที่เรียกว่าไฮโปทาลามัส ในกระบวนการตกไข่มีหลายขั้นตอน ได้แก่:

1. Periovulaatory (ฟอลลิคูลาร์สเตจ)

ระยะฟอลลิคูลาร์คือเมื่อวันแรกของประจำเดือนครั้งสุดท้ายและดำเนินต่อไปจนถึงระยะตกไข่

ระยะฟอลลิคูลาร์ทำงานเมื่อเยื่อบุของเซลล์ไข่เริ่มมีเมือกเคลือบและเตรียมเคลื่อนออกไปสู่โพรงมดลูก

เมื่อถึงเวลานั้นมดลูกก็พร้อมที่จะรับไข่ดังนั้นผนังมดลูกจึงหนาขึ้น

2. การตกไข่

ในระยะตกไข่ในช่วงเจริญพันธุ์มีเอนไซม์พิเศษในร่างกายที่ทำหน้าที่สร้างรู

ทำให้ไข่เคลื่อนผ่านท่อนำไข่ได้ง่ายขึ้นซึ่งเป็นท่อที่เชื่อมต่อรังไข่กับมดลูก

จากนั้นไข่ที่โตเต็มที่จะเข้าสู่ท่อและผ่านไปจนถึงโพรงมดลูก

ในขั้นตอนนี้มักเกิดการปฏิสนธิ การปฏิสนธิเกิดขึ้นในท่อนำไข่และใช้เวลาประมาณ 24 ถึง 48 ชั่วโมง การตกไข่มักเกิดขึ้น 14 วันก่อนที่จะมีรอบเดือนถัดไป

เมื่อใกล้ตกไข่การผลิตมูกปากมดลูกจะเพิ่มขึ้น มูกปากมดลูกนี้ยังมีบทบาทในการช่วยให้อสุจิว่ายน้ำไปยังระบบสืบพันธุ์ของเพศหญิง

3.Postovulatory (ขั้นตอน luteal)

หากไข่ได้รับการปฏิสนธิโดยอสุจิสำเร็จไข่จะถูกฝังเข้าไปในผนังมดลูกโดยตรงด้วยความช่วยเหลือของฮอร์โมน luteizining (LH)

ระยะ luteal มีไทม์ไลน์ที่แม่นยำและมักจะกินเวลา 12 ถึง 16 วันนับจากวันตกไข่

อย่างไรก็ตามหากการปฏิสนธิไม่เกิดขึ้นเลยเมื่อไข่อยู่ในท่อนำไข่ไข่และผนังมดลูกที่หนาขึ้นก็จะหลั่งออกมา นั่นคือเวลาที่จะมีประจำเดือน

โดยปกติรอบประจำเดือนของผู้หญิงจะกินเวลาประมาณ 28 ถึง 32 วัน การเริ่มรอบเดือนสามารถนับได้ตั้งแต่วันแรกของการมีประจำเดือน ในขณะเดียวกันระยะการตกไข่จะเกิดขึ้นในวันที่ 10 ถึง 19 ของรอบประจำเดือน

ช่วงเจริญพันธุ์ในผู้ชาย

ในหมู่คนทั่วไปคนส่วนใหญ่คิดเพียงว่าความอุดมสมบูรณ์เป็นธุรกิจของผู้หญิง แม้ว่าผู้ชายเองก็มีช่วงเวลาเจริญพันธุ์ที่จะเป็นตัวกำหนดความสำเร็จหรือความล้มเหลวของโปรแกรมการตั้งครรภ์

ในวารสาร Chronobiology International ระบุว่าสภาพของน้ำอสุจิในตอนเช้าอย่างแม่นยำก่อน 7.30 น. เป็นคุณภาพของอสุจิที่ดีที่สุดเมื่อเทียบกับช่วงเวลาอื่น ๆ

อสุจิที่หลั่งออกมาสามารถอยู่ในผนังมดลูกของผู้หญิงได้ประมาณสองถึงสามวัน อสุจิที่ออกมาก็จะยิ่งมีโอกาสรอดบนผนังมดลูกมากขึ้นเท่านั้น

คุณภาพของสเปิร์มในร่างกายของผู้ชายไม่เท่ากันเป็นครั้งคราว แต่โดยรวมแล้วจะได้คุณภาพที่ดีที่สุดในช่วงเจริญพันธุ์ซึ่งอยู่ระหว่าง 25-40 ปี

ดังนั้นภาวะเจริญพันธุ์ของผู้ชายโดยทั่วไปจะลดลงเมื่ออายุ 40-45 ปีเมื่อคุณภาพของอสุจิลดลง

มีหลายสิ่งที่ส่งผลต่อช่วงเวลาเจริญพันธุ์ของมนุษย์ ได้แก่:

• ควัน.
• น้ำหนักเกิน.
• คิดมากมันก็เลยเครียด
• การบริโภคแอลกอฮอล์อย่างจริงจัง
• บ่อยเกินไปที่จะอยู่ในห้องที่ร้อน
• นั่งนานเกินไป
• การออกกำลังกายเป็นเรื่องที่เหนื่อยล้าดังนั้นจึงกดดันลูกอัณฑะและอวัยวะเพศชาย
• ยาที่สร้างความไม่สมดุลของฮอร์โมนท่ออสุจิที่ทำงานไม่ปกติและแม้แต่เนื้องอก
• มักสัมผัสกับสารเคมีอันตรายหลายชนิดเช่นเบนซินยาฆ่าแมลงและยากำจัดวัชพืช

สัญญาณบ่งบอกว่าผู้ชายอยู่ในช่วงเจริญพันธุ์

ในทางตรงกันข้ามกับผู้หญิงผู้ชายไม่มีสัญญาณหรือลักษณะเฉพาะในช่วงรอบการเจริญพันธุ์

เนื่องจากสเปิร์มสร้างขึ้นอย่างต่อเนื่องเก็บไว้ในอัณฑะและพร้อมใช้งานได้ตลอดเวลา

อย่างไรก็ตามมีเงื่อนไขที่สามารถพิจารณาได้เช่นน้ำอสุจิของผู้ชายเป็นอย่างไรในตอนเช้า ในการศึกษาระบุว่าคุณภาพของอสุจิที่ดีที่สุดในเวลานั้น

ดังนั้นสิ่งที่ผู้ชายต้องคำนึงถึงคือการรักษาวิถีชีวิตที่ดีที่สุดเพื่อไม่ให้คุณภาพของอสุจิลดลง

หากภายในระยะเวลาหนึ่งคุณและคู่ของคุณยังไม่เปลี่ยนแปลงสิ่งที่คุณทำได้คือลองทดสอบความอุดมสมบูรณ์

ปัญหารอบระยะเวลาเจริญพันธุ์

มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้ผู้หญิงประสบปัญหาในช่วงตกไข่หรือช่วงเจริญพันธุ์ ได้แก่:

1. ปัญหาเรื่องน้ำหนัก

สมาคมเวชศาสตร์การเจริญพันธุ์แห่งอเมริกาอธิบายว่าผู้หญิงที่มีน้ำหนักตัวน้อยมักจะมีรอบเดือนผิดปกติ

ในทำนองเดียวกันผู้หญิงที่มีน้ำหนักตัวเกินอาจทำให้เกิดความไม่สมดุลของฮอร์โมนในร่างกาย

2. โรครังไข่หลายใบ

Polycystic Ovarian Syndrome หรือ PCOS เป็นสาเหตุสำคัญของภาวะมีบุตรยากในสตรี PCOS เป็นรังไข่ที่ขยายใหญ่ขึ้นพร้อมกับซีสต์ที่เต็มไปด้วยของเหลวขนาดเล็ก

ภาวะนี้อาจทำให้เกิดความไม่สมดุลของฮอร์โมนและขัดขวางการเจริญพันธุ์ อาการอื่น ๆ ของ PCOS ได้แก่ ภาวะดื้อต่ออินซูลินโรคอ้วนการเจริญเติบโตของเส้นผมที่ผิดปกติและสิว

3. ความผิดปกติของ Hypothalamic

ภาวะนี้เกิดขึ้นเมื่อมีฮอร์โมนที่กระตุ้นการหยุดชะงักของช่วงเจริญพันธุ์เช่นเดียวกับการตกไข่ สาเหตุของความผิดปกติของ hypothalamic คือความเครียดทางร่างกายหรืออารมณ์มากเกินไปน้ำหนักตัวน้อยหรือสูง

ไม่เพียงแค่นั้นการออกกำลังกายมากเกินไปยังสามารถกระตุ้นให้เกิดความผิดปกติของ hypothalamic

4. ความไม่เพียงพอของรังไข่ก่อนวัยอันควร

สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อหยุดการผลิตไข่ก่อนกำหนดเนื่องจากฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลง

ปัญหาความอุดมสมบูรณ์เหล่านี้อาจเกิดจากโรคแพ้ภูมิตัวเองความผิดปกติทางพันธุกรรมหรือสารพิษจากสิ่งแวดล้อม โดยปกติสิ่งนี้เกิดขึ้นในผู้หญิงก่อนอายุ 40 ปี

5. prolactin มากเกินไปหรือ hyperprolactinemia

ภาวะนี้ได้รับอิทธิพลจากการใช้ยาหรือความผิดปกติของต่อมใต้สมอง

ต่อมที่ทำหน้าที่เป็นผู้ผลิตฮอร์โมนบางชนิดและทำหน้าที่เป็นตัวควบคุมลักษณะต่างๆของร่างกายมนุษย์

นอกจากนี้ยังทำให้ปริมาณของโปรแลคตินในเพศหญิงมีมากเกินไปจนส่งผลต่อช่วงเวลาเจริญพันธุ์ที่ควรจะเป็น

โปรแลคตินที่มากเกินไปนี้สามารถทำให้ฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลง ถึงกระนั้นเคสนี้ก็หายากมากและถือเป็นเคสที่หายาก

x